¿Puedes ser amigo de tu ex? Consejos de expertos a tener en cuenta

Si usted y su pareja han roto recientemente , quizá se pregunte si es posible o no algún día ser amigos de esa persona y si eso es una buena idea.

Por un lado, puede resultar difícil cortar de repente todo contacto con alguien que era una parte tan importante de tu vida. En particular, si se trataba de una relación romántica seria, puede resultar difícil dejar de lado la intimidad emocional y física que tenías con esa persona.

Por otro lado, es posible que te sientas molesto y enojado con esa persona, lo que puede dificultarte ser amigable con ella. Es posible que tengas muchos sentimientos sin resolver hacia ella y no sepas muy bien qué hacer con ellos.

Quizás te preguntes si puedes conservar parte de tu conexión anterior o reinventar tu relación de una manera nueva y platónica .

No hay una respuesta correcta a esta pregunta y cada situación es diferente. Sin embargo, hay muchos factores que debes tener en cuenta al decidir si debes intentar seguir siendo amigo de tu ex o no.

MindWell Guide le pidió a Clarissa Silva , científica del comportamiento, coach de relaciones y creadora de ‘Tu método de hipótesis de felicidad’, que opinara.

Por qué querrías ser amigo de un ex

Estas son algunas de las razones por las que podrías querer ser amigo de tu ex:

• Tienen amigos en común: si usted y su ex tienen muchos amigos en común, estar en desacuerdo puede hacer que las cosas sean incómodas y difíciles para todos. Hacer un esfuerzo por ser amigos puede ayudarlos a mantener los vínculos sociales.
• Están criando a sus hijos juntos: si usted y su ex están criando a sus hijos juntos, mantenerse en buenos términos entre sí puede ayudar a crear un entorno más estable para los niños.
• Son colegas: si usted y su ex son colegas y trabajan juntos, mantenerse cordial y amigable puede ayudar a prevenir cualquier fricción en el lugar de trabajo.
• Tienen intereses compartidos: si usted y su ex pareja tienen intereses compartidos o continúan participando en ciertos pasatiempos o actividades juntos, puede ser útil seguir siendo amigos.
• Rompieron amistosamente: si usted y su ex se separaron amistosamente o por razones prácticas, es posible que esté feliz de seguir siendo amigo de esa persona.
• Tienes una base de amistad: si tú y tu ex eran amigos antes de empezar a salir, es posible que tengáis una base de amistad sólida. Puede que te des cuenta de que es mejor que ambos se comporte como amigos que como amantes. Por ejemplo, las investigaciones muestran que los acuerdos de amistad con beneficios suelen disolverse amistosamente y convertirse en amistades si alguna vez fueron buenos amigos.
• No estás listo para dejar ir: A veces, seguir siendo amigo de un ex ayuda a brindar una sensación de seguridad debido a la familiaridad y el vínculo emocional que desarrollaron con el tiempo, dice Silva. Puede ser difícil dejar ir la seguridad emocional de una relación y es posible que intentes encontrar formas de conservar esa sensación.
• Quieres cerrar el ciclo: si no has superado por completo la relación, puedes intentar ser amigo de tu ex para encontrarle un cierre .

¿Cuándo es una buena idea?

Seguir siendo amigo de un ex puede ser una buena idea si tú y tu ex tienen:

• Sentimientos platónicos: tú y tu ex ya no tienen sentimientos románticos el uno por el otro. Pueden tener una relación platónica y tratarlo como un amigo, y nada más.
• Objetivos alineados: Ambos están en la misma página y realmente quieren ser amigos el uno del otro.
• Apoyo mutuo: Se respetan mutuamente y continúan siendo una fuente de apoyo el uno para el otro.
• Cierre: Ambos han procesado la ruptura y no tienen sentimientos no resueltos el uno hacia el otro. Ambos han seguido adelante y es posible que estén saliendo con otras personas.
• Madurez emocional: Ambos son lo suficientemente maduros emocionalmente como para mantener una amistad de apoyo sin carga emocional ni expectativas poco realistas.

¿Cuándo es una mala idea?

Por otro lado, intentar ser amigo de un ex puede no ser una buena idea si:

• Tu ex fue abusivo o te hizo daño de alguna manera.
• Usted o su ex se mintieron o engañaron mutuamente y se lastimaron gravemente.
• Todavía tienes sentimientos por tu ex y estás tratando de volver con él.
• Sabes que tu ex todavía siente algo por ti, pero tú ya no sientes lo mismo.
• Te sientes solo y quieres consuelo y atención.
• Estás tratando de demostrar que has superado la relación y que te va bien sin ellos.
• Estás tratando de obtener chismes sobre cómo es su vida sin ti.

A veces, nos obsesionamos con nuestras exparejas porque no hemos encontrado un sustituto o no queremos pasar por el proceso de citas, dice Silva. “Intentar reavivar una amistad con tu ex puede ayudar a revelar por qué elegiste romper, al sacar a la luz la incompatibilidad, la toxicidad y las emociones negativas que enfrentaste cuando estaban juntos”.

¿Cuánto tiempo debes esperar?

Si usted y su pareja acaban de romper, quizá se pregunten si deberían esperar un tiempo antes de intentar ser amigos.

No existe una cantidad exacta de tiempo que ayude a que tu relación se convierta en la versión ideal que crees que debería ser, dice Silva. Más bien, depende de las circunstancias de cada relación individual. 

Por ejemplo, si tu relación duró poco, es posible que no hayas estado muy involucrado emocionalmente en ella. Como resultado, es posible que no tengas resentimientos hacia tu ex y puedas ser su amigo con facilidad.

Por otro lado, si usted y su pareja estuvieron en una relación seria a largo plazo que no funcionó, o tuvieron una ruptura particularmente mala , es posible que a ambos les lleve un tiempo procesar sus emociones y lograr un cierre antes de poder ser amigos.

Cómo hacer que funcione

Estas son algunas estrategias que pueden ayudarte a ser amigo de tu ex con éxito.

Sé honesto contigo mismo 

Antes de comprometerte a ser amigo de tu ex, hazte las siguientes preguntas:

• ¿Aún estás enamorado de tu ex y estás tratando de volver con él?
• ¿Todavía estás enojado o molesto con ellos?
• ¿Qué intentas conseguir con una amistad con ellos?
• ¿Crees genuinamente que puedes tener una relación sana y platónica con ellos?
• ¿Estarás bien cuando empiecen a salir con alguien nuevo?

Es importante que seas sincero contigo mismo sobre tus sentimientos. De lo contrario, intentar ser amigo de esa persona podría causarte más dolor.

Evite recordar su relación

Aunque pueda resultar difícil, trate de no recordar su relación con su ex, dice Silva. 

Ella explica que cuando haces eso, solo estás extrayendo los momentos de la relación que quieres recordar e ignorando las otras partes de la misma. “Esto idealiza a tu expareja y crea una falsa sensación de esperanza sobre cómo esa persona encaja en tu vida”.

Establecer límites

Es importante establecer y mantener límites con tu ex. Tu amistad no debe imitar la relación romántica que tenías con él o ella. Al establecer límites, puedes asegurarte de que nadie los cruce.

A veces, esto puede resultar difícil, porque solemos aferrarnos a lo que tenemos y sabemos. Mientras estamos en una relación, desarrollamos un apego fisiológico hacia nuestra pareja que nos hace querer seguir unidos a ella, dice Silva. Explica que este apego no es realmente un deseo por tu ex, sino más bien un deseo de estar unido a ella y ser amado.

Permanecer en una pseudo-relación bajo la apariencia de amistad retrasa tu felicidad porque en lugar de buscar una relación satisfactoria con alguien más adecuado para ti, tiendes a permanecer en una relación de conveniencia con tu ex, añade.

Por eso, es importante que distingas esto por ti mismo y establezcas límites firmes en tu amistad con tu ex, dice Silva.

Acepta que las cosas son diferentes

Ser amigo de alguien no es lo mismo que salir con alguien. Si bien al principio puede resultar extraño, poco a poco te irás acostumbrando a la nueva dinámica. Tendrás que aceptar continuamente el hecho de que ahora las cosas son diferentes.