Cómo superar esta noche con la sensación de YouTube Daniel Howell

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Conozca a Daniel Howell

Daniel Howell es un comediante y artista cuyos videos han atraído más de mil millones de visitas en YouTube. También es un presentador galardonado de un programa de radio de la BBC.

Ha escrito varios libros superventas del New York Times, entre ellos The Amazing Book is Not on Fire y Dan and Phil Go Outside. 

Sin embargo, su último libro, You Will Get Through This Night (Superarás esta noche), no es divertido. Analiza en profundidad las estrategias y las habilidades de afrontamiento que pueden ayudar a las personas a lidiar con las emociones incómodas que suelen surgir por la noche. 

Por qué Daniel Howell es mentalmente fuerte

Los entretenidos videos de Daniel lo ayudaron a ganar millones de seguidores en las redes sociales. Sus seguidores esperaban que su contenido fuera divertido. Compartir su historia personal sobre sus luchas con la enfermedad mental era un riesgo, pero estaba dispuesto a correrlo.

Creó un video para hablar sobre su depresión y compartió valientemente su historia con el mundo. Explicó cómo logró mantener su depresión oculta bajo su apariencia divertida. Luego, decidió escribir un libro sobre las habilidades y estrategias de afrontamiento que lo ayudaron con la esperanza de que también pueda ayudar a su público. 

Lo que oirás en el programa

• ¿Por qué la noche es tan difícil para tanta gente?
• Por qué Daniel decidió compartir sus luchas con la salud mental 
• La mejor estrategia para lidiar con los sentimientos incómodos que surgen cuando no puedes distraer tu mente con tus actividades habituales
• Cómo afrontar el día de mañana después de una mala noche
• Estrategias que te ayudarán a estar mentalmente más sano con el tiempo
• La estrategia que utiliza Dan para mantener a raya su ansiedad durante la noche
• ¿Por qué nos auto-saboteamos?
• ¿Por qué la rutina es tan importante?
• Por qué algunas personas son realmente buenas ocultando sus problemas de salud mental
• Lo que Dan aprendió cuando hizo un video que detalla su depresión 

Lo que aprenderá sobre la depresión y la fortaleza mental

La noche puede ser la parte más difícil del día. No hay distracciones y solo estás tú y tu mente. 

Ya sea que no puedas apagar tu cerebro o te sientas tan ansioso que no puedas dormir, los problemas suelen empeorar a las 2 a. m. 

A veces las personas se sienten presionadas a ocultar su depresión porque temen que otras personas las vean como débiles.

Pero, en realidad, se necesita una fuerza mental increíble para buscar ayuda para un problema de salud mental, especialmente la depresión.

Pero esos pensamientos no son ciertos. Aprender a abordar los pensamientos que no ayudan, lidiar con los sentimientos incómodos y tomar medidas positivas es la clave para convertirse en la mejor y más fuerte versión de uno mismo.

Citas de Daniel

• La salud mental es una experiencia humana universal. No es algo que solo la gente tiene y con lo que lucha.
• Cuando tu cabeza toca la almohada y todo lo demás desaparece, solo estás tú y tu mente. Hay un momento de sinceridad contigo mismo en el que no hay nada más, ni excusas ni distracciones. 
• Todos tenemos esa capacidad de autosabotaje que es algo natural en los seres humanos. Y es que tratamos de defendernos de un lugar de miedo en el que asumimos lo peor.
• Si te comprometes con una rutina, con el tiempo se convertirá en algo natural. La parte más difícil es empezar. 
• Las personas pueden funcionar y no mostrar absolutamente ningún signo de que tengan problemas de salud mental.