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Si tiene que hacer varias cosas a la vez, es probable que se sienta estresado y ansioso a lo largo de su vida diaria. Aprender estrategias de afrontamiento puede ayudarle a controlar sus síntomas de forma saludable. La música puede ser una herramienta poderosa para aliviar el estrés y se puede utilizar de varias maneras. Aquí hay una lista de siete CD que son útiles para la relajación y el alivio del estrés, con consejos sobre cómo utilizar diversas formas de música para aliviar el estrés de diferentes maneras.
Índice
Lo mejor de Silk Road por Kitaro
Klaus Vedfelt / Getty Images
¡Esta es una gran combinación de música relajante pero energizante que es perfecta para aliviar el estrés! La instrumentación sintetizada le da un aire oriental que es perfecto para la práctica del yoga . Enciende algunas velas, quema un poco de incienso y siente cómo la tensión abandona tu cuerpo.
En mi tiempo de Yanni
Para calmar la tensión, este es uno de los mejores álbumes posibles. Las canciones están bellamente interpretadas al piano con acompañamiento orquestal y no tienen voces. Puedes usar la música para agregarle un poco de color relajante a tu viaje al trabajo, transformando tu viaje en una experiencia especial y haciendo que la ira al volante sea cosa del pasado. Estas canciones tienen una cualidad calmante, contemplativa y estimulante que es excelente para reducir el estrés .
Monkey Business de Los Black-Eyed Peas
Si bien no es el típico álbum de relajación, esta mezcla de hip-hop llena de energía transforma la tarea de limpieza en una actividad divertida y llena de energía, más parecida a una fiesta que a una tarea. Siente cómo la tensión abandona tu cuerpo mientras creas un entorno más acogedor al que volver a casa, ambos objetivos valiosos para el manejo del estrés . Estas canciones son únicas porque sus matices sutiles se mezclan con un ritmo lleno de energía para que parezcan mejorar con las escuchas repetidas. (No aptas para niños pequeños).
Canciones sobre Jane de Maroon 5
Esta es una buena combinación de canciones, algunas animadas, otras más suaves, pero todas bien unidas musicalmente. Con voces suaves y una gran combinación de orquestación, esta es una fabulosa combinación de canciones para poner mientras cocinas y sirves la cena, entretienes a los invitados o simplemente para brindar una buena música de fondo mientras transcurre tu día.
Las cuatro estaciones de Vivaldi por Música para la relajación
Los estudios demuestran que escuchar música clásica mientras se come hace que las personas coman menos, saboreen más la comida, digieran con más facilidad y obtengan otros beneficios para la salud. Las cuatro estaciones de Vivaldi es un clásico que puede convertir una cena entre semana en toda una experiencia.
Un día sin lluvia de Enya
Su hermosa y etérea voz sobre la suave orquestación hace que Enya sea una de las favoritas para reducir el estrés. El ritmo tranquilo de la música, con temas románticos y pastorales, es perfecto para alguien que busca música relajante para una escucha más activa , en lugar de simplemente ambiente. Llene un baño de burbujas y ponga un poco de Enya, y el estrés del día parecerá un recuerdo lejano.
El canon de Pachelbel con olas oceánicas
Puede que no conozcas a Pachelbel por su nombre, pero casi seguro que has oído su obra. Sus melodías clásicas añaden magia a los anuncios de anillos de boda en todas partes y son el epítome de la música clásica relajante. Este álbum tiene los sonidos de las olas del océano mezclados, lo que es perfecto para la práctica de la imaginación mental o la meditación y también puede tranquilizarte para dormir.
