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Llevarse bien con su suegra puede ser un desafío, pero no tiene por qué serlo. Ya sea que se haya casado recientemente y esté conociendo a su suegra o esté tratando de mejorar una relación no tan perfecta que ha tenido durante años, esta información puede resultarle valiosa.
Este artículo explorará cómo llevarse bien, comprender la psicología detrás de esta relación, resolver conflictos, crear una conexión saludable y usar buenas estrategias para cultivar una relación positiva con su suegra.
Si bien la relación suegra/nuera suele considerarse la relación entre suegras más compleja y, a veces, difícil (quizás te estés imaginando la película “Monster-in-Law” de Jane Fonda y J-Lo), muchas de las estrategias que recomendamos pueden ser válidas para cualquier relación entre suegros, independientemente del género.
Índice
De un vistazo
Todos los que tenemos suegros hemos pasado por eso. Un comentario sarcástico por aquí, un comportamiento que rompe los límites por allá. Tratar con los suegros puede ser complicado (te veo asintiendo).
Puedes elegir a tu pareja, pero no puedes elegir a sus padres, al igual que ellos no pueden hacerlo. Intenta siempre recordar que tus suegros quieren lo mejor para su hijo y que lo conocen desde hace mucho más tiempo que tú. Si empiezas desde una posición de respeto (¡que esperemos que sea mutuo!), entonces ya tienes la base para una relación sana con tus suegros.
Si surgiera algún conflicto, asegúrese de consultarlo con su pareja y no haga nada que pueda poner en peligro la relación, incluso en aquellos momentos en los que ni siquiera puede estar en la misma habitación que su suegra.
Llevarse bien
Asegúrate de ser educado y respetuoso . Conoce bien a tu suegra y luego ve si pueden encontrar cosas en común. Por ejemplo, si a ambos les encanta la jardinería y el paisajismo, compartan esa actividad y trabajen juntos en el jardín. O si a ambos les encanta bailar, salgan a bailar con una banda de rock and roll en vivo.
Si viven lejos y solo se ven durante las vacaciones, la relación puede verse un poco tensa porque no pasan mucho tiempo juntos. Verse más puede ayudar a la relación.
En un estudio sobre la cercanía entre suegras y nueras, los investigadores descubrieron que algunos factores determinaban la cercanía. Se podía predecir una relación cercana si la suegra consideraba que su nuera era útil y ambas tenían intereses similares. La cercanía también aumentaba cuando la suegra informaba que pasaba más tiempo con su nuera. Si la suegra era cercana a su hijo y este estaba feliz por el vínculo que tenía con su esposa, eso también contribuía a una relación cercana entre las mujeres.
La Dra. Amy E. Keller , PsyD, MFT, dice que si su suegra al principio se muestra fría o crítica, asuma lo mejor y trate de entender su punto de vista. “Es posible que ella siempre haya sido la protagonista de la vida de su hijo. Y ahora usted ha ocupado su lugar. A nadie le gusta sentirse reemplazado, excluido o abandonado ”.
Keller aconseja felicitarla por “el gran trabajo que ha hecho criando a su hijo porque, de lo contrario, probablemente no te hubieras casado con él”. La compasión ayuda mucho. “Con unos cuantos cumplidos sinceros, pasará rápidamente de ser un tigre a un lindo gatito ronroneante”.
La psicología detrás de esta relación
En lo que respecta a la psicología que subyace a este tipo de relación, recuerda que tu estilo de apego puede haber sido moldeado por tus primeras relaciones. Si tienes un estilo de apego evitativo, por ejemplo, es posible que tengas dificultades con la intimidad. Esto puede influir en tu comportamiento y en tu respuesta emocional hacia tu suegra.
Las quejas más comunes de las nueras se centran en las críticas y los consejos no solicitados de su suegra. Tenga en cuenta que sus sugerencias pueden provenir de buenas intenciones. Keller dice que recuerde que conoce bien a su hijo. “Si critica su cocina, sea humilde. Incluso pídale orientación o sus recetas favoritas”. Muestre gratitud, ya que eso los hará más felices a ambos. Y Keller agrega: “Muérdase la lengua si ella hace comentarios pasivo-agresivos. La respuesta correcta siempre es: “Ambos queremos que sea feliz, exitoso y se sienta amado”.
Eso no significa que no haya límites. Llega a un acuerdo con tu suegra siempre que sea posible y respeta sus prioridades, pero sigue siendo importante establecer límites claros. Pon límites cuando sea necesario y reduce tu propio nivel de estrés.
Cómo resolver conflictos
Una vez que nace un niño, es común que la suegra ayude con el cuidado del nuevo bebé. Un estudio analizó el cuidado infantil por parte de la suegra y la depresión perinatal en el Pakistán rural. Los investigadores descubrieron que a los tres meses después del parto, cuando la suegra proporcionaba un nivel bajo o alto de cuidado infantil, la nuera tenía una menor incidencia de depresión independientemente del conflicto familiar. Pero a los 12 meses después del parto, si había un conflicto familiar, incluso si la suegra proporcionaba un alto nivel de cuidado infantil, la nuera mostraba un aumento de la depresión perinatal.
En lugar de pelear, utilice una comunicación constructiva y respetuosa. Una comunicación eficaz puede crear una base sólida para que ambos se sientan relajados y cómodos. Y asegúrese de comunicarse con su cónyuge en privado si está molesto por algo relacionado con su suegra.
En cualquier relación es normal que surjan desacuerdos, pero es posible que tu suegra tenga un estilo de resolución de conflictos diferente al tuyo. Tal vez ella evite los conflictos a toda costa. Tal vez prefieras afrontar un problema directamente y hablar de él hasta que se resuelva.
Una vez que veas que se trata de una diferencia de estilo, puedes avanzar. Repasa los errores en la resolución de conflictos, como ponerse a la defensiva, culpar al otro o lanzar ataques personales. Trabaja en negociar un punto medio con ella.
El replanteamiento cognitivo implica cambiar los patrones de pensamiento negativos. La aplicación de esta técnica puede ayudarle a ver los conflictos con su suegra desde una perspectiva mucho más positiva.
Creando una conexión saludable
La empatía es una herramienta poderosa que puede mejorar tu relación con tu suegra. Intenta comprender su perspectiva. Esto puede llevar a una mejor comunicación y a una relación más satisfactoria.
Escuche atentamente y concéntrese en estrechar vínculos con su suegra. Comparta también historias personales; esto puede salvar las distancias y ayudar a ambas a crear puntos en común.
Tal vez nunca la veas como una segunda madre para ti, y tal vez ella nunca te vea de la misma manera que a su propia carne y sangre, pero eso está bien.
Estrategias para construir una relación positiva
A continuación se presentan algunas estrategias probadas y verdaderas que realmente funcionan.
- Validación : valida los sentimientos de tu suegra, incluso si no estás de acuerdo. Eso puede reducir en gran medida las tensiones entre ambos.
- Refuerzo positivo : reconocer y valorar sus esfuerzos puede generar interacciones más positivas. Reforzar los aspectos positivos puede generar un efecto dominó y, en última instancia, mejorar su comportamiento hacia usted.
- Atención plena : practicar la atención plena puede ayudarte a controlar tus reacciones y emociones durante situaciones difíciles. La atención plena te permite reflexionar, respirar y responder de manera reflexiva en lugar de reaccionar de manera impulsiva.
Puedes desarrollar una relación satisfactoria y armoniosa con tu suegra. Las recompensas de una relación positiva valen la pena. Una relación feliz también beneficiará a tu matrimonio y contribuirá a una vida familiar más pacífica.