Muy bien / Madelyn Buenas noches
Cerrar este reproductor de vídeo
Si has pasado tiempo cuestionándote tu sexualidad y/o tu identidad de género, es probable que una vez que tengas más claro cómo te identificas, no quieras guardar esa información solo para ti indefinidamente. Es natural querer compartir quién eres. Al hacerlo, encontramos comunidad y camaradería en la vida.
“Salir del armario” es la frase utilizada para referirse a la decisión de hablar sobre la propia sexualidad y/o identidad de género, y al acto de compartir esa información con otros.
Salir del armario es un proceso totalmente individual que requiere que compartas solo la información que elijas. Puedes revelar solo una parte de tu identidad a la vez, o todas a la vez, y puedes hacerlo con una sola persona, con todas las personas cercanas, con todo el mundo o con cualquier otra persona.
La idea de salir del armario puede parecer una tarea abrumadora. Es algo que nunca estás obligado a hacer si no quieres, pero si te parece una buena idea, queremos ofrecerte las herramientas que necesitas para hacerlo de una manera segura y saludable para ti.
Continúe leyendo para obtener sugerencias sobre cómo hacer que su proceso de salida del armario sea lo más sencillo y positivo posible.
Índice
¿Cómo sé si estoy listo para salir del armario?
Hay innumerables expresiones que hablan de que la vida llega a un punto en el que la lucha por mantenerse pequeño se vuelve más difícil que por vivir a lo grande. Esta idea también es válida para salir del armario.
Sabes que estás listo para salir del armario cuando resulta más desafiante y doloroso no hacerlo que hacerlo.
A continuación se presentan algunas formas específicas de saber que estás listo para compartir tu sexualidad y/o identidad de género con otras personas:
- Piensas a menudo en decírselo a la gente.
- Quieres conocer a otras personas con identidades similares y formar una comunidad.
- No salir del armario se siente como si estuvieras ocultando un secreto a tus seres queridos.
- Quieres expresar afecto a tu pareja delante de otras personas y no sientes que puedes hacerlo sin compartir información sobre tu identidad.
- Quieres tener citas y no quieres hacerlo mientras estás encerrado en el armario.
- Te sientes lo suficientemente cómodo con tu sexualidad o identidad de género como para sentirte emocionalmente seguro al hablar de ello con otras personas.
- La idea de salir del armario es emocionante y divertida.
Medidas preventivas de salud mental
Antes de comenzar el proceso de salir del armario, es fundamental asegurarse de que se encuentra en condiciones adecuadas para afrontar esta tarea. Sentirse cómodo con su identidad es el primer paso, y el más importante, que debe asegurarse de haber dado. Además de eso, existen medidas que puede tomar para proteger su salud emocional y mental durante el proceso de salir del armario. Estas incluyen:
- Sea honesto consigo mismo acerca de sus amigos, familiares y otras personas en su mundo que son homofóbicas , transfóbicas y/o de otro tipo, y no asuma que cambiarán sus opiniones por usted.
- Lee sobre las experiencias de otras personas que han salido del armario para que sepas de antemano qué podrías encontrar en los demás y cómo podrías sentirte.
- Muévase tan lentamente como sea necesario a través del proceso para asegurarse de no sentirse abrumado.
- Si está programando conversaciones con personas en su vida, distribúyalas de manera que no ocupen toda su energía, en lugar de tratar de terminarlas de una vez.
- Considere enviar un correo electrónico, hacer llamadas telefónicas o una reunión virtual para salir del armario si las conversaciones en persona parecen potencialmente agotadoras.
- Tenga recursos listos para sus seres queridos sobre cómo pueden apoyarlo mejor.
- Conozca los hechos y esté preparado para compartirlos. Por ejemplo, puede mencionar que la aceptación de las identidades LGBTQ+ de los miembros de la familia salva vidas
¿A quién acudir?
Para que tu experiencia de salir del armario sea positiva y tenga un efecto afirmativo en tu vida, es muy importante que primero salgas del armario con la persona o personas que sabes con seguridad que te aceptarán sin problemas.
Este método puede parecer un poco contradictorio, ya que puedes pensar que hay una persona o personas en particular, como tus padres o tu pareja, a las que es más necesario que les digas que eres gay. Sin embargo, las primeras personas a las que les digas que eres gay moldearán tu experiencia de hacerlo. Es una conversación que es poco probable que olvides, incluso después de muchos años. Por eso debes asegurarte de que te amen y te acepten. Si no lo hacen, podría resultar muy difícil y desagradable seguir adelante con la revelación de tu sexualidad a los demás.
Para facilitar una experiencia positiva que sea lo mejor para tu bienestar mental y emocional, lo más sensato es que primero te lo cuentes a alguien que sepas que no tiene homofobia, transfobia ni prejuicios hacia cualquier otra identidad que quieras compartir. Otras personas que sepas que comparten tu identidad son tu mejor apuesta si tienes alguna relación cercana con alguna de ellas.
Una vez que hayas elegido a alguien o a un grupo de personas en tu vida que estés seguro de que se alegrarán por ti, programa un momento para hablar con ellos. Comparte la información con ellos y, después, evalúa cómo te sientes.
Elige conversaciones adicionales en función de cuál fue tu experiencia y continúa hablando sólo con personas que te acepten hasta que las hayas revisado todas.
Cuando llegues al punto en el que sientes el deseo de confesar tu orientación sexual a seres queridos que crees que podrían no apoyarte, considera incluir en esas conversaciones a aquellos seres queridos a quienes ya les has contado tu orientación sexual (y que respondieron bien) para que te apoyen.
Con el tiempo, tu familia y tus amigos sabrán cuál es tu identidad. A partir de ahí, puede que te resulte más fácil que antes hablar más públicamente de tu sexualidad o identidad de género. Es posible que quieras unirte a foros, asistir a eventos, usar aplicaciones de citas y más, y al mismo tiempo revelar por completo tu identidad. En ese momento, sentirás menos que estás saliendo del armario y más que estás viviendo la vida que te corresponde.
Cómo abordar preguntas
Cuando compartes tu identidad con otras personas, es natural y normal que quienes la comparten tengan preguntas. Esto es especialmente cierto si tu identidad les sorprende y sienten curiosidad por tu recorrido del punto A al punto B. Es posible que quieran saber sobre tu vida amorosa, tu vestimenta y expresión personal, tus planes de vida futuros o cualquier otra cosa sobre tu vida.
Algunas preguntas te harán responderlas con alegría, mientras que otras pueden hacerte reflexionar y hacerte sentir sorprendido de que alguien tenga la audacia de preguntar algo así. ¡Ten en cuenta que es probable que ocurran ambos escenarios!
La gente puede hacer preguntas bastante escandalosas, por lo que deberás estar preparado para situaciones fuera de lo común.
Preguntas que te hacen sentir cómodo
Si le hacen preguntas que le hacen sentir que definitivamente quiere que los demás sepan las respuestas, responda. Sea honesto y, si la persona se siente segura para usted, no tenga miedo de mostrarse vulnerable.
Deja que sea un diálogo en el que alguien pueda entenderte mejor a través de la información que compartas sobre tu experiencia. Esto probablemente te lleve a una relación con alguien que te resulte incluso mejor y más cercana que antes de que le dijeras que eres gay.
Preguntas que resultan incómodas
No tienes obligación de responder a ninguna pregunta que te haga sentir incómodo o te haga sentir incómodo. Si una persona te pregunta algo que te parece demasiado personal o que te parece inapropiado, debes saber que no tienes obligación alguna de responderle.
Cuando esto ocurre (y es probable que ocurra en algún momento), la solución más sencilla es animar a la persona a que investigue por su cuenta. Hágale saber que existen sitios web, foros y estudios sobre estos temas personales y que puede realizar su propia investigación.
Conozca sus límites antes de tener estas conversaciones y respételos durante las consultas. Si cree que será útil, comparta sus límites al comienzo de la conversación. Esto puede ser tan simple como: “Estoy dispuesto a hablar sobre XX temas; no estoy dispuesto a hablar sobre YY. Si tiene preguntas sobre YY, le recomiendo que las investigue usted mismo”.
Una palabra de Verywell
Salir del armario puede ser un momento mágico en tu vida. Es probable que solo tengas un período en el que lo hagas y quieras que sea uno que recuerdes con cariño. Si sigues los pasos anteriores, te asegurarás de que tu experiencia al salir del armario sea una que te haga sonreír durante años.
Para obtener más información sobre cómo salir del armario, consulte los siguientes excelentes recursos: