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Cuando nos enamoramos, solemos creer que la relación durará para siempre. Siempre esperamos que esta vez sea la indicada , que sea diferente y que no haya forma de que algo pueda separarlos.
Sin embargo, a veces pueden ocurrir esas cosas y la pareja se separa. Si solo analizamos la tasa de divorcios, las investigaciones muestran que ronda el 50 % (aunque medir las tasas de divorcio es más complejo que comparar matrimonios y divorcios en un solo año). Como no se controlan tan de cerca, es mucho más difícil obtener las tasas de las parejas de hecho y las uniones casuales que se separan.
Las relaciones terminan por una amplia variedad de razones. El conflicto es una razón común, pero a veces implica otras razones que implican terminar una relación con alguien a quien todavía le importas. Cuando esto sucede, debes aprender a romper con alguien a quien amas. Para ello, debes:
- Reconozca que causará dolor en ambos lados.
- Tener una conversación cara a cara
- Sea honesto pero no demasiado detallado.
- Evite responder a argumentos
- Hacer una ruptura limpia para crear distancia
- Sea comprensivo
- No avergüences ni culpes a la otra persona
- Permítete lamentar la relación
Índice
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¿Por qué y cómo ocurren las rupturas?
La mayoría de nosotros iniciamos relaciones con la esperanza de no tener que terminarlas nunca. El matrimonio, en particular, se basa en la premisa de que durará “hasta que la muerte nos separe”.
Las causas comunes de ruptura incluyen diferencias de personalidad, falta de tiempo juntos, infidelidad , falta de interacciones positivas entre la pareja, baja satisfacción sexual y baja satisfacción general en la relación.
Poner fin a una relación es una de las cosas más difíciles que tenemos que hacer. Sin importar en qué etapa del proceso de ruptura te encuentres, saber cómo hacerlo bien (incluso cómo hacerlo con alguien a quien amas) puede ayudar a que esta transición sea más sencilla y menos dañina para ambos miembros de la pareja.
Cómo terminar una relación de la manera correcta
Decimos que es la manera “correcta”, pero en realidad no existe una manera correcta o “mejor” de terminar una relación. Cada relación es diferente y cada persona que la forma en que está involucrada es diferente. Depende de usted tener en cuenta la personalidad, las necesidades y los sentimientos de su pareja mientras lee este artículo y descubre cómo terminar la relación.
Reconoce que nunca es fácil
Entienda que no existe una manera de terminar una relación sin dolor. Todos deseamos poder terminar una relación sin sufrir ningún daño ni dolor. Pero, sin importar cuán rota esté la relación, terminarla oficialmente causará dolor para ambas partes. Una vez que reconozca que habrá dolor, podrá estar preparado para las consecuencias.
Hazlo cara a cara
Si alguna vez te han dejado por mensaje de texto o correo electrónico (o si te han ignorado por completo), sabes lo que se siente cuando te han dado tan poca consideración que la otra persona ni siquiera se molestó en decírtelo en persona. ¿Por qué hacerle lo mismo a otra persona?
Tu pareja merece la dignidad de una conversación cara a cara. Un entorno íntimo es, sin duda, mejor, pero si te preocupa que tu pareja tenga una reacción violenta, un lugar público es más seguro.
Sea honesto pero no dé demasiados detalles
En general, la gente quiere saber por qué la están abandonando. Si bien decir “eres terrible en la cama” o “te falta ambición” puede parecer una respuesta sincera, en realidad no preserva la autoestima ni la dignidad de tu pareja.
Usar una frase reflexiva como “No siento que seamos compatibles sexualmente” o “No creo que nuestros objetivos a largo plazo estén alineados” son formas más agradables de expresar tus sentimientos. No hagas un recuento detallado de las cosas que la otra persona hizo mal ni uses clichés como “no eres tú, soy yo”.
No cedas ante discusiones o protestas
Si la ruptura es una sorpresa para la otra persona, es posible que intente discutir, protestar o dar razones por las que deberían seguir juntos y volver a intentarlo una vez más . Si estás a punto de romper , nada puede restaurar o revivir la relación ahora. Ceder solo retrasará lo inevitable.
Haz un corte limpio
No sugiera que sigan siendo amigos. Evite decir “sigamos en contacto”. Para dejar atrás las relaciones románticas, debe evitar nuevos enredos emocionales con su expareja. Es posible que vuelvan a ser amigos en el futuro, pero este no es el momento adecuado para considerar esta posibilidad.
Mostrar empatía
Expresa tu tristeza por la ruptura y comparte algunas cosas buenas sobre el tiempo que pasaron juntos. Que te dejen es una sensación muy desagradable. Puedes suavizar un poco el golpe hablando de algunos de los buenos momentos que compartieron juntos.
Di algo como: “Me enseñaste mucho sobre cocina y ahora soy un mejor cocinero gracias a ti”. Quieres que la otra persona sienta que tuvo un impacto positivo en tu vida a pesar de que la relación terminó.
Evite culpar o avergonzar
Evita convertir a la otra persona en “el malo de la película”. Nadie es perfecto. Tú también tienes defectos y convertir a tu expareja en una figura malvada no ayuda (salvo en casos de violencia evidente, pero ese no es el tipo de relación del que estamos hablando aquí).
Es posible que hayan hecho cosas malas, como engañar a alguien , pero también son humanos. Es mejor resolver tus sentimientos en torno a lo que hicieron (si hicieron algo malo) en lugar de pensar en quiénes son.
Date tiempo para llorar
Incluso si eres tú quien termina la relación, habrá un período de angustia, tristeza y dolor. Esta es una de las partes más difíciles de descubrir cómo terminar con alguien a quien amas. Aún te preocupas por esa persona, pero debes recordar las razones por las que la relación no funciona.
Ten en cuenta que también tendrás que adaptarte a tu nueva situación. Rodéate de gente que ames, haz cosas que te hagan feliz y recuerda que llorar y sentirte triste está perfectamente bien.
Una palabra de Verywell
En cualquier situación de ruptura, lo más importante que hay que recordar es ser amable y compasivo . Es fácil olvidar cómo se puede sentir la otra persona cuando estamos tan atrapados en nuestras propias emociones, pero es esencial evitar centrar toda la conversación en uno mismo. Si se muestra amable y compasivo, las cosas serán mucho más fáciles para todos.