Muy bien / Julie Bang
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“Friday Fix” del MindWell Guide Podcast es un episodio corto que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.
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Índice
Solución del viernes: episodio 119
¿Repetirte una frase una y otra vez podría mejorar tu salud mental? Por más simple que suene, hay muchas probabilidades de que desarrollar un mantra personal pueda marcar una diferencia positiva en tu vida.
Un simple mantra podría ayudarte a mantenerte enfocado en tus objetivos, acallar los pensamientos negativos, resistir las tentaciones o incluso ayudarte a desempeñarte mejor.
Pero la mayoría de la gente confunde un mantra con una afirmación positiva . No son exactamente lo mismo.
En este Friday Fix explico la diferencia y también comparto cómo puedes desarrollar tu propio mantra personal.
También comparto algunos ejemplos de cómo las personas los utilizan, desde clientes en mi consultorio de terapia hasta atletas profesionales.
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Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.
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