Muy bien / Julie Bang
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En The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, entrevista a autores, expertos, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que les ayudan a pensar, sentir y hacer lo mejor posible en la vida.
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Índice
Conoce a Daniel Pink
Daniel Pink es un autor bestseller del New York Times cuyos libros han vendido millones de copias en todo el mundo.
Sus fascinantes títulos sobre negocios y comportamiento incluyen libros como “Cuándo: los secretos científicos del momento perfecto” y “Conducir: la sorprendente verdad sobre lo que nos motiva”.
Su último libro, “El poder del arrepentimiento”, analiza cómo utilizar el arrepentimiento para avanzar en la vida. Encuestó a más de 15.000 personas de todo el mundo y descubrió algunos datos interesantes sobre el arrepentimiento.
Por qué Daniel Pink es mentalmente fuerte
Daniel Pink estudia las cosas durante mucho tiempo antes de crear libros sobre un tema. Toma temas que son malentendidos o complejos y los hace fáciles de entender. También arroja nueva luz sobre viejas ideas.
Tampoco tiene miedo de hablar de sus propias vulnerabilidades . De hecho, en este episodio comparte algunos de sus arrepentimientos y cómo trabaja para aceptar sus fracasos.
En lugar de simplemente señalarse a sí mismo como un experto que nunca comete errores, comparte que la razón por la que a menudo estudia ciertos temas es porque también ha luchado con esas cosas.
Como menciona en el programa, poder hablar de vulnerabilidades no es un signo de debilidad, es un signo de fortaleza.
Lo que oirás en el programa
- Lo que realmente significa arrepentirse de algo
- Por qué es posible que quieras cambiar las respuestas en un examen de opción múltiple (y cómo el miedo al arrepentimiento nos impide hacerlo)
- Por qué a veces no queremos reconocer que tenemos remordimientos
- Los grandes esfuerzos que hacemos para evitar sentir arrepentimiento
- Los cuatro tipos de arrepentimiento
- Las diferencias entre lo que lamentan las personas más jóvenes y las personas mayores
- Los tipos de arrepentimiento más comunes que Daniel descubrió en su investigación
- Las estrategias que pueden ayudarnos a afrontar el arrepentimiento
- Por qué tantas personas se arrepienten de haber sido malas con los demás cuando eran niños y qué dice esto sobre nosotros
- Cómo compartir el arrepentimiento alivia la carga
- Cómo el arrepentimiento puede ayudarte a avanzar de forma saludable
- Cómo aprender del arrepentimiento
- Los mayores arrepentimientos que tiene Daniel en su vida
- Por qué Daniel creó una lista de todos sus arrepentimientos y fracasos
- Cómo manejar el miedo a hacer algo de lo que luego te puedas arrepentir
Lo que aprenderá sobre salud mental y fortaleza mental
Hay muchas personas que creen que no arrepentirse de nada es una insignia de honor en la vida. Pero la verdad es que probablemente todos nos arrepentimos de algo, y eso no es malo.
Saber que puedes hacer algo de lo que te arrepientas y aun así estar bien es una señal de fortaleza. Después de todo, si vivieras tu vida para evitar sentir arrepentimiento, no correrías muchos riesgos.
Quizás debas analizar qué es lo que más probablemente lamentes: ¿mudarte a una nueva ciudad o vivir siempre en el mismo lugar? ¿O te arrepentirás de haber ido tras esa persona que amas o de no haberte arriesgado nunca?
Aunque el arrepentimiento nos resulte incómodo, no tiene por qué ser algo malo. Podemos aprender mucho del arrepentimiento si nos permitimos experimentarlo.
Citas de Daniel
Daniel Rosa
Todo el mundo se arrepiente de algo. Es parte de nuestra maquinaria cognitiva.
- Hay pocas pruebas de que la autocrítica produzca resultados positivos. La autoestima no es mucho mejor. Lo que deberíamos hacer es tener autocompasión .
- Creemos que si revelamos nuestras vulnerabilidades, nuestros errores o nuestras debilidades, la gente nos querrá menos. Generalmente nos querrán más porque admiran nuestro coraje .
- Escribir sobre el arrepentimiento durante quince minutos al día durante tres días puede ser muy útil porque lo alivia, lo vuelve menos amenazante y comienza el proceso de búsqueda de sentido.
Más sobre el podcast
El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.
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Enlaces y recursos
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- Echa un vistazo a los libros de Dan Pink
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