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La recuperación de un trastorno por consumo de alcohol requiere esfuerzo, tiempo, fuerza de voluntad y apoyo. Cuando decida ingresar a un programa profesional de tratamiento de alcohol y drogas, comenzará un viaje a través de cuatro etapas distintas de recuperación de rehabilitación mientras aprende a desarrollar un estilo de vida saludable y sobrio .
Las cuatro etapas del tratamiento son:
- Inicio del tratamiento
- Abstinencia temprana
- Mantener la abstinencia
- Recuperación avanzada
Estas etapas fueron desarrolladas por el Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas como un recurso de asesoramiento individual sobre drogas para proveedores de atención médica, pero también es un modelo útil para la recuperación de la adicción al alcohol. En este modelo, la recuperación es un proceso que dura toda la vida.
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Etapa 1: Inicio del tratamiento
Cuando busca ayuda de un programa profesional de rehabilitación de alcohol y drogas , comienza la primera etapa de su recuperación: el inicio del tratamiento.
Ya sea que busque ayuda voluntariamente o se vea obligado por las circunstancias a ingresar a rehabilitación, su proceso de recuperación comenzará con un programa de tratamiento profesional.
En las primeras horas y días de rehabilitación, probablemente tendrá sentimientos ambivalentes acerca de dejar definitivamente su droga preferida y puede pensar que su problema de abuso de sustancias no es tan grave como el de otros. Tenga cuidado con esta actitud. La ambivalencia y la negación pueden ser sus peores enemigos en los primeros días de su recuperación.
En esta etapa del tratamiento, el objetivo es ayudar a la persona a decidir participar activamente en el tratamiento y aceptar que la abstinencia es el objetivo. Para lograrlo, un consejero de abuso de sustancias puede ayudar a la persona a hacer lo siguiente:
- Mira los efectos dañinos de la adicción
- Explorar sentimientos de negación con respecto al problema.
- Ayudar a la persona a motivarse para recuperarse.
Durante esta etapa del tratamiento, se tomará el historial de consumo de alcohol y drogas del individuo, se presentará el programa de tratamiento y el consejero trabajará con el individuo para desarrollar un plan de tratamiento individualizado.
Etapa 2: Abstinencia temprana
Una vez que se haya comprometido a continuar con el tratamiento para su problema de abuso de sustancias, ingresará a la segunda etapa de rehabilitación, conocida como abstinencia temprana. La abstinencia temprana del alcohol está significativamente asociada con resultados positivos del tratamiento. Esta puede ser la etapa más difícil de afrontar debido a muchos factores, entre ellos:
- Síntomas de abstinencia continuos
- Antojos físicos
- Dependencia psicológica
- Factores desencadenantes que pueden tentarte a recaer
Los desafíos en esta etapa del tratamiento incluyen los antojos, la presión social para beber y las situaciones de alto riesgo que pueden desencadenar el consumo de alcohol. Es durante esta etapa temprana de abstinencia que su consejero de adicciones capacitado comenzará a enseñarle las habilidades de afrontamiento que necesita para llevar un estilo de vida sobrio. Las herramientas que aprenda a usar ahora lo ayudarán durante su recuperación.
Problemas de abstinencia temprana que se trabajan en este punto del tratamiento, incluido el aprendizaje sobre los aspectos físicos y psicológicos de la abstinencia, aprender a identificar los desencadenantes del consumo de alcohol y aprender a manejar los antojos de alcohol sin beber.
Algunas estrategias que pueden ser útiles incluyen:
- Fomentar la participación en actividades saludables
- Encontrar conductas alternativas en las que participar en lugar de recurrir al alcohol
- Participar en grupos de autoayuda que ofrecen apoyo e información.
- Reconocer los desencadenantes ambientales que provocan antojos, incluidas personas, lugares y cosas.
Etapa 3: Mantener la abstinencia
Después de aproximadamente 90 días de abstinencia continua, pasará de la etapa de abstinencia temprana de la recuperación a la tercera etapa, en la que mantendrá la abstinencia . Si comenzó en un programa de tratamiento residencial, ahora pasará a la fase de asesoramiento continuo o de seguimiento de su programa de rehabilitación de forma ambulatoria.
Uno de los objetivos de esta etapa de rehabilitación es, obviamente, mantener la abstinencia evitando una recaída . Aprenderá las señales de advertencia y los pasos que pueden llevar a una recaída.
También durante esta etapa de tu rehabilitación, aprenderás a utilizar las herramientas que aprendiste en la abstinencia temprana en otras áreas de tu vida, para que puedas seguir viviendo un estilo de vida verdaderamente sobrio. Descubrirás que tu calidad de vida futura depende de algo más que simplemente no consumir.
Aprenderá nuevas habilidades y herramientas de afrontamiento que le ayudarán a:
- Evite sustituir adicciones
- Construir relaciones saludables
- Desarrollar un estilo de vida libre de drogas
- Aprenda habilidades de empleo y administración del dinero.
- Manejar la ira
- Utilice ejercicio y nutrición.
La etapa de mantenimiento de la abstinencia de la rehabilitación comenzará aproximadamente a los tres meses de iniciado el programa de rehabilitación y durará hasta que cumpla aproximadamente cinco años limpio y sobrio, momento en el cual generalmente finalizará el asesoramiento de seguimiento.
Etapa 4: Recuperación avanzada
Después de aproximadamente cinco años de abstinencia, llegarás a la cuarta y última etapa de tu rehabilitación: la recuperación avanzada. Es en este punto en el que tomas todas las herramientas y habilidades que has aprendido durante tu terapia de rehabilitación y las pones en práctica para vivir una vida satisfactoria y plena.
Las estrategias que pueden ayudar en este punto incluyen:
- Creando objetivos a largo plazo
- Establecer un horario diario consistente
- Establecer relaciones sociales con personas que no beben
- Participar en actividades recreativas que no impliquen alcohol.
- Encontrar formas de ir más allá de uno mismo para buscar la felicidad y la realización, ya sea que involucre religión, espiritualidad, trabajo comunitario o activismo social.
Aprender a implementar estas estrategias no solo le ayudará a mantenerse sobrio, sino que también le permitirá adquirir las habilidades necesarias para convertirse en una persona más sana, un mejor cónyuge y padre, un miembro productivo de la sociedad y un buen vecino y ciudadano. La recuperación es mucho más que simplemente mantenerse sobrio. Es aprender a vivir una vida más feliz y saludable.
Una palabra de Verywell
El tratamiento y la recuperación del consumo de alcohol es un proceso que dura toda la vida y que requiere compromiso y cambios en muchos aspectos de la vida de la persona. Estas cuatro etapas del tratamiento pueden ayudar a las personas con trastornos por consumo de alcohol a conocer los beneficios de la recuperación, encontrar la motivación para cambiar su comportamiento y aprender nuevas habilidades que les ayudarán a tener éxito a largo plazo.
Si usted o un ser querido tiene problemas con el uso de sustancias o la adicción, comuníquese con la Línea de ayuda nacional de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) al 1-800-662-4357 para obtener información sobre centros de apoyo y tratamiento en su área.
Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra base de datos de líneas de ayuda nacionales .