Muy bien / Julie Bang
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En The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, entrevista a autores, expertos, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que les ayudan a pensar, sentir y hacer lo mejor posible en la vida.
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Índice
Conozca a KJ Smith
KJ Smith se mudó a Los Ángeles después de la universidad para seguir una carrera como actriz. A lo largo de los años, apareció en diversos programas y consiguió papeles más importantes.
Actualmente, tiene un papel principal en la serie de comedia dramática de BET “Sistas” y también protagonizará la próxima temporada de Power Book III: Raising Kainan de Starz.
No le da vergüenza hablar de su salud mental y se ha convertido en una defensora de la terapia y el autocuidado .
Por qué KJ Smith es mentalmente fuerte
KJ dice que ha enfrentado algunos altibajos en su carrera y ha aprendido que es importante convertirse en su mayor fan.
Su ascenso a la fama le ha enseñado mucho sobre sí misma y lo importante que es tener límites y ser ella misma auténtica.
Ella es muy abierta sobre sus luchas con la salud mental y los pasos que está tomando para mantenerse mentalmente fuerte .
Lo que oirás en el programa
- Cómo KJ aprendió a sentirse cómoda con sus emociones
- ¿Qué sucede cuando otras personas no se sienten cómodas con sus expresiones emocionales?
- Cómo aprendió a convertirse en su mayor fan
- Cómo llena su mente con cosas útiles y positivas
- Las modificaciones que realiza en su entorno que la ayudan a mantenerse mentalmente sana.
- Cómo establece límites con las personas
- Cómo superó varios episodios de depresión
- Cómo usa la música para controlar su estado de ánimo
- Cómo usa las redes sociales de forma saludable
- Cómo decide darle gracia a otras personas
- Cómo ignorar el ruido que te rodea cuando intentas tomar decisiones
Lo que aprenderá sobre salud mental y fortaleza mental
KJ habla de sus episodios de depresión. Los períodos de depresión pueden ser comunes. Algunas personas tienen episodios depresivos graves, otras tienen episodios depresivos leves.
Algunas personas mejoran sin ayuda profesional. Otras necesitan tratamiento, como medicación o terapia, para sentirse mejor.
Los episodios depresivos no son un signo de debilidad. A pesar de tus mejores esfuerzos, es posible que te ocurran de vez en cuando. Esto puede deberse a la química de tu cerebro o puede depender de factores ambientales.
Desarrollar la fortaleza mental puede ayudar a prevenir algunos episodios depresivos, pero no todos. Sentirse deprimido no es un signo de debilidad. Le puede pasar a cualquiera.
Citas de KJ
Cuando pasas por algo te doy la gracia que necesitas.
- “Tuve que empezar a hacerme adicto a la buena descarga de dopamina, no a la mala”.
- “Cuando yo estaba en la escuela, sólo había tres personas que te decían qué era cool, qué hacer, qué vestir, cómo comportarte y qué no hacer. Ahora, la gente tiene 7.000 millones de personas que influyen en sus decisiones, en sus oídos, en su cerebro y en sus pensamientos”.
- “La meditación es esencial porque tienes que silenciar tus pensamientos para escuchar realmente lo que es verdad”.
Más sobre el podcast
El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.
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Enlaces y recursos
- Sigue a KJ en Instagram: @KJSmithOfficial
- Sigue a KJ Smith en Twitter: @kjsmithofficial
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