Las personas transgénero son individuos cuya identidad de género es diferente a la que se les asignó al nacer. (Las personas cisgénero son aquellas cuya identidad de género es la que se les asigna al nacer).
La comunidad transgénero, que incluye tanto a las personas binarias como a las no binarias , puede experimentar un estrés significativo al moverse en un mundo que trata el ser cisgénero como la norma, carece de comprensión sobre lo que significa ser trans y maltrata a las personas que no encajan en esta “norma”. Ser tratado con un género incorrecto (que la gente se refiera a ti con el género incorrecto o con pronombres incorrectos) puede provocar angustia psicológica, pero tener otras personas con las que hablar puede marcar una gran diferencia en tu capacidad para afrontar la situación.
Es importante saber que muchos grupos de apoyo para personas transgénero en línea son cerrados o restringidos. Es posible que te pidan que confirmes tu identidad antes de unirte a uno de ellos. Además, algunos grupos son solo por invitación y pueden requerir una red de contactos para poder acceder a ellos.
Hemos reunido los mejores grupos de apoyo transgénero en línea para que puedas encontrar el adecuado para tus necesidades.
Si necesita ayuda inmediata en un momento de crisis, comuníquese con Trans Lifeline : 877-565-8860 o con Trevor Project Lifeline : 866-488-7386
Los 4 mejores grupos de apoyo online para personas transgénero de 2021
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Mejor en general:
Trans Lifeline
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Lo mejor para los jóvenes en crisis:
El Proyecto Trevor
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Mejor opción para brindar apoyo durante la transición quirúrgica:
Transbucket
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Lo mejor para la salud mental:
The Tribe – Grupo LGBTQ+
Línea de vida trans
- Costo: Gratis
- Estructura: Línea directa
- Estados disponibles: En todas partes
Trans Lifeline es de uso gratuito y ofrece una gran cantidad de recursos a las personas, ya sea que estén cuestionando su género o intentando atravesar transiciones legales o médicas. Ofrecen microcréditos para ayudar con los gastos de transición y brindan servicios completamente anónimos y confidenciales.
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Anónimo y confidencial
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Ofrece recursos para el cambio de nombre y la transición.
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Proporciona apoyo legal
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Ofrece microsubvenciones para ayudar con la transición
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Todos los operadores son trans
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No implica la aplicación de la ley
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Sin función de chat de texto
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La página de inicio es difícil de navegar
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No se garantiza que el centro de llamadas esté disponible las 24 horas, los 7 días de la semana.
Trans Lifeline es un servicio de apoyo entre pares dirigido por personas trans para personas trans. Todos los operadores que trabajan en la línea directa son transgénero. Ofrecen gestión de crisis con una política que establece que no involucrarán a las fuerzas del orden cuando llames.
Aunque comenzó como un servicio específico para personas en crisis, ya no es así. Trans Lifeline sigue funcionando como una línea directa de prevención del suicidio y de crisis. Sin embargo, también sirve como un espacio para personas trans que simplemente necesitan alguien con quien hablar.
Trans Lifeline ofrece asistencia telefónica
personalizada en vivo , así como una gran cantidad de recursos en línea para personas transgénero y que cuestionan su género, incluidos recursos para cambios legales de nombre, información sobre atención médica y ayuda para salir del armario. La línea directa está abierta las 24 horas del día, pero solo se garantiza que haya personal de 10 a. m. a 4 p. m., hora del Este. Sin embargo, los operadores también suelen estar disponibles en otros horarios.
Aunque Trans Lifeline afirma que las llamadas se graban para garantizar la calidad, todas las llamadas son anónimas y confidenciales. Trans Lifeline no utiliza un identificador de llamadas para identificarlo ni rastrear desde dónde llama, y no hay ninguna información que deba proporcionar para utilizar el servicio.
Además de los recursos de información, Trans Lifeline ofrece microsubvenciones a personas que necesitan apoyo financiero para actualizar su nombre y género en sus documentos legales. Aceptan una cantidad limitada de solicitudes cada mes. Sin embargo, pagarán la tarifa completa para la mayoría de los cambios de documentos, excepto los certificados de nacimiento.
El proyecto Trevor
- Costo: Gratis
- Estructura: Teléfono, mensajería instantánea, texto y foro.
- Estados disponibles: Todos
El Proyecto Trevor se especializa en brindar apoyo a miembros jóvenes de la comunidad, específicamente de entre 13 y 25 años. Además de sus múltiples vías de apoyo en situaciones de crisis, la organización creó TrevorSpace, una comunidad internacional en línea para que los jóvenes LGBTQIA+ se conecten con sus pares y hagan amigos.
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Muchas formas de apoyo disponibles
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Línea directa 24 horas al día, 7 días a la semana
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Recursos disponibles para escuelas y profesionales
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Foro de apoyo comunitario
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El sitio web tiene una opción de salida de emergencia para mayor seguridad.
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Sin garantía de confidencialidad o anonimato
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Los consejeros pueden llamar a la policía si es necesario.
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Es posible que el consejero de crisis no sea LGBTQIA+
El Proyecto Trevor comenzó con la película ganadora del premio Oscar, Trevor . Cuando se estrenó la película, los creadores pronto se dieron cuenta de la necesidad de recursos para apoyar a los jóvenes lesbianas, gays, bisexuales y transgénero. Para abordar esta necesidad, crearon el Proyecto Trevor.
El Proyecto Trevor ofrece varios recursos de apoyo para jóvenes LGBTQIA+. Hay una línea directa de crisis llamada TrevorLifeline y un servicio de mensajería instantánea seguro llamado TrevorChat. El sitio brinda acceso a especialistas capacitados a través del teléfono celular mediante TrevorText. Todas las llamadas y mensajes conectan a los usuarios con consejeros de crisis capacitados en cualquier momento y desde cualquier lugar. Para quienes buscan apoyo comunitario, el Proyecto Trevor ofrece TrevorSpace, un sitio de redes sociales para personas LGBTQIA+ menores de 25 años, así como para sus amigos y aliados. Si necesita apoyo pero no se siente cómodo interactuando con una persona en vivo, hay disponible un ejercicio de respiración guiada.
Para brindar recursos a los jóvenes LGBTQIA+, The Trevor Project ofrece recursos educativos adicionales para maestros y otros profesionales que trabajan con jóvenes, así como para amigos, familiares y aliados de la comunidad. También brindan materiales para ayudar a las escuelas a desarrollar políticas integrales de prevención del suicidio que aborden las necesidades de los niños.
Cubo translúcido
- Costo: Gratis
- Estructura: Informativa
- Estados disponibles: Todos
Transbucket ofrece información gratuita para personas transgénero que buscan información sobre transiciones médicas. Cuentan con amplios recursos sobre diversos procedimientos, cirugías y tratamientos que pueden ayudar a cualquier persona que esté considerando estas opciones, además de un amplio directorio de médicos con experiencia y altamente calificados.
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Para personas transgénero binarias y no binarias
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Amplia información sobre diversos procedimientos médicos.
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Directorio de médicos que afirman el género y que tienen valoraciones positivas
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Compromiso con la privacidad de los usuarios
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La mayor parte de la información solo está disponible después de registrarse
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No hay grupos de apoyo formales
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Sin soporte de línea directa
Transbucket es principalmente un recurso en línea para aprender sobre cirugía de afirmación de género. Está restringido solo a miembros de la comunidad transgénero. Transbucket incluye tanto a personas trans binarias como no binarias.
En Transbucket, puedes encontrar historias sobre las experiencias de personas que se sometieron a distintos tipos de atención de afirmación de género. Puedes obtener información sobre diferentes cirujanos y ver fotos que las personas han compartido de sus resultados y hacer preguntas sobre sus experiencias al someterse a una cirugía.
Si bien no es un grupo de apoyo tradicional, Transbucket es un excelente lugar para aprender sobre la atención que reafirma el género. Si bien no reemplaza el consejo de un médico, Transbucket puede brindarle una perspectiva de cómo es realmente someterse a diferentes tipos de cirugía. También puede brindarle una gama más amplia de resultados buenos y malos de los que probablemente verá en el consultorio de un cirujano.
La Tribu – Grupo LGBT
- Costo: El foro es gratuito; el costo de la terapia varía según el proveedor.
- Estructura: Foro en línea, chat en vivo e información sobre servicios de terapia.
- Estados disponibles: Todos
The Tribe ofrece apoyo a todas las personas LGBTQ+ y cuenta con grupos y foros para diversas inquietudes, incluidos problemas de salud mental no directamente relacionados con el género o la orientación sexual. También cuentan con un amplio directorio de terapeutas para ayudarlo a encontrar apoyo continuo en materia de salud mental.
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Directorio de terapeutas para encontrar apoyo y tratamiento continuos
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Foro de soporte con opciones tanto en vivo como asincrónicas
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Varios grupos de apoyo disponibles según sus necesidades.
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Herramientas de bienestar gratuitas disponibles
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Servicios de emergencia/línea directa no disponibles
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No hay grupos de audio o video disponibles
No hay muchos grupos de apoyo específicos para personas transgénero que buscan ayuda para lidiar con problemas de salud mental.
Sin embargo, las personas lesbianas, gays y bisexuales enfrentan algunos de los mismos problemas que las personas transgénero al moverse por el mundo. Además, muchas personas transgénero también son lesbianas, gays, bisexuales o pertenecen a alguna otra minoría de orientación sexual. Por lo tanto, a veces un grupo de apoyo LGBTQIA+ puede ser una buena opción. Esto es particularmente cierto para las personas cuyas preocupaciones no son tanto sobre su género como sobre otros factores estresantes.
The Tribe ofrece un grupo de apoyo entre pares LGBTQIA+ y su sitio ofrece varias opciones para recibir apoyo. Puedes publicar en un foro grupal, chatear en vivo con otras personas o participar en una variedad de actividades de bienestar. Si bien no son específicas para personas transgénero, estas actividades pueden ayudarte a desarrollar habilidades de afrontamiento y, de otra manera, a mejorar tu salud mental y tu bienestar.
Se puede acceder a la mayoría de los recursos de The Tribe desde una computadora de escritorio o un dispositivo móvil, lo que lo hace ideal cuando estás fuera de casa.
Además, The Tribe cuenta con un directorio para ayudar a las personas LGBTQIA+ a encontrar un terapeuta que los apoye y que esté autorizado para tratar sus problemas de salud mental. Los terapeutas del directorio se especializan en una variedad de temas, entre ellos, adicción, diversos diagnósticos de salud mental, duelo, estrés y neurodiversidad.
Alex Farfuri / Getty Images
Trans Lifeline es el mejor grupo de apoyo para personas transgénero en línea porque ofrece recursos para personas trans creados por personas trans, incluida una línea directa de crisis e información sobre la identidad de género. Quienes buscan información sobre cómo realizar la transición pueden encontrar apoyo en Transbucket, mientras que quienes tienen problemas de salud mental pueden encontrar una variedad de opciones de apoyo entre pares y referencias de terapeutas a través de The Tribe.
Las personas transgénero enfrentan factores estresantes únicos que pueden afectar negativamente su salud mental. Si usted o alguien que conoce está en una crisis, The Trevor Project brinda apoyo las 24 horas, los 7 días de la semana, a través de especialistas capacitados a través de una línea directa y un chat instantáneo. Para los familiares y amigos de personas transgénero que buscan grupos de apoyo, Gender Spectrum puede ser la mejor opción.
| Grupo | Costo | Estructura | Estados disponibles |
| Línea de vida trans Mejor en general | Gratis | Línea directa: teléfono | Todo |
| El proyecto Trevor Lo mejor para los jóvenes en crisis | Gratis | Línea directa: teléfono, mensajería instantánea, mensajes de texto Grupos: foro | Todo |
| Transbucket es el mejor soporte para la transición quirúrgica | Gratis | Foro | Todo |
| Espectro de género Lo mejor para los adolescentes y sus padres | Gratis | Grupos: video, audio, chat | Todo |
| La Tribu Mejor para la Salud Mental | El foro es gratuito; los servicios de terapia dependen del proveedor. | Foro en línea, chat en vivo | Todo |
Índice
¿Qué significa ser transgénero?
La identidad de género es la percepción interna que una persona tiene de sí misma como hombre, mujer, ninguno de los dos, ambos o un género diferente. La identidad de género de una persona puede cambiar a lo largo de su vida o de un día para otro . A veces, la gente hace referencia al “paraguas transgénero” como el conjunto de todas las personas que tienen una identidad de género distinta a la que se les asignó al nacer. Esto incluye a las personas que tienen una identidad binaria, como los hombres transgénero a los que se les asignó el género femenino al nacer. También incluye a las personas no binarias, de género queer o agénero. El lenguaje sigue evolucionando, por lo que puede ser útil familiarizarse con la terminología actual en torno a la identidad de género .
¿Qué ofrecen los grupos de apoyo para personas transgénero?
Los grupos de apoyo para personas transgénero ofrecen a las personas trans la oportunidad de conectarse y hablar sobre experiencias y desafíos de vida similares con otros miembros de la comunidad trans. A veces, cuando formas parte de un grupo marginado, puede ser útil hablar con personas que te entienden sin necesidad de una explicación. Aunque las personas cisgénero pueden ser aliadas de la comunidad trans, los grupos de apoyo ofrecen un entorno único con otras personas que comprenden lo que estás atravesando en un nivel más profundo.
Los grupos de apoyo para personas transgénero pueden ser un gran lugar para encontrar personas que te comprendan y te hagan sentir menos solo. Pueden servir como recursos en tiempos de crisis o simplemente como un lugar donde encontrar un oído comprensivo en un día difícil, y pueden brindar información útil sobre cuestiones como cambios de nombre, transición médica y salir del armario .
¿Cómo pueden ayudarle los grupos de apoyo para personas transgénero?
Las personas transgénero suelen experimentar desafíos específicos relacionados con su identidad de género, su expresión de género y la vida en un mundo cisnormativo. Esto es así tanto si eres un adolescente que quiere descubrir cómo salir del armario ante sus padres, una persona mayor que lucha por adaptarse a una comunidad de vida asistida o alguien que explora su identidad de género por primera vez. Debido a que las personas transgénero pueden sufrir traumas como resultado de la discriminación, los grupos de apoyo con un enfoque basado en el trauma pueden satisfacer las necesidades específicas de los participantes trans.
Ser parte de un grupo de apoyo puede ayudarte a encontrar recursos creados específicamente para personas como tú para enfrentar obstáculos. También pueden darte un sentido de comunidad al escuchar y hablar con otras personas. Los grupos de apoyo para personas transgénero pueden ser una forma de sentirte mejor con tu vida, no solo al recibir ayuda, sino al ayudar a otras personas.
¿Por qué las personas transgénero tienen un mayor riesgo de sufrir problemas de salud mental?
En general, las personas transgénero tienen un mayor riesgo de sufrir problemas de salud mental en comparación con las personas cisgénero. Esto no se debe a que ser transgénero sea malo o incorrecto. El aumento de los problemas de salud mental en las personas trans se produce porque las personas transgénero a menudo experimentan estigma, discriminación y microagresiones . Además, el estigma y la discriminación dificultan que las personas transgénero con enfermedades mentales busquen apoyo si no saben si los profesionales las discriminarán o no. Estas experiencias se asocian con un mayor riesgo de depresión , ansiedad y trauma. También pueden aumentar el riesgo de que una persona desarrolle habilidades de afrontamiento problemáticas, como fumar o consumir sustancias .
¿Es mejor para mí un grupo de apoyo transgénero en línea o una terapia en línea?
Tanto los grupos de apoyo como la terapia en línea pueden ser recursos para las personas transgénero que buscan ayuda. Los grupos de apoyo brindan un entorno en el que puedes conectarte con otras personas que tienen experiencias similares y ofrecerse apoyo emocional entre sí. Pueden ser útiles si estás explorando tu identidad y quieres conectarte con personas de orígenes similares o hablar sobre factores estresantes en un entorno seguro.
Los grupos de apoyo no son lo mismo que el tratamiento de psicoterapia. La terapia en línea puede ayudar a tratar los factores estresantes o las afecciones de salud mental diagnosticables , y los profesionales de la salud mental autorizados pueden ayudarlo con un tratamiento adaptado a sus síntomas individuales.
Sin embargo, muchas personas se benefician de asistir a un grupo de apoyo junto con la terapia individual, por lo que no tienen que elegir entre los dos.
Para evaluar los grupos de apoyo para personas transgénero incluidos, consideramos numerosos grupos de apoyo en línea, líneas directas y recursos creados específicamente para personas transgénero. Nuestra principal prioridad al evaluar los recursos fue encontrar grupos que brinden apoyo afirmativo y competente para personas transgénero. También consideramos factores como la estructura, la accesibilidad y la flexibilidad.
Los recursos incluidos en esta guía fueron seleccionados para incluir los grupos de apoyo en línea más respetados y disponibles al público. Hemos examinado cuidadosamente los recursos para asegurarnos de que los lectores reciban atención competente y tengan información precisa. Además, una de las autoras es una trabajadora social clínica independiente autorizada que trabaja en un programa de salud para personas transgénero en un hospital. Ha publicado extensamente sobre salud de género y brinda apoyo en línea de manera habitual a sus pacientes.