Qué hacer cuando te sientes completamente solo con la cantante y compositora Grace Gaustad

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Conoce a Grace Gaustad

Grace Gaustad es una cantante y compositora que saltó a la fama a los 15 años cuando su interpretación de “Take Me to Church” se volvió viral. 

Lanzó su álbum debut, BlKBX, en 2021. En él, aborda sus experiencias al crecer como parte de la comunidad LGBTQ+ y el acoso que sufrió en la escuela. 

Ha lanzado varios sencillos en 2022.

Por qué Grace Gaustad es mentalmente fuerte

Grace sufrió acoso escolar durante toda la escuela , pero en lugar de intentar demostrarles a sus antiguos acosadores lo exitosa que es ahora, se concentra en ayudar a otros jóvenes que tienen dificultades. 

Creó un sitio web para ayudar a las personas que también se sienten solas. Se asoció con un profesional de la salud mental autorizado para brindar recursos e información a cualquier persona que pueda estar pasando por un momento difícil.

Lo que oirás en el programa

• ¿Por qué Grace empezó a ir a terapia cuando era niña?
• Cómo los padres de Grace reconocieron que ella tenía ansiedad
• Las experiencias de Grace siendo acosada
• Cómo el acoso afectó su salud mental
• ¿Por qué está tan interesada en ayudar a otras personas que se sienten solas?
• Las cosas poco saludables que su depresión intenta convencerla de hacer
• Las habilidades de afrontamiento que utiliza para mejorar su salud mental
• Cómo la música puede mejorar tu salud mental
• Los hábitos autodestructivos en los que a veces incurrimos cuando nuestra salud mental se ve afectada
• Por qué debes tratar tu salud mental de la misma manera que tratas tu salud física

Lo que aprenderá sobre salud mental y fortaleza mental

Grace habla de cómo su salud mental influye en sus pensamientos, sentimientos y comportamiento. Y reconoce que cuando su salud mental se ve afectada, no piensa con claridad. 

También significa que estás dispuesto a esforzarte para hacer cosas que no tienes ganas de hacer porque confías en que un comportamiento saludable podría mejorar tu salud mental. 

No se pueden prevenir todos los problemas de salud mental, pero sí se puede elegir cómo cuidarse y qué se decide hacer con respecto a la salud mental.

Citas de gracia

• “Creo que a menudo encontramos soledad y paz en la música. Nos da un lugar para expresar nuestras emociones. Nos da un lugar para ser vulnerables “.
• “Es fácil sentirse solo , pero si analizas lo que estás viviendo, lo más probable es que, si tú estás pasando por lo mismo, haya miles y miles de otras personas que estén pasando por lo mismo. Solo tienes que encontrar esa comunidad”.
• “Si has pasado por algo difícil, mi madre siempre dice: ‘ La única salida es seguir adelante ‘. Solo tienes que seguir adelante. Una vez que lo hayas superado, creo que puedes mirar atrás y pensar en cómo convertirlo en algo que pueda ser útil para los demás”.
• “Cuando estás en ese espacio en el que te sientes muy solo, es muy fácil aislarte aún más y ni siquiera te das cuenta de que lo estás haciendo”.
• “Tienes que ser consciente de que cuando te encuentras en ese mal momento, vas a hacer cosas que en realidad son autodestructivas en lugar de útiles. Muchas veces no te das cuenta de que estás haciendo cosas autodestructivas hasta que estás del otro lado”.
• “Siempre le digo a la gente que no tiene un gran conocimiento de la salud mental que tiene que pensar en ella exactamente como una lesión física. Lleva tiempo. Tienes que curarla. Tienes que tomar ciertas medidas para asegurarte de no volver a lesionarte. Es un proceso que dura para siempre”.

Más sobre el podcast

El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.

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