Imágenes de héroes / Getty Images
Cerrar este reproductor de vídeo
Todos queremos hacer sentir especial y amado a nuestra pareja, pero a veces la monotonía de la vida se interpone en el camino y hace falta un poco de trabajo extra para demostrarle que realmente nos importa. Una vez que volvemos a ese estado mental de querer hacer sentir especial a nuestra pareja, las acciones no son difíciles. Son esos gestos simples y a menudo pequeños los que ayudan a expresar y reforzar el amor que sentimos el uno por el otro.
A continuación, se muestran algunas formas de hacer que su pareja se sienta especial y mejorar la calidad de sus relaciones íntimas. Todo lo que se necesita es demostrarle su aprecio de la manera en que a él le gusta recibirlo, hacerse responsable de sus emociones, apoyar sus objetivos y enviarle mensajes dulces a lo largo del día.
Índice
De un vistazo
La clave para hacer que tu pareja se sienta especial y querida es un deseo genuino de centrarte en ella y en sus necesidades, deseos y anhelos. Las ideas de este artículo son formas de expresar tu amor por tu pareja de forma rutinaria con actos sencillos, pero cada persona y cada relación es diferente. Con el tiempo y la experiencia, intenta descubrir las cosas que tu pareja más aprecia y utiliza ese conocimiento para guiar tus actos de amor.
Habla el lenguaje del amor de tu pareja
El libro de Gary Chapman, Los cinco lenguajes del amor, ha cambiado la forma en que muchas personas hablan sobre cómo satisfacer sus necesidades en las relaciones. Chapman sostiene que las personas reciben mensajes de amor de diferentes maneras, a las que se refiere como su ” lenguaje del amor “. Los cinco lenguajes que identifica son:
- Actos de servicio
- Contacto físico
- Tiempo de calidad
- Recibir regalos
- Palabras de afirmacion
Tal vez tu lenguaje principal del amor sean las “palabras de afirmación” y el de tu pareja el ” tiempo de calidad “. Escuchar de tu pareja lo maravilloso que eres es algo que te comunica amor, pero ese lenguaje del amor puede no funcionar para ella.
“Es importante descentrarse de su posición fija para comprender cómo su pareja puede sentirse más amada en lugar de asumir que es igual que usted”, dice Sabrina Romanoff, PsyD.
Por ejemplo, es posible que su pareja se sienta más querida cuando realizan una actividad juntos. Tómese el tiempo para descubrir qué lenguaje del amor funciona para su pareja y luego haga un esfuerzo por “hablar” su lenguaje del amor.
Aprende a autorregularte
Si bien los lenguajes del amor pueden ayudar a comunicar comprensión y aprecio , según un estudio de 2017 publicado en Personal Relationships , la satisfacción en la relación está menos determinada por los lenguajes del amor alineados y más determinada por la capacidad de ambos socios para autorregularse.
Básicamente, hacerse responsable de su estado de ánimo y no esperar que su pareja mejore todo es uno de los mejores regalos que puede hacerle. Un estudio de 2010 sobre parejas que trabajaban para lograr cambios positivos en sus relaciones descubrió que las evaluaciones positivas de la relación se correlacionaban más con una mejora centrada en uno mismo que con una mejora centrada en la pareja.
Especialmente cuando hay conflictos entre ustedes, la mejor manera de mejorar la relación es centrarse en el propio crecimiento y asumir la responsabilidad de las propias contribuciones.
Compartir tareas y responsabilidades
Según una revisión de 2018 en la revista científica Emotion, las personas experimentan gratitud cuando perciben que su pareja está haciendo algo por ellas en lugar de por sí mismas.
Esto podría consistir en lavar los platos (aunque hayas cocinado tú) para que puedan relajarse un poco más, o en recoger la ropa de la tintorería y ahorrarles un viaje. Hay muchísimas oportunidades para mostrar apoyo.
“Recuerde que el objetivo no es competir para ver quién hace más, sino ayudar a su pareja y mejorar su día. Esto suele estar relacionado con los lenguajes del amor, ya que quienes prefieren los actos de servicio aprecian mucho compartir responsabilidades”, dice Romanoff.
Puede que sientas que tu lista de tareas pendientes nunca termina. Pero hacer cosas pequeñas o grandes que están en la lista de tareas pendientes de tu pareja, incluso cuando tú mismo tienes mucho trabajo, puede demostrar lo especial que es para ti. Pregúntale a tu pareja: “¿Qué puedo hacer para mejorar tu día?”.
Apoye los objetivos de su pareja
Si bien tu propio crecimiento personal es muy importante para la satisfacción en la relación, tu pareja también quiere sentir que estás involucrado en la relación y en sus objetivos. Según un estudio de 2014 publicado en el Journal of Social and Personal Relationships , las personas que recibieron mensajes activos de apoyo de sus parejas para su crecimiento personal informaron una mayor satisfacción en la relación.
Envía mensajes dulces
Según una revisión de estudios, enviar mensajes de texto espontáneos ayuda a transmitir una sensación de presencia continua en la vida de tu pareja. La sensación de que se puede entablar una conversación en cualquier momento (respetando límites saludables) e incluso a distancia, comunica una sensación de cercanía y ayuda a construir una sensación de espacio compartido.
Durante el tiempo que pasen separados, considere enviarle un mensaje de texto que demuestre su aprecio. Hágale saber que está pensando en él. Puede ser algo tan simple como un mensaje coqueto, compartir algo que le haya recordado o simplemente preguntarle cómo le ha ido el día.