Muy bien / Julie Bang
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En el podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, comparte “Friday Fix”, un episodio corto que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.
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Índice
Solución del viernes: episodio 185
A veces, nuestros pensamientos son extremadamente negativos . En esos casos, es importante reformularlos con formas de pensar más realistas.
Pero a veces nuestros pensamientos negativos no son exagerados, son una representación realista de lo difícil que es la vida.
Cuando tus pensamientos son precisos, replantearte las cosas no funciona. En cambio, es una oportunidad para buscar las cosas buenas que suceden a tu alrededor, incluso cuando ocurren junto con otras no tan buenas.
No importa cuán difíciles puedan ser tus circunstancias, también puede haber algunas cosas positivas sucediendo, pero quizá no las estés notando.
Cuando la vida te ha lanzado algunas bolas curvas serias o tu salud mental está decayendo , es difícil ver las cosas positivas que suceden a tu alrededor.
Sin embargo, es fácil darse cuenta de lo malo. Es posible que su cerebro se centre automáticamente en lo peor que sucedió o que prediga constantemente resultados negativos.
Este tipo de pensamientos afectan cómo te sientes y cómo te comportas. Si no tienes cuidado, tus pensamientos pueden convertirse en una profecía autocumplida.
Afortunadamente, hay medidas que puedes tomar para buscar lo bueno en la vida.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que buscar lo bueno no es lo mismo que la positividad tóxica . Por eso, en el episodio de hoy de The MindWell Guide Podcast, explico cómo buscar lo bueno en la vida de una manera saludable.
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Nota del editor: Tenga en cuenta que esta transcripción no pasa por nuestro proceso editorial estándar y puede contener imprecisiones y errores gramaticales. Gracias.
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