Cerrar este reproductor de vídeo
Los grupos de apoyo para la ansiedad social se dedican a reunir a personas con problemas similares para hablar y aprender de las experiencias de los demás. Si está considerando unirse a un grupo de apoyo para el trastorno de ansiedad social (TAS), es importante encontrar un grupo con miembros que también sufran TAS.
Es más probable que los miembros de grupos de apoyo dirigidos específicamente a la ansiedad social comprendan lo difícil que puede resultar para usted hablar abiertamente. A menudo, los grupos funcionan de tal manera que no se exige a los participantes que hablen y pueden observar. Esto es útil si desea obtener más información sobre un grupo antes de decidir si se convertirá en un miembro regular.
A continuación, se muestran algunas opciones de grupos de apoyo para la ansiedad social, tanto locales como en línea . Siga los enlaces para encontrar un encuentro local cerca de usted o únase a una red global más grande en la que tenga la oportunidad de conocer a personas de diferentes lugares.
Índice
Lista de grupos de apoyo de la ADAA
La Asociación de Ansiedad y Depresión de Estados Unidos (ADAA) ofrece una lista completa de grupos de apoyo comunitarios y en línea para una variedad de trastornos de ansiedad en los Estados Unidos, Canadá, México, Sudáfrica y Australia.
Si busca un grupo de apoyo en su zona, este podría ser un buen lugar para empezar. Asegúrese de buscar listados específicos para la ansiedad social al elegir un grupo de apoyo. Si no puede encontrar un grupo en su zona, la ADAA también ofrece asesoramiento sobre cómo iniciar un grupo de apoyo.
Lista de SAS de grupos de apoyo para la ansiedad social y la fobia social
El Centro de apoyo para la ansiedad social ofrece una lista de grupos de apoyo para la ansiedad social y la fobia social en los Estados Unidos , Canadá, el Reino Unido, Nueva Zelanda, Australia, India e Irlanda. Además, este sitio interactivo permite a los usuarios calificar los grupos de apoyo y brindar comentarios sobre sus experiencias.
Estos grupos brindan apoyo social a personas con ansiedad social y no tienen como objetivo ofrecer terapia o tratamiento. Los grupos específicos varían en su estructura: se reúnen en un lugar fijo a una hora fija o siguen un esquema más flexible. La clave es pasar tiempo con otras personas que viven con los mismos síntomas para ganarse la amistad y la comprensión de personas con experiencias similares.
Si padece de ansiedad social grave, se recomienda que busque tratamiento antes de unirse a un grupo social.
Ansiedad social anónima/Fóbicos sociales anónimos Grupos de apoyo gratuitos de 12 pasos
Ansiedad Social Anónimos/Fóbicos Sociales Anónimos ofrece grupos de apoyo gratuitos de 12 pasos para superar el trastorno de ansiedad social, la timidez, el trastorno de personalidad por evitación y la paruresis (miedo a usar baños públicos). Hay disponibles grupos presenciales en la comunidad local y grupos internacionales por conferencia telefónica.
La organización afirma que la participación en los grupos de apoyo de 12 pasos ofrece el ingrediente que falta para que la autoayuda para la ansiedad social funcione . Además, ofrecen folletos gratuitos y un libro para ayudar a superar el trastorno de ansiedad social .
Algunos de los principios cubiertos en los 12 pasos incluyen la importancia de la espiritualidad en todas sus formas, dejar ir el control, adoptar una visión más amplia, honrarse y ser fiel a uno mismo, manifestar amor externo e interno de manera equilibrada, fe, confianza y estar presente.
Chat de apoyo para la ansiedad social
El chat de apoyo para la ansiedad social se inició en 2007 para ofrecer a las personas que sufren de trastorno afectivo estacional un lugar donde conversar abiertamente y aprender unos de otros. Los chats no están supervisados por ninguna persona con formación profesional y están diseñados únicamente para permitir que las personas con trastorno de ansiedad social se conecten. Los visitantes provienen de todo el mundo, incluidos países como Australia, Canadá, Ecuador, Gran Bretaña, India, Israel, Singapur, Nueva Zelanda, Rusia y Estados Unidos.
Grupo de apoyo para la timidez y la ansiedad social de Toronto
Este grupo Meetup, que comenzó en 2002, se reúne todos los domingos de 15:00 a 16:30 en el centro comunitario 519 Church Street de Toronto. El grupo comienza con una meditación de atención plena y luego pasa a un debate sobre la ansiedad social.
No se presiona a las personas para que participen, es posible simplemente observar. Se aceptan pequeñas donaciones al final de las reuniones. También se anima a llevar un refrigerio para compartir con el grupo. Después de las reuniones, se dice que muchos miembros del grupo van al Golden Griddle para socializar, donde reciben un descuento del 10 por ciento en los pedidos de comida.
Reuniones sobre ansiedad social
Meetup.com ofrece este enlace como puerta de entrada a grupos relacionados con la ansiedad social que pueden tener reuniones cerca de ti. Como en cualquier grupo, asegúrate de que los demás miembros se ocupen específicamente de la ansiedad social; de lo contrario, puedes sentirte fuera de lugar o incomprendido. Además, asegúrate de decirle a alguien a dónde vas y de registrarte con regularidad, en particular si te da ansiedad reunirte con extraños. Mejor aún, considera llevar a alguien contigo a una reunión.
Una palabra de Verywell
Si está pensando en asistir a un grupo de apoyo para la ansiedad social, primero considere el nivel de sus síntomas y lo que espera obtener del grupo. Si bien los grupos de apoyo son una excelente fuente de comprensión y amistad, no están diseñados para reemplazar el tratamiento. Si todavía está en las primeras etapas de su camino para superar la ansiedad social, es posible que desee esperar o simplemente asistir y observar hasta que los síntomas hayan disminuido.