Cómo motivarse para mantenerse saludable con la entrenadora física Jillian Michaels

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Conoce a Jillian Michaels

Jillian es una experta en fitness y una reconocida coach de vida. Sus videos y aplicaciones de fitness han ayudado a cientos de millones de personas a ponerse en forma en todo el mundo.

Es más conocida por su papel como coach en el programa de televisión The Biggest Loser, donde ayudó a personas a perder peso semana tras semana. También es autora de libros superventas del New York Times y presentadora de un popular podcast llamado “Keeping It Real”.

Por qué Jillian Michaels es mentalmente fuerte

Jillian habla sobre su proceso de pérdida de peso y sus experiencias en el desarrollo de hábitos saludables. Utiliza lo que ha aprendido para inspirar a otros a crear hábitos más saludables. 

Habla abiertamente sobre muchos temas de salud y, aunque sus opiniones a veces son criticadas por quienes no están de acuerdo con ella, ella se mantiene fiel a su misión: ayudar a las personas a estar sanas y a mantenerse sanas.

Lo que oirás en el programa

• La importancia de saber por qué quieres estar saludable
• El vínculo entre conocer tu propósito y alcanzar tu meta
• Cómo ha cambiado el enfoque de Jillian para ayudar a los demás desde que fue entrenadora en The Biggest Loser
• Por qué el cambio a menudo implica dos pasos hacia adelante y uno hacia atrás
• Las razones subyacentes por las que algunas personas no mantienen sus hábitos saludables
• Lo que Jillian dice que algunas personas se equivocan sobre el movimiento de positividad corporal
• Cómo ayudar a otras personas a alcanzar el éxito
• Cómo retomar el rumbo si has tenido dificultades para mantener hábitos saludables durante la pandemia
• Cómo motivarse para empezar

Lo que aprenderá sobre salud mental y fortaleza mental

Necesitas un poco de fuerza mental para establecer buenos hábitos y mantenerlos. Los buenos hábitos facilitan el desarrollo de más músculo mental. Y cuanto más músculo tengas, más fácil te resultará desafiarte a ti mismo para estar más saludable.

Por lo tanto, es importante comenzar a desarrollar hábitos saludables. Mantenerlos te brinda la oportunidad de perfeccionar tus habilidades mediante la práctica de la autodisciplina. 

Citas de Jillian

• Tener un propósito te ayudará a tolerar el trabajo y el sacrificio asociados con la meta.
• Trabajar sin un propósito resulta mucho más castigador.
• Te encuentras con las personas en su situación actual y literalmente les ofreces la posibilidad de gatear, caminar, trotar y correr. Pon todo dentro de esa zona de aprendizaje donde esté a tu alcance. Es un reto, pero no parece imposible.
• Comer menos y moverse más funciona. Se llama ciencia. ¿Por qué a la gente le cuesta tanto mantenerlo? A eso se le llama psicología.
• Hay que preparar a las personas para el éxito porque si pasan del gateo al trote, fracasarán.
• Somos más fuertes en los lugares donde hemos sido destruidos, a menos que no permitas que la vida te destruya.

Más sobre el podcast

El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.