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La fase de luna de miel marca el momento de tu relación en el que saltan chispas y tienes el estómago lleno de mariposas en el estómago. Probablemente creas que la otra persona no puede hacer nada malo. Tienes menos tendencia a discutir o a enojarte el uno con el otro, puedes pasar por alto fácilmente algunas peculiaridades o frustraciones y todo parece ir viento en popa.
“La fase de luna de miel es el comienzo mismo de la relación, cuando dos personas se están conociendo y todo parece muy despreocupado y feliz”, explica Beth Gulotta, LMHC, fundadora de NYC Therapeutic Wellness .
Ella dice que esto se presenta principalmente en relaciones de apego seguro, donde ambos miembros de la pareja se sienten seguros y confiados acerca de los sentimientos del otro y del deseo de continuar con la relación. En otras palabras, hay menos dudas sobre lo que el otro piensa o siente, y ambas partes están entusiasmadas por conocerse mejor.
A continuación, exploraremos cómo se siente la fase de luna de miel y cómo saber cuándo se está saliendo de ella. Lo cual, por cierto, es completamente normal y esperable. También ofrecemos algunos consejos sobre cómo mantener viva la chispa durante los próximos años.
Índice
¿Cómo se siente la fase de luna de miel?
No lo llaman la fase de luna de miel por nada. Gulotta dice: “Esta fase es emocionante y estimulante. Hablas a menudo y sientes que quieres estar con esa persona todo el tiempo. Te emocionas cuando ves que su nombre aparece en tu teléfono y encuentras pequeñas formas de mencionarlo en una conversación con tus amigos”.
También es posible que los extrañes tan pronto como se vayan, pienses en ellos a menudo y sientas que el tiempo que pasan juntos es despreocupado y fácil.
Otras señales de que estás en la fase de luna de miel incluyen sentir esperanza sobre su futuro juntos y sentirse muy conectado en términos de intimidad física y emocional .
Es posible que no notes las señales de alerta en la fase de luna de miel
Por más maravillosa que sea la fase de luna de miel, tenga en cuenta que los “buenos” sentimientos contagiosos y a veces absorbentes no lo ceguen ante posibles señales de alerta .
“Cuando estamos en esta fase y estamos enamorados de alguien, puede ser más fácil pasar por alto o ignorar características importantes de esa persona”, señala Gulotta. “Ten en claro quién es la persona que tienes frente a ti. No la idealices ni pases por alto cosas porque estás sintiendo todas esas emociones”.
¿Cómo saber cuándo ha terminado la fase de luna de miel?
La fase de luna de miel puede durar desde seis meses hasta varios años, según la pareja. Cuando las realidades de la vida comienzan a aparecer y las conversaciones difíciles comienzan a salir a la superficie, la fase de luna de miel se supera de forma natural. Esto no significa que la sensación de felicidad haya desaparecido por completo, sino que la vida cotidiana comienza a convertirse en la norma.
Con el tiempo, los sentimientos intensamente fuertes y la fascinación que sientes por tu pareja comienzan a disminuir de forma natural. Lo que antes te parecía una peculiaridad adorable puede volverte loco y es posible que te des cuenta de que estás menos dispuesto a pasar tiempo de calidad juntos o a hacer cosas agradables por el otro, como lo hacías al principio.
Cuando las realidades de la vida comiencen a aparecer y las conversaciones difíciles empiecen a salir a la superficie, saldrás naturalmente de la fase de luna de miel.
“A medida que la fase de luna de miel va llegando a su fin, es probable que usted y su pareja se conviertan en personas más auténticas y cotidianas, y comencemos a reconocer los defectos del otro”, dice Leanna Stockard, LMFT en LifeStance Health. “Durante este tiempo, debemos evaluar cómo nos sentimos en la relación y tomar la decisión de si podemos continuar con nuestra relación con nuestra pareja, con defectos y todo”.
Añade que también es importante no comparar a la otra persona con la forma en que la viste durante la fase de luna de miel, dado que probablemente viste una versión más idealista de ella. Más bien, es un momento para reflexionar y tener conversaciones sobre cómo se ve su futuro juntos.
La fase posterior a la luna de miel
Si decides avanzar en una relación saludable, lo que viene después puede ser tan hermoso (o incluso más) que la etapa de luna de miel.
Haciendo un verdadero compromiso
Aquí es donde ustedes se comprometen plenamente el uno con el otro y construyen una base inquebrantable que puede soportar los mayores desafíos de la vida.
“A medida que profundizas en tu relación con tu pareja, aprendes más sobre sus pros y contras, y puedes apreciarla y valorarla de una manera que va más allá de los niveles superficiales que puedes sentir durante la fase de luna de miel”, dice Stockard.
6 maneras de prosperar después de que termine la fase de luna de miel
Un estudio de 2022 exploró las razones por las que a veces los sentimientos positivos en una relación se desvanecen después de esa intensa fase inicial de luna de miel. Se descubrió que factores como el estrés, el aburrimiento y las exigencias de la vida comienzan a afectar la calidad de su vínculo. Por lo tanto, es importante trabajar contra estos puntos de fricción para nutrir una relación plena.
A continuación se muestran algunas formas de hacerlo:
- Sigue saliendo: el hecho de que pases de salir de manera casual a tener una relación seria no significa que el proceso de citas deba terminar. Continúa ” saliendo ” para que las cosas sigan siendo interesantes. “Recomiendo probar nuevas experiencias, correr riesgos, hacer cosas que ambos disfruten y mantener una mente abierta”, dice Stockard.
- Haz preguntas: aunque hayamos pasado mucho tiempo juntos, todavía hay muchas cosas que quizás no sepamos o no comprendamos sobre nuestras parejas. Sigue haciendo preguntas y aprendiendo sobre el otro.
- Mantén la transparencia: una línea de comunicación abierta ayudará a mantener viva la chispa. “Puede tratarse de cosas nuevas que te interesen, un dato interesante que hayas aprendido ese día o simplemente pensamientos y sentimientos cotidianos”, dice Stockard. Parece algo bastante normal, pero el apego y la conexión profundos se mantienen vivos gracias al poder de la comunicación. Una revisión publicada en el Global Journal of Health Science concluyó que las excelentes habilidades de comunicación pueden mejorar la intimidad en las relaciones.
- Tenga conversaciones difíciles: no deje de lado conversaciones difíciles e importantes , como cuándo mudarse juntos, si quieren casarse o cómo manejar las finanzas. Dejar que estos temas emerjan bajo la superficie puede generar una tensión incómoda. Sea franco con sus deseos y comprenda los deseos de su pareja. Esto los preparará para tomar mejores decisiones para el otro y para su relación.
- Mitigar los conflictos: es completamente normal tener discusiones con tu pareja. De hecho, las discusiones son una señal de que se preocupan el uno por el otro y quieren que el otro vea su punto de vista. Sin embargo, asegúrate de abordar el conflicto de una manera saludable, viendo el asunto como un “nosotros contra el problema” en lugar de “yo contra ti”.
- Priorizarse mutuamente: continúen priorizando las necesidades y deseos del otro a lo largo de la relación. Su pareja debería ser siempre la primera en la fila para recibir su afecto, tiempo y energía.