Cómo redefinir tus limitaciones con la medallista de oro paralímpica Mallory Weggemann

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Conozca a Mallory Weggemann

Mallory Weggemann comenzó a nadar de manera competitiva a los 7 años, pero en 2008 una inyección que supuestamente debía tratar su dolor de espalda la dejó paralizada de cintura para abajo. Tres meses después de su lesión, volvió a nadar. Batió 24 récords estadounidenses y 15 récords mundiales, y es medallista de oro en los Juegos Paralímpicos. 

También es autora de un gran libro llamado Sin límites: el poder de la esperanza y la resiliencia para superar las circunstancias. 

Por qué Mallory Weggemann es mentalmente fuerte

Mallory no pudo controlar sus circunstancias, pero sí tomó control de su actitud . Decidió seguir compitiendo en natación después de su lesión y, aunque las cosas fueron muy diferentes para ella después de quedar paralizada, decidió seguir luchando para alcanzar su máximo potencial. 

Lo que oirás en el programa

• Cómo Mallory decidió responder a su lesión
• Cómo se esforzó por hacer cosas difíciles
• Los conceptos erróneos que la gente tiene sobre el duelo y el “seguir adelante”
• Cómo maneja Mallory las opiniones y comentarios de otras personas sobre sus capacidades
• Cómo la natación ayuda a Mallory a empoderarse
• Cómo el trauma puede cambiarte y cómo puedes seguir adelante
• Cómo puedes experimentar emociones que parecen conflictivas al mismo tiempo
• Cómo tus experiencias más dolorosas pueden ayudarte a descubrir la gratitud
• Por qué tener un sentido de comunidad es tan importante para el bienestar
• Cómo convertir tus mayores desafíos en oportunidades para hacerte más fuerte

Lo que aprenderá sobre salud mental y fortaleza mental

Tus creencias sobre tus capacidades y limitaciones afectan cada aspecto de tu vida. Si crees que no puedes hacer algo, no lo intentarás. Sin embargo, si estás dispuesto a cuestionar tus suposiciones, es posible que descubras que eres más capaz y competente de lo que tu cerebro cree.

Sin embargo, si te consideras una persona capaz de afrontar los desafíos más difíciles de la vida, te darás cuenta de que estás preparado para afrontar los problemas de frente, lo que puede ayudarte a mantenerte mentalmente sano durante los momentos difíciles.

Por supuesto, no todos los problemas se pueden resolver. No se puede solucionar el problema de salud de un familiar ni se puede obligar a alguien con una adicción a cambiar, pero sí se puede abordar cómo se sienten respecto de esos problemas y se pueden buscar estrategias de afrontamiento saludables que lo ayuden a superar las emociones incómodas de una manera útil.

Mallory habla mucho sobre sus experiencias con el duelo y los cambios en la forma en que se veía a sí misma con el paso del tiempo. Deja en claro que sigue siendo un trabajo en progreso y que no había un cronograma claro sobre cuándo debería superar su duelo.

Citas de Mallory

• “Finalmente tuve que darme cuenta de que, al final del día, la percepción que tienen los demás sobre mí y sobre lo que soy capaz de hacer no es un reflejo de mis verdaderas capacidades, sino un reflejo de su inseguridad”.
• “No me gustaba que me vieran como alguien con discapacidad. Vivo con una discapacidad, pero mi discapacidad no me discapacita. Y no sufro ninguna”.
• “Me sentí muy empoderado al comprender finalmente que no existe una forma correcta o incorrecta de afrontar el duelo”.
• “En algún momento del camino, te darás cuenta de que, cuando todo esto haya terminado, serás más fuerte debido a lo que estás enfrentando ahora mismo. Y te convertirás en algo mucho más hermoso de lo que jamás hubieras soñado que fuera posible”.

Más sobre el podcast

El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.