Muy bien / Julie Bang
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Índice
Conoce a Kevin Hart
Kevin Hart es un comediante mundialmente famoso cuyas giras de comedia stand-up agotan escenarios en todo el mundo.
También es un actor que ha aparecido en una larga lista de películas, entre ellas “Jumanji”, “Me Time”, “Night School”, “The Secret Life of Pets”, “The Upside”, “Ride Along” y “The 40-Year-Old Virgin”. También protagonizó la miniserie dramática de Netflix “True Story”.
También es autor de varios libros que figuran entre los más vendidos del New York Times. Su último libro, un libro original de Audible titulado “Monsters and How to Tame Them”, analiza estrategias para gestionar el crítico interno .
La revista Time lo nombró una de las 100 personas más influyentes del mundo en 2015.
Por qué Kevin Hart es mentalmente fuerte
Kevin suele burlarse de sí mismo en sus comedias, pero deja claro que los problemas de salud mental no son divertidos.
Kevin Hart habla con franqueza sobre su salud mental
Habla abiertamente de algunas de las dificultades que experimenta y, aunque podría actuar como si el éxito le resultara fácil, describe la batalla constante que se desarrolla en su mente.
Lo que oirás en el programa
- Por qué Kevin piensa que todos luchamos con los mismos monstruos internos
- Por qué es tan importante aprender a domar a los monstruos
- Cómo utilizar a tu crítico interno a tu favor
- Qué te dice el monstruo del “todo en uno” y cómo domarlo
- Cómo abordar el monstruo del “no se puede volver atrás”
- Cómo utilizar el monstruo del “no-yo” a tu favor
- El único monstruo con el que Kevin dice tener problemas
- ¿Por qué es tan importante para nosotros poder reírnos de nosotros mismos?
- Cómo cree Kevin que el humor ha cambiado a lo largo de los años
- El consejo que Kevin le daría a su yo de 18 años
Lo que aprenderá sobre salud mental y fortaleza mental
Nuestro cerebro nos cuenta historias todo el día. Puede intentar convencernos de que no somos lo suficientemente buenos o de que lo hemos estropeado todo. También puede intentar decirnos que tenemos que alcanzar grandes niveles de éxito si queremos sentirnos bien con nosotros mismos.
Una gran parte del desarrollo de la fortaleza mental implica aprender a no escuchar a tu cerebro. También implica reconocer cómo esos pensamientos negativos pueden afectar tu comportamiento.
Muchos problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad , están relacionados con pensamientos más negativos. Eso hace que desarrollar la fortaleza mental sea aún más difícil, pero es posible.
Todo el mundo tiene ‘monstruos’
Kevin se refiere a esos pensamientos inútiles con los que todos luchamos como monstruos y ofrece algunas formas entretenidas de reconocerlos y sugiere estrategias para dominarlos.
Citas de Kevin
Luchando contra nuestros monstruos internos
Todos luchamos con nosotros mismos. No me importa quién seas. Hay una batalla que tienes contigo mismo. ¿Estoy haciendo lo suficiente? ¿Soy lo suficientemente bueno? ¿Es esto suficiente? ¿Lo lograré?
Todos luchamos con nosotros mismos. No me importa quién seas. Hay una batalla que tienes contigo mismo. ¿Estoy haciendo lo suficiente? ¿Soy lo suficientemente bueno? ¿Es esto suficiente? ¿Lo lograré?
- “Lo bueno es que estás dando todo de ti, estás aplicando el 110% de ti en tus esfuerzos para hacer algo bueno, y ese es el gran triunfo. El gran triunfo es completar, el gran triunfo es amar lo que haces , y el gran triunfo es brindarle al mundo, en mi negocio, contenido, contenido que te haga sentir bien”.
- “Hay muchas similitudes y rasgos de personalidad que todos tenemos. Hay muchas cosas que todos sufrimos”.
- “No se supone que andemos por ahí enojados . El mundo no se supone que esté oscuro las 24 horas del día, los 7 días de la semana. El sol brilla por una razón. Pasa del día a la noche por una razón, así que deberíamos igualar esa energía”.
Más sobre el podcast
El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts.
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.
Nota del editor: Tenga en cuenta que esta transcripción no pasa por nuestro proceso editorial estándar y puede contener imprecisiones y errores gramaticales. Gracias.
Para consultas sobre medios de comunicación o conferencias en público, comuníquese con Amy aquí .
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Enlaces y recursos
- Echa un vistazo al audiolibro de Kevin: ” Monstruos y cómo domesticarlos “
- Sigue a Kevin en Instagram: @ KevinHeart4Real
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