Muy bien / Julie Bang
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“Friday Fix” del MindWell Guide Podcast es un episodio corto que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.
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Índice
Solución del viernes: episodio 175
Ya sea que ya no tengas ganas de hacer ejercicio o de limpiar la casa, es difícil obligarte a hacer cosas que no tienes ganas de hacer .
Esto se debe a que tu cerebro intentará secuestrar tu comportamiento. Puede que te diga que estás demasiado cansado para seguir adelante o puede que te distraiga con pensamientos catastróficos . Pero no tienes que creerle a tu cerebro cuando te dice que no puedes soportar seguir adelante.
De hecho, obligarte a hacer cosas que no quieres hacer es una excelente manera de demostrarle a tu cerebro que eres más capaz y competente de lo que éste cree.
Ya tienes algunas habilidades que te ayudan a hacer cosas que no quieres hacer. De lo contrario, probablemente nunca limpiarías la casa o nunca irías al dentista.
Pero nunca está de más contar con algunas herramientas más que te ayuden a seguir adelante incluso cuando no tengas ganas.
En el episodio de hoy de The MindWell Guide Podcast, comparto mis siete estrategias favoritas que pueden ayudarte a perseverar. Cada una puede ser una herramienta poderosa que puedes usar por sí sola o puedes combinar varias de estas estrategias para maximizar tu capacidad de perseverar en una tarea difícil.
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Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.
Nota del editor: Tenga en cuenta que esta transcripción no pasa por nuestro proceso editorial estándar y puede contener imprecisiones y errores gramaticales. Gracias.
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