Muy bien / Julie Bang
Close this video player
“Friday Fix” del MindWell Guide Podcast es un episodio corto que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.
Síguenos ahora : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Índice
Solución del viernes: episodio 150
La mayoría de las personas no piensan realmente en su salud mental hasta que desarrollan un problema. Afortunadamente, esta idea de que solo debes preocuparte por tu bienestar psicológico si estás enfermo está empezando a cambiar.
La idea de que debemos cuidar nuestra salud mental de la misma manera que debemos cuidar nuestra salud física se está poniendo de moda.
En el verano de 2021, realizamos una encuesta de MindWell Guide que descubrió que la mayoría de los estadounidenses dicen que cuidar su salud mental es importante.
Al mismo tiempo, sin embargo, la mayoría de las personas también dijeron que invierten mucho más tiempo en su salud física que en su salud mental.
Parte de la razón de esto podría ser que muchas personas no están seguras de cómo cuidar su salud mental. Eso tiene sentido. A la mayoría de nosotros nunca nos enseñaron cómo prevenir los problemas de salud mental o cómo manejar los síntomas existentes.
Abordar tu salud mental también puede resultar abrumador cuando no sabes qué hacer o cuando estás experimentando un problema de salud mental. Es posible que imagines que tienes que inscribirte en una clase de yoga o aprender técnicas de meditación complicadas .
Si bien estas cosas pueden mejorar tu salud mental, no son las únicas opciones. Hay muchas cosas que puedes hacer ahora mismo para sentirte mejor .
En el episodio de hoy, comparto algunas formas sencillas pero efectivas de mejorar tu salud mental. Son gratuitas y la mayoría de ellas no requieren mucho tiempo, pero pueden ser de gran ayuda para mejorar tu bienestar psicológico si se practican de manera regular.
Más sobre el podcast
El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.
Nota del editor: Tenga en cuenta que esta transcripción no pasa por nuestro proceso editorial estándar y puede contener imprecisiones y errores gramaticales. Gracias.
Descargar la transcripción
Si te gustó este episodio, es posible que también te gusten estos episodios: