El sombreado es la tendencia de citas sin presión del verano

Si la persona con la que empezaste a salir recientemente parece estar alejándose durante el verano, es posible que estés experimentando el sombreado en primera persona. El sombreado es el acto de estar a la sombra o apartado para refrescarse por un tiempo. Ya sea una pausa temporal o una ruptura silenciosa, es un paso hacia atrás en la escena de las citas.

Este artículo explorará qué es el sombreado, los signos del sombreado, la ciencia detrás del sombreado y el clima cálido, la importancia de la comunicación durante el sombreado y cómo afrontarlo si te dejan a la sombra.

¿Qué es exactamente el sombreado?

Estás experimentando el sombreado, la nueva tendencia de citas del verano, cuando te han dejado en un segundo plano o en la sombra. A veces, las personas quieren tomarse un descanso de las aplicaciones de citas y las relaciones románticas, especialmente cuando sus calendarios se llenan de días de playa, viajes y vacaciones.

Tal vez la persona con la que estás saliendo no quiera estar atada o tú mismo quieras tomarte un respiro de las citas. Debes saber que no estás solo. Esta es una tendencia que está afectando a muchas personas en este momento.

Quienes estén buscando una relación a largo plazo deben tener en cuenta que el verano puede no ser el momento adecuado para buscar una pareja. La Dra. Sabrina Romanoff , psicóloga clínica formada en Harvard, dice que las personas tienden a priorizar una vida sin compromisos en verano, “lo que puede ser perjudicial para quienes buscan una relación comprometida”.

Señales de sombreado

El sombreado de verano implica dejar de lado o terminar relaciones durante los meses de verano. Si no estás seguro de si te están dejando en la sombra, presta atención a los cambios en el comportamiento de la persona. ¿Muestra estas señales?

• Enviar mensajes de texto con menos frecuencia
• Planificar citas con menor frecuencia
• Organizar más tiempo con amigos que contigo mismo
• Asistir a eventos especiales y no invitarte a unirte a ellos
• Haciendo escapadas de fin de semana sin ti
• Evitándote más
• Te he ignorado por completo

Si reconoces estos comportamientos, no hay necesidad de alarmarse. Habla con tu pareja de manera no conflictiva para averiguar qué está pasando. El objetivo es que ambos puedan tomar una decisión mutua sobre qué rumbo tomar con la relación durante el verano.

¿Existe ciencia detrás del sombreado y el clima cálido?

La ciencia nos dice que los cambios climáticos afectan las actitudes, los sentimientos, el estado de ánimo y la salud mental de las personas. Esos días soleados de verano suelen ponernos de buen humor. La dopamina y la serotonina, esas sustancias químicas que nos hacen sentir bien, se liberan cuando estamos felices.

Es natural querer relajarse y tomarse un descanso después de un largo invierno y primavera. Por lo tanto, las rutinas y los compromisos normales durante junio, julio y agosto pueden verse alterados o postergados y pueden aparecer sombras.

Los científicos han descubierto que la exposición a la luz solar no solo pone a las personas de buen humor y las hace más alegres, sino que contrarresta la depresión. En un estudio finlandés ( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35636039/ ), los científicos analizaron la insolación solar y los cambios en la salud mental de los participantes en barrios residenciales y descubrieron una clara correlación entre más luz solar y menos depresión.

La importancia de la comunicación cuando te están observando

La comunicación es muy importante en cualquier relación. Si no estás seguro de por qué te estás alejando o no estás seguro de si la otra persona quiere verte o no, sé honesto. Sugiere un momento para sentarse y hablar sobre la situación.

Los temas de discusión podrían incluir:

• ¿Quieres estar en una relación comprometida?
• ¿Quieres una relación sin ataduras?
• ¿Anhelas más tiempo a solas?
• ¿Quieres una relación más espontánea y menos planificada durante el verano?
• ¿Quieres un descanso durante el verano?
• ¿Quieres una ruptura?

Es importante no descartar a alguien sin su conocimiento y es imperativo no dudar sobre lo que estás haciendo si no estás seguro.

Romanoff dice: “Quienes realizan el sombreado no deben arrastrar a la otra persona hacia adentro y hacia afuera de la sombra según vacilen sus necesidades. Es importante estar dentro o fuera, y no jugar con las emociones de la otra persona a medida que cambian sus necesidades”.

Cómo afrontar la situación si te quedas en la sombra

Romanoff reconoce que las citas pueden ser un desafío porque, además de encontrar a una persona con la que seas compatible, hay una capa adicional de trabajo para discriminar las prioridades y los objetivos de citas de la persona.

Ella dice: “Si bien muchas personas salen con alguien sin intención o usan las citas para satisfacer necesidades que van más allá de entablar una relación comprometida, el sombreado puede ser devastador cuando te sucede a ti”.

Pero hay formas saludables de lidiar con esos sentimientos de pesimismo y desánimo.

Cosas que puedes hacer para manejar los sentimientos sobre el sombreado

Cuidarse a uno mismo incluye saber maneras de ayudarse a superar el rechazo, ya sea por un verano o para siempre.

Evaluar.

 ¿Te sientes vacío mientras estás de duelo por una pérdida? ¿Quieres una relación de pareja a corto plazo? ¿Quieres esperar a conocer a alguien dispuesto a tener una relación a largo plazo?

Sé agradecido.

Romanoff dice: “La persona que recibe la sombra debería tomar este acto como un favor, ya que la otra persona está revelando sus intenciones, lo que siente por ti y ya no puede consumir tu tiempo y energía”.

Tómate tiempo para ti.

Elegir activamente pasar tiempo a solas puede tener un impacto positivo en ti. Las investigaciones demuestran que puede ayudarte a regular tus emociones, reducir tus niveles de estrés y aumentar tus sentimientos de relajación.

Reencuadrar.

Considere lo que sucedió como un romance pasajero. ¿Qué puede aprender de ello?

Desahogate y comparte tus sentimientos.

Asegúrese de pasar tiempo con familiares y amigos cercanos que lo apoyen. Busque un especialista en salud mental si lo necesita.

Divertirse.

Chapotea en la playa y en la piscina cercana. Vuelve a concentrarte en las manualidades y en las cosas que te encanta hacer.

Si las personas que estás conociendo buscan aventuras durante el verano y tú quieres algo más serio, ten en cuenta que muchas personas buscan relaciones más duraderas cuando el clima vuelve a enfriarse.