Es hora de dejar de jugar juegos mentales mientras estás saliendo con alguien

Muchos de nosotros somos culpables de jugar juegos mentales mientras salimos con alguien, pero a menudo no nos damos cuenta de lo problemáticos que pueden ser.

¿Te suena familiar? Es el día después de una gran primera cita y estás repasando los detalles con tus amigos. Después de obtener su aprobación colectiva, tomas tu teléfono para enviarle un mensaje de texto a la persona que te gusta, pero uno de tus amigos te interrumpe: “Espera, no le envíes un mensaje de texto de inmediato, ¡déjalo sudar un poco!” Otro amigo interviene: “¡Sí! Dale un día o dos para que no parezcas demasiado ansioso, solo tómatelo con calma”.

Es curioso lo profundamente arraigadas que están estas “reglas” (léase: juegos) de las citas en nuestra psiquis romántica colectiva: esperar unos días para llamar, no responder mensajes de texto de inmediato, hacerse la difícil. Están tan normalizadas y, sin embargo, en última instancia, nos impiden conectar con nuestros intereses románticos.

“Jugar consiste básicamente en fingir que no nos importa y tratar de no parecer demasiado fácil, disponible, ansioso o interesado”, afirma Sabrina Romanoff, psicóloga clínica y experta en relaciones. La Dra. Romanoff explica que las personas modifican su comportamiento y juegan, especialmente en las primeras etapas de las relaciones, para protegerse.

Aunque ser honesto y vulnerable con alguien que te gusta puede ser difícil, puede ayudar a construir una base sólida para una relación saludable y vale totalmente la pena el riesgo.

¿Qué queremos decir con “jugar juegos”?

A veces nos dedicamos a juegos mentales en nuestras relaciones para intentar mantener la ventaja o simplemente para mantener a alguien interesado o enganchado. Incluso los mejor intencionados somos culpables de este comportamiento.

Estos son algunos ejemplos de juegos que podríamos jugar:

• Esperando que la otra persona dé el primer paso
• No responder a los mensajes de texto de inmediato
• Esperando unos días para devolver la llamada a alguien
• No responde llamadas en los primeros timbres
• No aceptar planes de última hora, para evitar parecer demasiado disponible
• No volver a tener una cita con la misma persona en la misma semana.
• Esperar un cierto número de citas para acostarse con alguien
• No presentar a la persona a amigos, familiares o colegas.

¿Por qué hacemos esto?

Le pedimos al experto en relaciones que explicara por qué jugamos juegos en las relaciones y qué dice eso sobre nosotros.

“Jugamos a manipular la percepción que los demás tienen de nosotros”, explica la Dra. Romanoff. “En el fondo, creemos que si nos mostramos tal como somos, la otra persona no se interesaría en nosotros porque pareceríamos demasiado ansiosos y, por lo tanto, poco deseables”.

Los juegos son especialmente comunes en las primeras etapas de una relación. Cuando recién estamos conociendo a alguien, puede resultar abrumador revelarnos por completo (y también exponernos a la verdadera identidad de esa persona) de golpe, dice la Dra. Romanoff. Por eso, dice que ocultamos nuestros verdaderos sentimientos para evitar ser demasiado vulnerables, por miedo a asustar a la otra persona.

Si bien es importante tomarse el tiempo para conocer a alguien, establecer límites saludables y evitar exponer demasiado de uno mismo al principio, jugar no es la respuesta.

“El juego pasa rápidamente de ser un medio para protegernos a un método para manipular a nuestra pareja. Suele ser una forma de controlar a la otra persona y satisfacer nuestras necesidades en detrimento de las suyas”, afirma la Dra. Romanoff.

Por qué no vale la pena jugar videojuegos

Estas son algunas razones por las que no deberías jugar en las relaciones y ser más directo:

• Desconfianza: Los juegos suelen implicar engaños o manipulación, lo que puede dificultar la construcción de la confianza en la relación. Puede resultar difícil confiar en alguien cuando no estás seguro de si está interesado en ti o si estará ahí para ti.
• Inseguridad: La persona que recibe los juegos puede preguntarse constantemente qué siente su pareja por ella, lo que puede causarle mucha inseguridad y ansiedad.
• Dinámicas de poder nocivas: los juegos pueden generar un desequilibrio de poder en la relación. Una persona puede sentir que tiene la sartén por el mango, mientras que la otra puede sentirse impotente.
• Conflicto: Jugar y manipular a alguien puede herir sus sentimientos o hacerlo enojar, lo que genera conflictos en la relación.
• Energía desperdiciada: participar en juegos mentales puede consumir mucha energía mental y emocional. Esta energía podría emplearse mejor en construir una relación sólida, honesta y amorosa.

Cómo evitarlos (¡y ser más auténtico!)

Estas son algunas estrategias que pueden ayudarte a evitar jugar juegos en las relaciones:

• Entienda qué es lo que impulsa su comportamiento: la Dra. Romanoff recomienda observar su tendencia a jugar y rastrearla para entender qué es lo que está tratando de proteger. Por ejemplo, es posible que esté tratando de protegerse porque tiene un bagaje emocional de relaciones pasadas o porque en algún nivel cree que no es lo suficientemente bueno.
• Comuníquese con honestidad: haga todo lo posible por ser honesto y directo con su pareja. Comparta sus pensamientos, sentimientos e inquietudes con ella abiertamente, sin preocuparse por cómo lo verán. Dígale lo que quiere y lo que busca.
• Sé tú mismo: es importante ser tu yo auténtico y genuino en una relación. Busca a la persona que te ama y te acepta tal como eres, en lugar de intentar manipular a alguien para parecer más deseable.
• Sé coherente: sé coherente en tus palabras y acciones. Evita dar señales contradictorias a tu pareja, ya que eso puede generar confusión y malentendidos.
• Sigue tus instintos: ¡confía en tu instinto! Está bien dejar que tus sentimientos e instintos guíen tu comportamiento. Si sientes que conectaste con alguien en una cita y quieres llamarlo al día siguiente, no te contengas. Si sientes algo por alguien y quieres acostarte con él, hazlo cuando te parezca adecuado, puede ser después de una cita o después de varios meses de noviazgo.
• Permítete correr riesgos: si bien ser vulnerable y revelarte ante tu pareja puede ser aterrador, es importante aprender lentamente a correr pequeños riesgos que te ayuden a conectarte con ella, dice la Dra. Romanoff. Probablemente descubras que ser vulnerable con ella la alienta a abrirse contigo también, lo que puede ayudar a profundizar la conexión y generar intimidad en la relación.
• Aborda los problemas directamente: si algo te molesta, abórdalo directamente en lugar de recurrir a un comportamiento pasivo-agresivo o juegos mentales.
• Evite provocar celos: evite intentar provocar celos en su pareja para provocar una reacción en ella. En lugar de eso, comuníquele sus sentimientos de inseguridad y trabajen juntos para generar confianza.
• Aclara cualquier malentendido: si no estás seguro de algo, pregúntale directamente a tu pareja. Evita dar suposiciones o especular sobre sus pensamientos o intenciones.
• Trabajen en la búsqueda de soluciones juntos: cuando surjan conflictos, concéntrese en encontrar soluciones juntos en lugar de echar culpas .
• Disculpe sus errores: si comete un error y participa en un comportamiento de juego, reconózcalo, discúlpese y comprométase a comunicarse más abiertamente en el futuro.
• Busque ayuda: si no está seguro de cómo manejar una situación particular, puede ser útil buscar el consejo de seres queridos que considere modelos a seguir en su relación. Si tiene dificultades para construir una relación saludable, hablar con un terapeuta puede ayudarlo a explorar sus inseguridades y mejorar su estilo de comunicación .