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Encontrar un trabajo que te guste y con el que te sientas cómodo puede ser un desafío para cualquiera. Sin embargo, para las personas que padecen trastorno de ansiedad social esta tarea puede resultar abrumadora.
El trabajo no sólo tiene que ajustarse a tus intereses y habilidades, sino que tampoco debería exacerbar tus síntomas de ansiedad.
Si bien cada persona tiene sus propios intereses y habilidades, existen trabajos para personas con ansiedad social que se adaptarán mejor a sus necesidades. A continuación, se enumeran algunos de los mejores trabajos para personas con trastorno de ansiedad social.
Muy bien / Alexandra Gordon
Índice
Escritor
Escribir es el trabajo soñado de muchas personas. Lamentablemente, puede ser una profesión difícil de iniciar y puede llevar un tiempo antes de que comiences a ganar un salario digno. Sin embargo, una vez que te estableces, es posible ganarte la vida como escritor independiente.
Ya sea que quieras escribir novelas, columnas de consejos o manuales técnicos, comienza con un trabajo que te permita adquirir experiencia , como trabajar como redactor técnico o redactor publicitario. Luego, a medida que ganes confianza, puedes aceptar trabajos independientes y, posiblemente, incluso convertirte en un autor publicado.
A los escritores con ansiedad social puede gustarles trabajar solos. Sin embargo, lo mejor sería que se desafiaran a sí mismos estableciendo contactos con otros escritores a través de asociaciones y conferencias profesionales.
Esto te dará la oportunidad de pulir tus habilidades sociales y exponerte a aquellas situaciones que te causan ansiedad. Si ves que lo estás haciendo bien, incluso podrías ofrecerte como voluntario para dirigir una presentación o ayudar en un consejo asesor.
Artista
Ser artista es otro trabajo que puede resultar atractivo si vives con ansiedad social. Sin embargo, ganarse la vida como artista puede ser una tarea difícil. Como artista , es posible que debas aceptar un trabajo fijo para mantenerte mientras haces arte por tu cuenta.
Si te apasiona este tipo de trabajo, piensa en trabajos relacionados que te puedan brindar la misma salida creativa y la posibilidad de trabajar solo algunas veces. El diseño gráfico puede ser una opción que te brinde la oportunidad de mantenerte como artista.
Como artista con ansiedad social, es posible que disfrutes del tiempo que pasas solo con tu trabajo. Sin embargo, también deberías considerar desafiarte a ti mismo asistiendo o presentando en exposiciones de arte. Comunicarte con los clientes y establecer contactos con otros artistas es una parte clave para desafiar continuamente tu ansiedad en el campo del arte.
Cuidado o adiestramiento de animales
Un adiestrador de perros es un ejemplo de un trabajo con animales que podría resultar atractivo si usted vive con ansiedad social.
Otras posibilidades incluyen:
- Operador o cuidador de la perrera
- Peluquero de mascotas
- Trabajador de rescate de animales
- Técnico veterinario
- Guardián del zoológico
Si te gusta trabajar con animales, estos puestos pueden ser gratificantes, ya que requieren cierta interacción social y te dan espacio para trabajar en silencio y de forma independiente. También puedes disfrutar del afecto recíproco que suelen brindar los animales.
Continúe desafiando su ansiedad social en estas posiciones interactuando con clientes y otros profesionales del cuidado de animales.
Contador
Los contables se encargan de la contabilidad y de los detalles financieros de empresas y particulares. Si eres bueno en matemáticas y te gusta trabajar con números, ser contable puede darte la oportunidad de trabajar de forma independiente.
Ya sea que trabaje para una empresa o como contador privado, deberá interactuar con otras personas en algún grado. Concéntrese en sus habilidades y confíe en su trabajo, y su nivel de comodidad con este aspecto del trabajo aumentará.
Convertirse en contador puede ser una buena manera de desafiar algunos de sus miedos sociales gradualmente. Las reuniones con clientes pueden trabajar sus habilidades sociales y la asistencia a eventos de networking lo ayudará a desafiar sus miedos sociales.
Paisajista
Los paisajistas pueden trabajar para empresas de paisajismo, campos de golf o como empresarios privados. El paisajismo puede brindarle la libertad de pasar el día solo y al aire libre . Estos trabajos son excelentes si no se siente cómodo trabajando en un entorno de oficina.
Si decides tener tu propia empresa de paisajismo, tendrás que aprender a comunicarte con los clientes. De esta manera, el paisajismo puede brindarte la oportunidad de desafiar tus miedos y, al mismo tiempo, tener la seguridad de tener un “tiempo libre” en el trabajo.
En estos puestos, desafíe sus miedos sociales interactuando con clientes, otros profesionales del paisajismo y, posiblemente, incluso con sus propios empleados. También puede asistir a ferias comerciales para practicar sus habilidades sociales.
Emprendedor
Como empresario o propietario de una empresa, trabajarás por tu cuenta, establecerás tu propio horario y serás responsable de tu propio éxito. La ventaja de ser empresario es que tienes control total sobre lo que haces. También es fácil ver cuántas otras profesiones de esta lista se pueden combinar con el emprendimiento.
Aunque interactuarás con clientes o tratarás con proveedores como propietario de una empresa, no tendrás un supervisor que te supervise. También puedes contratar a otras personas para que hagan trabajos que no te gustan.
Asegúrate de no delegar todas tus obligaciones sociales. En lugar de eso, desafíate a ti mismo para enfrentar situaciones sociales y de desempeño que te provoquen ansiedad, comenzando con tareas pequeñas y avanzando hacia tareas más difíciles.
Programador de computadoras
Para trabajar como programador de computadoras, debes prestar atención a los detalles, disfrutar resolviendo problemas y concentrarte durante largos períodos de tiempo. Si bien se te exigirá cierto grado de interacción social como programador, los empleados que ocupan estos puestos generalmente son valorados por sus habilidades analíticas más que por sus habilidades de comunicación.
Si te gustan las computadoras y no te importa estar sentado por largos períodos de tiempo , este puede ser un buen trabajo que te permita trabajar de manera independiente. Sin embargo, asegúrate de desafiar tu ansiedad social hablando con tus compañeros de trabajo y asumiendo proyectos que requieran cada vez más interacción.
Consejero
Si sufres ansiedad social, puede que no pienses en ser consejero o terapeuta. Puede que te preocupe hablar con los clientes durante mucho tiempo, pero tu capacidad para empatizar con sus situaciones hace que este sea un trabajo ideal.
Entiende lo que experimentan sus clientes, es un buen oyente y probablemente tiene un estilo de comunicación que otras personas con ansiedad social no considerarán amenazante.
Si has recibido tratamiento y has superado tu ansiedad social, estás en la posición perfecta para ayudar a los demás. Además, este puesto te dará una visión única de tus propias luchas al mismo tiempo.
Resumen
¿Qué tienen en común todos estos trabajos? En cierto modo, se parecen a las jerarquías del miedo que se utilizan en la terapia cognitivo-conductual (TCC) para la ansiedad social. Estos trabajos te permiten afrontar tu miedo a la interacción social de una forma que no te agobie. Con estos trabajos, puedes afrontar las interacciones sociales que menos temes y avanzar gradualmente hacia situaciones más desafiantes.
Al final, solo tú sabes cuál es el trabajo adecuado para ti. Pero, por supuesto, el mejor trabajo es aquel que te permite perseguir tus sueños sin desencadenar ni empeorar tus síntomas de ansiedad.
Si cree que padece ansiedad social, la pregunta más importante que debe hacerse es si le impide alcanzar sus objetivos. Si la respuesta es sí, entonces debería plantearse ponerse en contacto con un profesional de la salud mental. Recuerde que la ansiedad se puede controlar y tratar, al igual que cualquier otra afección médica.