Muy bien / Julie Bang
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En el podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, comparte “Friday Fix”, un episodio corto que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.
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Índice
Solución del viernes: episodio 139
Es cierto que la gente feliz sonríe . Pero también puede ser cierto que la gente se siente feliz porque sonríe.
Fingir una sonrisa puede mejorar tu estado de ánimo, reducir tu estrés y ayudarte a recuperarte rápidamente de los desafíos.
Pero también es posible que hayas oído hablar de los peligros de forzar una sonrisa cuando no la sientes. Después de todo, ¿no estás reprimiendo tus emociones ?
Existe una diferencia entre fingir una sonrisa para el beneficio de otra persona y sonreír para mejorar el estado de ánimo. En este episodio, se explicará qué dicen las investigaciones al respecto.
También explico cómo una sonrisa falsa impacta tu cerebro, cuándo intentarla y qué beneficios puedes esperar.
Y si a veces no puedes forzar una sonrisa porque no tienes ganas, no hay problema. En este episodio, compartimos otra estrategia que funciona bien para esos días en los que no logras sonreír falsamente.
Más sobre el podcast
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Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.
Enlaces y recursos
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- Consulte los libros de Amy sobre la fortaleza mental .
- Vea la charla TEDx de Amy, “El secreto para volverse mentalmente fuerte”
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