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Los sentimientos de aislamiento y soledad son más frecuentes ahora que nunca, ya que muchos de nosotros estamos atrapados en casa y no podemos ver a nuestros seres queridos.
Además, tres de cada cinco estadounidenses se consideran solitarios, se sienten excluidos o incomprendidos. Estas cifras siguen aumentando, y los adultos jóvenes son los más afectados. Si te sientes identificado, debes saber que no estás solo.
La lectura puede brindar consuelo y compañía en tiempos turbulentos . Ya sea que busque consejo o una vía de escape, encuentre consuelo en nuestro resumen de los mejores libros sobre la soledad.
Índice
Desafiando la naturaleza, de Brené Brown
Brené Brown, Ph.D., LMSW, profesora investigadora, conferencista y autora, nos lleva en un viaje para determinar el significado de pertenecer como parte de algo más grande que nosotros mismos y de estar solos.
A lo largo del libro , Brown aborda lo que ella llama la “crisis espiritual actual de desconexión”. Cree que vivimos en un mundo que ha perdido el arte de la interacción significativa y que ya no sabemos lo que significa pertenecer ni cómo conectarnos con nuestros iguales . A través de una investigación oportuna, entrelazada con anécdotas personales, Brown guía al lector en un camino hacia la reconexión con uno mismo y con los demás.
Brown ilustra el viaje de desafiar la naturaleza (el lugar temido, lo desconocido) y cómo navegar los sentimientos de soledad, incomodidad y división a través de la autenticidad y la vulnerabilidad.
Soledad: Un regreso a uno mismo por Anthony Storr
El difunto psiquiatra inglés Anthony Storr desafía el paradigma psicológico que coloca las relaciones interpersonales en primer plano para la satisfacción. Storr nos enseña a aceptar la soledad, ya que es crucial para fomentar la creatividad.
Al arrojar luz sobre el autodescubrimiento y la independencia, sus ideas amplían nuestra visión de la relación que tenemos con nosotros mismos y con los demás, así como nuestra definición de la soledad.
Al examinar las mentes de figuras prominentes que vivieron en soledad (Beethoven, Kant y Kipling), Storr expresa su creencia de que existen otros medios de realización y satisfacción. Sin desestimar la importancia de la interacción humana , Storr considera que la soledad es igualmente responsable del cultivo de la creatividad y la buena salud.
La ciudad solitaria de Olivia Laing
Olivia Laing cuenta la historia de cómo se mudó a la ciudad de Nueva York a los treinta y tantos años y se sintió desamparadamente sola . Laing se embarca en una misión para descubrir qué significa realmente sentirse solo a través del arte.
Su relato de autodescubrimiento pinta un retrato de soledad paralizante, envuelto en una metrópolis bulliciosa. A través del análisis de obras de arte destacadas, desde “Nighthawks” de Edward Hopper y “Time Capsules” de Andy Warhol, hasta el acaparamiento de Henry Darger y los estragos de la crisis del SIDA, Laing examina lo que significa sentirse verdaderamente solo.
La fórmula de la amistad, por Kyler Shumway, PsyD
A cualquier edad, seguimos buscando nuevas amistades y, al mismo tiempo, aspiramos a fortalecer las relaciones existentes. A través de conceptos y lecciones psicológicas, Kyler Shumway, PsyD. nos ayuda a comprender nuestras propias mentes, así como las necesidades y los motivos de los demás.
Al abordar los sentimientos de soledad y aislamiento, las enseñanzas de Shumway tienen como objetivo brindar a los lectores las herramientas para dominar el arte de cultivar relaciones auténticas y una conexión humana satisfactoria.
A lo largo de este libro , Shumway nos presenta investigaciones, escenarios y preguntas de debate relevantes. Shumway aborda temas como estilos de comunicación, rasgos de personalidad y hábitos para ayudarnos a descubrir nuestro propio yo psicológico y el propósito de la amistad.
El mundo según el señor Rogers de Fred Rogers
Muchos de nosotros crecimos con las enseñanzas eternas del Sr. Fred Rogers, también conocido como Mister Rogers, en el programa de PBS “Mister Rogers’ Neighborhood”.
A través de una colección de historias personales, guiones, entrevistas y reflexiones de Rogers, este libro explora temas universales que abordan el amor, el coraje, la disciplina interior y la unidad. A través de una lente sin filtros, Rogers analiza las realidades de la vida, desde las dificultades hasta los momentos culminantes, que nos conectan a todos como seres humanos y, lo más importante, como vecinos.
“La soledad es diferente de la soledad, y no tiene por qué ser algo solitario”, dijo Rogers. Su guía y sabiduría sirven de consuelo a los lectores, haciéndonos saber que nuestros sentimientos de soledad son válidos y que realmente no estamos solos.
Un planeta solitario de Jillian Richardson
La autora y creadora de comunidades, Jillian Richardson, comparte una historia con la que podemos identificarnos sobre su experiencia de aislamiento total en una gran ciudad. Richardson comparte su vulnerable viaje desde la soledad hasta la plenitud a través de una narración motivadora y auténtica.
“ Unlonely Planet ” analiza la raíz del sentimiento de soledad y cómo superar este gran obstáculo. Richardson ofrece a los lectores siete pasos prácticos para encontrar una comunidad y a su propia gente. Al cambiar su mentalidad y su visión de la comunidad, este libro ofrece una hoja de ruta para fomentar relaciones significativas.
Richardson es el fundador de The Joy List, un boletín semanal que invita a las personas a reunirse en eventos, destacando momentos de conexión facilitados.
Siempre estuviste floreciendo de Morgan Harper Nichols
La poeta Morgan Harper Nichols comparte una colorida colección de poesía y prosa ilustradas que nos inspira a aceptar las cartas que nos tocan y encontrar la luz en el momento presente. Acompañada de sus ilustraciones, Nichols ayuda a los lectores a encontrar esperanza y afirmación positiva. Esta carta de amor definitiva nos recuerda que no estamos solos en nuestra soledad y que cada día es un logro.
A partir de un período de dudas sobre sí misma, Nichols canalizó su inseguridad hacia la creatividad y la conexión. Al invitar a las personas a compartir sus historias, encuentra inspiración para su arte y su poesía.
Su libro se describe como “una celebración de la esperanza. Un encuentro con la gracia. Una restauración del corazón. Una sanación de las heridas. Un himno a la libertad”. Al leer su libro, Nichols espera que el lector se sienta a la vez hablado y escuchado.
Eleanor Oliphant está perfectamente bien, de Gail Honeyman
La autora Gail Honeyman observó que hay un punto ciego en la conversación sobre la soledad. Al pensar en cómo podría manifestarse de manera diferente en personas más jóvenes y cómo las implicaciones difieren de una generación a otra, Honeyman profundiza en el tema.
Honeyman también se inspiró en la idea de la incomodidad social y combinó los dos temas en su historia sobre Eleanor Oliphant. La joven adulta vive una vida sencilla y rara vez se desvía de su rutina normal. Ya sea por su elección de ropa, la marca de vodka o cómo pasa sus fines de semana, Oliphant elige vivir su vida de una manera muy reglamentada.
La inspiradora historia sigue a una joven peculiar y socialmente torpe mientras enfrenta la soledad y conoce a un compañero de trabajo que eventualmente cambia su vida para siempre.
Deja de sentirte solo, de Kira Asatryan
Existe la idea errónea de que la soledad es una consecuencia del aislamiento físico. En realidad, puede ocurrir cuando alguien está solo físicamente y también con un grupo de personas. Además, los amigos en línea no necesariamente llenan el vacío de las relaciones auténticas o las interacciones satisfactorias. Este libro práctico sirve como herramienta para cualquiera que busque “la sensación de cercanía”.
La coach de relaciones Kira Asatryan nos ayuda a cultivar la cercanía en todas las áreas de nuestra vida: con la familia, los amigos, la pareja y el trabajo. Sus técnicas simples y efectivas nos brindan las herramientas para formar relaciones más sólidas y vencer la soledad en situaciones sociales.
Más feliz en casa, de Gretchen Rubin
Aprovechando su libro “El Proyecto Felicidad”, la autora Gretchen Rubin se embarca en una búsqueda para hacer del hogar un lugar más feliz.
Motivada por la nostalgia de su propio hogar, Rubin examina su vida (incluidas sus posesiones, su paternidad, su matrimonio, su cuerpo, su vecindario y su tiempo) y descubre qué factores influyen más en su felicidad personal.
Rubin dedica un año escolar a su proyecto de autodescubrimiento y analiza cada aspecto de su vida en casa. Explora el significado de sus decisiones, acciones y necesidades, e implementa formas de enriquecer su hogar con comodidad, amor y sencillez.
A lo largo de su experimento de un año, Rubin relata los detalles de su recorrido: lo que intentó, lo que funcionó y las lecciones aprendidas.
Qué buscar en un libro sobre la soledad
Consolador
El reconocido autor Ernest Hemingway dijo una vez: “No hay amigo más leal que un libro”. Y en tiempos de soledad, un libro que ayude a dar sentido a esos sentimientos puede ser un compañero que cambie la vida. Cuando busque un libro sobre la soledad, es importante buscar algo que le brinde consuelo.
La comodidad es subjetiva, así que pregúntate qué te hace sentir más apoyado y búscalo en un libro. Puede ser una historia que te haga reír o que te haga sentir visto, un libro lleno de imágenes o marcos de referencia sobre los que construir, o uno que ofrezca palabras amables y afirmaciones. Los audiolibros son otra gran opción para sentirse menos solo físicamente. Si el resumen de un libro no revela mucho sobre su contenido, puede ser útil buscar reseñas en línea.
Historias con las que te puedes identificar
Todo el mundo se siente solo en algún momento de su vida; es algo natural. De hecho, una encuesta realizada en 2020 a 10 000 adultos reveló que el 61 % se sentía solo. Y gracias a Internet, es más fácil que nunca encontrar historias que reflejen nuestras propias experiencias. Cuando busque un libro que le ayude a lidiar con la soledad, encontrar una historia con la que se sienta identificado puede ayudarle a sentirse menos solo.
Es importante investigar antes de buscar historias sobre la soledad. El hecho de que un libro esté de moda o sea popular no significa que sea el adecuado para ti. Un libro en el que te identifiques con el autor, su experiencia, el entorno o algún otro aspecto de la historia tendrá un mayor impacto y más poder de permanencia que uno seleccionado al azar.
Inspirador
Es importante buscar un libro que, en última instancia, te ayude a sentirte mejor con respecto a la vida, no peor. Al elegir una historia que te inspire a ser más amable contigo mismo o a salir en busca de nuevas conexiones y experiencias, te estás dando algo por lo que esforzarte y que esperar con ilusión. Esto por sí solo puede ayudar a combatir la soledad.
Los libros inspiradores sobre este tema pueden ser una autobiografía de alguien que superó la soledad o encontró formas saludables de afrontarla, o una guía llena de consejos y estrategias para salir adelante. Un libro que te ayude a entender mejor tus propias metas y aspiraciones hará más que simplemente hacerte sentir menos solo.