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La intimidad frente al aislamiento es la sexta etapa de la teoría del desarrollo psicosocial de Erik Erikson , que se produce después de la quinta etapa de confusión de identidad frente a confusión de roles. La etapa de intimidad frente al aislamiento tiene lugar durante la adultez temprana, entre los 19 y los 40 años aproximadamente.
El principal conflicto en esta etapa de la vida se centra en la formación de relaciones íntimas y afectuosas con otras personas. El éxito en esta etapa conduce a relaciones satisfactorias. Por otro lado, las dificultades en esta etapa pueden dar lugar a sentimientos de soledad y aislamiento.
Índice
Descripción general
- Conflicto psicosocial : intimidad versus aislamiento
- Pregunta importante : ¿Seré amado o estaré solo?
- Virtud básica : el amor
- Eventos importantes : relaciones románticas
¿Qué es la intimidad?
Erikson creía que era fundamental desarrollar relaciones estrechas y comprometidas con otras personas. A medida que las personas llegan a la edad adulta, estas relaciones emocionalmente íntimas desempeñan un papel fundamental en el bienestar emocional de una persona.
¿Qué quiere decir Erikson con intimidad? Si bien para muchos la palabra intimidad está estrechamente asociada con el sexo, abarca mucho más que eso. Erikson describió las relaciones íntimas como aquellas que se caracterizan por la cercanía, la honestidad y el amor.
Las relaciones románticas y sexuales pueden ser una parte importante de esta etapa de la vida, pero la intimidad tiene más que ver con tener relaciones cercanas y amorosas. Incluye a las parejas románticas, pero también puede abarcar amistades estrechas y duraderas con personas fuera de la familia.
Un ejemplo de intimidad frente a aislamiento sería el de una persona que entabla relaciones saludables con sus parejas en la edad adulta, así como con un círculo de amigos, conocidos, familiares y otras personas. El aislamiento, por otro lado, estaría marcado por una falta de conexiones sociales, relaciones deficientes o no saludables y una falta general de apoyo social.
Beneficios de la intimidad
Las personas que logran resolver el conflicto de la etapa de intimidad versus aislamiento tienen:
- Relaciones románticas cercanas
- Conexiones profundas y significativas
- Conexiones duraderas con otras personas
- Relaciones positivas con familiares y amigos.
- Relaciones fuertes
Las personas que atraviesan con éxito esta etapa de la vida son capaces de forjar relaciones satisfactorias con otras personas, lo que desempeña un papel importante en la creación de redes sociales de apoyo que son importantes para la salud física y mental a lo largo de la vida.
¿Qué causa intimidad frente a aislamiento?
¿Cómo se desarrolla la intimidad frente al aislamiento? La intimidad requiere poder compartir partes de uno mismo con los demás, así como la capacidad de escuchar y apoyar a otras personas. Estas relaciones son recíprocas : uno comparte partes de sí mismo y los demás las comparten con uno.
Cuando esto sucede con éxito, obtienes el apoyo, la intimidad y la compañía de otra persona. Pero a veces las cosas no salen tan bien. Puedes experimentar rechazo u otras respuestas que te hagan aislarte. Esto puede dañar tu confianza y autoestima, lo que te hará tener más cuidado de volver a exponerte en el futuro.
El aislamiento puede producirse por diversas razones. Entre los factores que pueden aumentar el riesgo de sentirse solo o aislado se incluyen los siguientes:
- Experiencias infantiles que incluyen negligencia o abuso
- Divorcio o muerte de un compañero
- Miedo al compromiso
- Miedo a la intimidad
- Incapacidad para abrirse
- Relaciones pasadas
- Problemas con la autorrevelación
Sea cual sea la causa, puede tener un impacto negativo en tu vida. Puede provocar sentimientos de soledad e incluso depresión .
-
Relaciones románticas fuertes y profundas
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Relaciones estrechas con amigos y familiares.
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Fuerte red de apoyo social
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Relaciones románticas pobres y sin intimidad profunda
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Pocas o ninguna relación con amigos y familiares.
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Red de apoyo social débil
Consecuencias del aislamiento
Las dificultades en esta etapa de la vida pueden derivar en soledad y aislamiento. Los adultos que atraviesan esta etapa experimentan:
- Pocas o ninguna amistad
- Falta de intimidad
- Falta de relaciones
- Malas relaciones románticas
- Apoyo social débil
Es posible que nunca compartan una intimidad profunda con sus parejas o que incluso les cueste desarrollar cualquier tipo de relación. Esto puede resultar especialmente difícil cuando ven a amigos y conocidos enamorarse, casarse y formar una familia.
La soledad puede afectar la salud general de otras maneras. Por ejemplo, las personas socialmente aisladas tienden a tener dietas menos saludables, hacer menos ejercicio, experimentar mayor fatiga durante el día y dormir peor.
La soledad y el aislamiento pueden tener una amplia gama de consecuencias negativas para la salud, entre ellas:
- Enfermedad cardiovascular
- Depresión
- Abuso de sustancias
- Estrés
- Suicidio
Si tiene pensamientos suicidas, comuníquese con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 988 para recibir apoyo y asistencia de un consejero capacitado. Si usted o un ser querido está en peligro inminente, llame al 911.
Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra base de datos de líneas de ayuda nacionales .
Cómo construir intimidad
Aprender a ser abierto y compartir con los demás es una parte importante de la etapa de intimidad versus aislamiento. Algunas otras tareas importantes que pueden influir en el éxito o la dificultad en esta etapa del desarrollo incluyen:
- Tener intimidad : esto es más que simplemente tener relaciones sexuales; significa forjar intimidad y cercanía emocional. La intimidad no tiene por qué ser necesariamente con una pareja sexual. Las personas también pueden obtener intimidad de amigos y seres queridos.
- Cuidar a los demás : Es fundamental poder preocuparse por las necesidades de los demás. Las relaciones son recíprocas. Recibir amor es importante en esta etapa, pero también lo es darlo.
- Asumir compromisos : parte de poder formar relaciones sólidas implica poder comprometerse con otros a largo plazo.
- Autorrevelación : implica compartir parte de uno mismo con otros, manteniendo al mismo tiempo un fuerte sentido de autoidentidad.
Importancia del sentido de sí mismo
Las cosas aprendidas durante las primeras etapas del desarrollo también influyen en la capacidad de tener relaciones sanas en la edad adulta. Por ejemplo, Erikson creía que tener un sentido de sí mismo plenamente formado (establecido durante la etapa previa de confusión de identidad versus roles ) era esencial para poder formar relaciones íntimas.
Las personas con un bajo sentido de sí mismas tienden a tener relaciones menos comprometidas y son más propensas a experimentar aislamiento emocional, soledad y depresión.
Estos hallazgos sugieren que tener una idea clara de quién eres es importante para desarrollar relaciones duraderas en el futuro. Esta autoconciencia puede influir en el tipo de relaciones que forjas, así como en la fortaleza y durabilidad de esas conexiones sociales.
Cómo superar el aislamiento
Si estás luchando con sentimientos de aislamiento, hay cosas que puedes hacer para formar relaciones más estrechas con otras personas:
Evite el diálogo interno negativo
Las cosas que nos decimos a nosotros mismos pueden tener un impacto en nuestra capacidad de tener confianza en las relaciones, en particular si esos pensamientos son negativos. Cuando te des cuenta de que tienes este tipo de diálogo interno, concéntrate en reemplazar los pensamientos negativos por otros más realistas.
Desarrollar habilidades
A veces, practicar las habilidades sociales puede ser útil cuando se está trabajando para crear nuevas relaciones. Considere la posibilidad de realizar un curso de desarrollo de habilidades sociales o intente practicar sus habilidades en diferentes situaciones cada día.
Determina lo que te gusta
Las investigaciones sugieren que factores como los intereses mutuos y la similitud de personalidades desempeñan un papel importante en las amistades. Conocer tus intereses y luego participar en actividades relacionadas con ellos es una forma de construir amistades duraderas. Si te gustan los deportes, por ejemplo, podrías considerar unirte a un equipo deportivo de tu comunidad local.
Evalúa tu situación
¿Cuáles son tus necesidades? ¿Qué tipo de relación buscas? Descubrir qué buscas en una pareja o un amigo puede ayudarte a determinar cómo deberías abordar la búsqueda de nuevas relaciones.
Practique la autorrevelación
Compartir aspectos de uno mismo puede resultar difícil, pero se puede mejorar con la práctica. Piensa en cosas que estarías dispuesto a compartir sobre ti con los demás y luego practica. Recuerda que escuchar a los demás también es una parte esencial de esta interacción.
Una palabra de Verywell
Las relaciones saludables son importantes para el bienestar físico y emocional. La sexta etapa de la teoría psicosocial del desarrollo de Erikson se centra en cómo se forjan estas relaciones fundamentales. Quienes tienen éxito en esta etapa son capaces de forjar relaciones profundas y conexiones sociales con otras personas.
Si tiene dificultades para entablar relaciones íntimas y saludables, puede resultarle útil hablar con un terapeuta. Un profesional de la salud mental puede ayudarle a determinar por qué tiene problemas para entablar o mantener relaciones y a desarrollar nuevos hábitos que le ayudarán a forjar estas conexiones importantes.