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Anastasiia Krivenok / Getty Images
A principios de 2021, había más de 1,7 millones de podcasts en total, una cifra que sigue creciendo. Y la selección y la variedad de podcasts sobre salud que existen son enormes. Si analizamos los 225 podcasts de salud mental más populares en iTunes, encontraremos programas que tratan sobre autismo, duelo, narcisismo, trauma complejo, codependencia y atracones alimentarios.
Los podcasts son una excelente manera de aprender más sobre problemas de salud mental e intervenciones comunes, ya que muchos hablan sobre el autocuidado y brindan estrategias prácticas para cuidar su bienestar. Los oyentes también pueden aprender de psicólogos , autores y conferenciantes de renombre. Sin embargo, es importante señalar que un podcast nunca debe reemplazar a la terapia . Siga leyendo para conocer nuestro resumen de los mejores podcasts sobre salud mental.
Índice
Los mejores podcasts sobre salud mental
- Mejor en general: The Positive Psychology Podcast
- Lo mejor para la ansiedad: El podcast sobre la ansiedad
- Lo mejor para las limitaciones de tiempo: Minis meditaciones
- Lo mejor en humor: El hilarante mundo de la depresión
- Lo mejor para el trauma emocional: el podcast del terapeuta del trauma
- Mejor para temas complejos: Tara Brach
Nuestras mejores selecciones
Mejor en general: The Positive Psychology Podcast
El podcast de psicología positiva
Por qué lo elegimos: El podcast de Psicología Positiva cubre todo tipo de temas, como la pasión, la atención plena y las fortalezas, con un enfoque en la psicología positiva para que puedas elegir las estrategias que funcionen mejor para ti, independientemente de lo que estés pasando.
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Se cubren una variedad de temas.
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Muchos episodios
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4,4 estrellas de 5 en la tienda de aplicaciones de Apple
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Backbone es una psicología positiva que puede no ser adecuada para todos los oyentes.
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Los episodios más antiguos no cuentan con invitados.
La presentadora Kristen Truempy es una podcaster experimentada con una maestría en psicología positiva aplicada , una rama de la psicología que se enfoca en ayudar a las personas a ser más felices sin detenerse en los aspectos negativos de sus vidas. Los episodios tienen una duración de entre 30 y 60 minutos y, a menudo, incluyen un orador invitado especial. Este podcast está ampliamente disponible en Apple App Store, Spotify, ACast, Google y muchas otras plataformas y cubre una amplia gama de temas: narcisismo , sexo, humildad, amor propio y más. Existe desde 2014, por lo que hay muchos episodios para profundizar.
Lo mejor para la ansiedad: El podcast sobre la ansiedad
El podcast de la ansiedad
Por qué lo elegimos: El podcast sobre la ansiedad está presentado por alguien que entiende la ansiedad a nivel personal. La misión de este podcast es superar la ansiedad y reducir el estrés.
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Centrado exclusivamente en superar la ansiedad
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Más de 400 episodios
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El anfitrión no es un proveedor de salud mental autorizado.
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La mayoría de los episodios tratan sobre las experiencias personales de Tim o responden preguntas de los oyentes.
El presentador Tim JP Collins sufría de ansiedad y ataques de pánico, cambió su vida para recuperarse y ahora ayuda a otros a hacer lo mismo. Este programa único no se trata solo de afrontar la situación ; se trata de superar la ansiedad y el miedo para vivir la vida para la que los oyentes estaban destinados. Tim combina entrevistas y preguntas de los oyentes en sus episodios con la esperanza de que los oyentes se identifiquen. Este podcast tiene más de 200 reseñas en Apple Podcast y 4,7 estrellas de 5. Los episodios tienen una duración de entre 10 y 30 minutos y los temas tratados varían. Algunos ejemplos de temas incluyen la meditación, la formación de hábitos, la práctica de la gratitud y ponerse a uno mismo en primer lugar. Los oyentes pueden sintonizar el podcast en el sitio web del podcast, Apple, Android y YouTube.
Lo mejor para las limitaciones de tiempo: Minis meditaciones
Miniaturas de meditación
Por qué lo elegimos: Ideal para quienes no tienen tiempo libre, Meditation Minis Podcast está diseñado para ayudarte a sentirte mejor rápidamente. Diseñado por la hipnoterapeuta Chel Hamilton, cada episodio está pensado para ayudarte a sentirte mejor en unos 10 minutos o menos.
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Meditaciones cortas de 10 minutos o menos
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Todas las meditaciones son gratuitas.
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Técnicas variadas de meditación.
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Hay anuncios patrocinados al principio, que interrumpen el tiempo de la meditación.
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Las meditaciones no están filtradas por nivel de habilidad.
Disponible en iTunes y Spotify, Meditation Minis tiene más de 30 millones de descargas, 230.000 seguidores en Spotify y más de 2000 reseñas de 5 estrellas en Apple Podcast. Las meditaciones presentadas en este podcast provienen de una amplia variedad de fuentes y no se adhieren a ninguna ideología en particular. Se hace todo lo posible para presentar las técnicas de meditación en esta serie de podcasts de una manera no dogmática ni religiosa. La voz de la presentadora Chel Hamilton es tranquila y clara. Como escribió un crítico: “Me encantan estas meditaciones. Me brindan equilibrio, me ayudan a comenzar el día con el pie derecho o a salir de un estado mental frenético cuando me estoy relajando para ir a la cama”.
Lo mejor en humor: El hilarante mundo de la depresión
El hilarante mundo de la depresión
Por qué lo elegimos: Cuando pensamos en la depresión , no nos viene a la mente el humor… hasta que llega este podcast. El hilarante mundo de la depresión es nuestra elección favorita de podcast humorístico sobre salud mental.
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Aporta humor al tema de la depresión.
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Trabaja para combatir el estigma de la depresión clínica
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Disponible en múltiples plataformas
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No está claro si se lanzarán nuevos episodios
El hilarante mundo de la depresión es una serie de conversaciones francas, conmovedoras y divertidas con los mejores comediantes que han lidiado con esta enfermedad, presentada por el veterano humorista y presentador de radio pública John Moe. Con la esperanza de luchar contra el estigma de esta enfermedad que aísla a millones de personas, este podcast aporta algunas risas a un tema que de otro modo sería pesado. Escuchar es una oportunidad para obtener algo de conocimiento, reírse un poco y darse cuenta de que las personas con depresión no están solas y que juntos, todos podemos sentirnos un poco mejor. Este podcast está disponible en Spotify, iTunes, Radio Public y Stitcher.
Lo mejor para el trauma emocional: el podcast del terapeuta del trauma
El podcast del terapeuta de trauma
Por qué lo elegimos: The Trauma Therapist Podcast es el mejor podcast de salud mental para el trauma debido a la amplia variedad de expertos en salud mental que se especializan en trauma y que aparecen en este programa.
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Centrado específicamente en el trauma.
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Organizado por un profesional de la salud mental
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Los invitados son los principales expertos en el campo.
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Un boletín informativo para terapeutas de trauma cuesta aproximadamente $20 por mes.
Este podcast ha estado publicando episodios potentes sobre el trauma y la salud mental desde 2014. Tiene 4,5 estrellas en Apple Podcast y más de 300 calificaciones. Cada episodio dura aproximadamente 30 minutos. Conducido por Guy Macpherson, Ph.D., la mayoría de los episodios se centran en una conversación dinámica y poderosa entre Guy y un experto en el campo de la psicología y el trauma. Los invitados van desde el reconocido médico Gabor Mate hasta la reconocida autora y psicoterapeuta Lori Gottlieb. Más de 500 episodios abarcan las profundidades del trauma, a los que se puede acceder a través de plataformas de podcast como iTunes y Spotify.
Mejor para temas complejos: Tara Brach
Tara Brach
Por qué lo elegimos: ¿Quién mejor para hablar sobre temas complejos de salud mental que Tara Brach, una reconocida psicóloga con un doctorado en psicología clínica y una maestra de meditación con profundas raíces en el budismo? Es el amplio conocimiento de Tara y su tono amable lo que hace que este sea nuestro libro de referencia para temas complejos.
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Conferencias y meditaciones en vivo grabadas por la propia Tara.
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Los episodios son variados y ofrecen tanto meditación como conferencias.
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Organizado por un profesional de la salud mental
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Los episodios no abordan directamente problemas o trastornos de salud mental.
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Las conferencias pueden ser largas, de más de 60 minutos.
Las enseñanzas de Tara Brach combinan la psicología occidental y las prácticas espirituales orientales, la atención consciente a nuestra vida interior y un compromiso pleno y compasivo con nuestro mundo. El podcast de Tara recibe más de 3 millones de descargas cada mes. Sus temas revelan la posibilidad de curación emocional y despertar espiritual a través de la conciencia plena y amorosa, así como el alivio del sufrimiento en el mundo en general mediante la práctica de la compasión en acción. Los episodios del podcast varían desde meditaciones más cortas hasta conferencias más largas. Muchos temas diferentes cubren la salud mental, pero el tema general es el valor de la meditación de atención plena y la autocompasión para aliviar el sufrimiento emocional, contribuir al despertar espiritual y traer sanación a nuestro mundo.
Veredicto final
Los podcasts sobre salud mental difieren en cuanto a su enfoque, los temas que tratan y el tipo de presentador. Algunos podcasts son presentados por profesionales no clínicos, mientras que otros son presentados por profesionales de la salud mental. Nuestra elección principal para el mejor podcast sobre salud mental es Positive Psychology Podcast por su accesibilidad en muchas plataformas diferentes, la duración de los episodios que varía entre 30 y 60 minutos y la inclusión de invitados.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que los podcasts no son una forma de tratamiento médico y no deben considerarse un sustituto de la terapia o la medicación. Si usted o alguien que conoce tiene problemas de salud mental, se recomienda consultar con un profesional de la salud mental.
Comparar podcasts
| Los mejores podcasts sobre salud mental | ||
|---|---|---|
| El podcast de psicología positiva | Mejor en general | Episodios de 20 a 60 minutos |
| El podcast de la ansiedad | Lo mejor para la ansiedad | Episodios de 10 a 60 minutos |
| Miniaturas de meditación | Ideal para limitaciones de tiempo | Episodios de duración de 4 a 15 minutos |
| El hilarante mundo de la depresión | Lo mejor para el humor | Episodios de ~45 minutos |
| El proyecto del terapeuta del trauma | Lo mejor para el trauma emocional | Episodios de 30 a 45 minutos |
| Tara Brach | Ideal para temas complejos | Episodios de 10 a 60 minutos |
Preguntas frecuentes
¿Qué es un podcast de salud mental?
Un podcast sobre salud mental es cualquier tipo de podcast que analiza algún elemento de la psicología o la salud mental. Los temas que se tratan incluyen traumas, depresión, amor propio, imagen corporal, ansiedad, adicción y más. Algunos presentadores de podcasts incluso pueden entrevistar a líderes en el campo de la salud mental.
¿Cómo elijo el mejor podcast de salud mental para mí?
La mejor manera de elegir un podcast es escuchar algunos y ver qué te resulta más atractivo. Si tienes problemas con un diagnóstico identificado, puede ser útil encontrar un podcast que hable directamente de ese tema. También es útil identificarse con el presentador o disfrutar escuchándolo.
Cómo elegimos los mejores podcasts sobre salud mental
Investigamos más de 10 podcasts diferentes y los evaluamos en función de la cantidad de reseñas, calificaciones, área de enfoque y estilo de los episodios. Los podcasts que se enumeran aquí ofrecen a los oyentes la oportunidad de aprender sobre áreas generales y específicas de la salud mental y las posibles intervenciones que se pueden utilizar.
Si bien no se ha reseñado para este artículo, The MindWell Guide Podcast es otra opción popular entre los oyentes. El podcast cubre una variedad de temas enfocados en mejorar el bienestar psicológico y aumentar la fortaleza mental.