Fotografía de Melanie Dunea
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Incluso cuando nuestros hijos no están físicamente con nosotros, están presentes en nuestra mente; estamos constantemente planificando sus días, tomando en consideración su vida en nuestras agendas y preocupándonos de si estamos haciendo un buen trabajo como padres.
El estrés parental no solo afecta a los padres y a los hijos, sino que también puede afectar la relación entre ambos. Por ejemplo, un alto nivel de estrés parental se asocia con una menor calidad de la conducta parental y un mayor riesgo de depresión, ansiedad y fatiga para los padres.
¿Pero qué pasaría si existieran recursos, educación y una comunidad entera que sacara a relucir lo bueno que hay dentro de cada padre para que se sintieran seguros y apoyados a la hora de realizar esta importante tarea de criar a la próxima generación?
Eso es lo que la Dra. Becky Kennedy, madre de tres hijos, psicóloga clínica y autora de libros superventas, se esfuerza por hacer con su empresa, Good Inside . Nombrada por la revista Time como “La susurradora de la crianza de los hijos de los millennials”, la Dra. Kennedy se ha convertido en una guía de crianza de confianza para aquellos que quieren aprender a ser buenos padres al comprender cómo su crianza afecta la forma en que crían a sus hijos .
Índice
La misión de Good Inside
Durante sus primeros días como coach de padres, Kennedy se dio cuenta de que los métodos convencionales que implicaban premios, castigos y tiempos de aislamiento no solo eran ineficaces, sino que eran terribles para el bienestar del niño y del padre. Quería desarrollar un método nuevo y mejor que incorporara la atención plena , la regulación emocional , el apego y la teoría de los sistemas familiares internos .
Por eso, Good Inside nació para “ayudar a las familias a sanar, sacando a relucir lo bueno que hay en cada uno”. Con más de una docena de miembros en su equipo, Good Inside tiene la misión de redefinir lo que significa ser padre, ayudar a las familias a mejorar su forma de criar a sus hijos y resolver problemas en el hogar con estrategias simples, prácticas y efectivas.
Llega a millones de personas a través de su podcast semanal , que figura en la lista de “Mejores programas de 2021” de Apple Podcasts. En cada episodio, responde preguntas de padres reales. Desde las peleas a la hora de dormir y la vida emocional de los adolescentes hasta las rabietas, aborda una variedad de desafíos de la crianza que ayudan a sus oyentes a sentirse validados y, al mismo tiempo, los empoderan para usar formas realmente impactantes de superar esos problemas.
Por qué son importantes las organizaciones como Good Inside
Uno de los problemas actuales que enfrentan los padres y del que ella ha hablado tiene que ver con por qué los niños se han vuelto cada vez menos felices en la última década y qué pueden hacer los padres para abordar este desafío de salud mental.
La prevalencia de la depresión entre los niños en los EE. UU. ha aumentado en los últimos años. Se estima que entre 2005 y 2016, el porcentaje de adolescentes que experimentaron uno o más episodios depresivos importantes en los 12 meses anteriores aumentó del 9 % al 13 %.
El impacto de la pandemia de COVID-19 afectó la salud y el bienestar de todas las personas en todo el mundo. Un metaanálisis publicado en 2021 mostró que, a nivel mundial, se estima que 1 de cada 4 jóvenes presenta síntomas de depresión clínicamente elevados. Esto corresponde a un aumento del doble en comparación con las tasas previas a la pandemia.
Sus puntos de vista sobre la crianza de los hijos
La Dra. Kennedy cree que la felicidad no es el objetivo de la crianza de los hijos. Ha hablado de cómo los niños crecen en un mundo que satisface nuestro deseo de gratificación instantánea. Desde las redes sociales y los teléfonos hasta las tabletas, existen muchas formas de fácil acceso para distraernos de las experiencias difíciles y las emociones negativas, todas las cuales nos hacen sentir peor.
Un estudio analizó el uso de múltiples plataformas de redes sociales y los síntomas de ansiedad y depresión entre adultos jóvenes en los EE. UU. Demostró que quienes usaban entre 7 y 11 plataformas de redes sociales tenían más probabilidades de experimentar síntomas de depresión y ansiedad en comparación con quienes usaban dos o menos plataformas de redes sociales.
El Dr. Kennedy cree que la clave para cultivar la felicidad en los niños es hacerles experimentar la frustración, la lucha y el fracaso y, al mismo tiempo, enseñarles a superarlos para que puedan desarrollar resiliencia.
Sobre los límites y el autocuidado
Como padres, la mayoría de nosotros hemos experimentado la pérdida de nuestro sentido de independencia en la vida de nuestros hijos. Hay menos tiempo y espacio para practicar el autocuidado y dedicarnos a nuestros propios esfuerzos y compromisos. Cuando pasamos tiempo lejos de nuestros hijos, nos sentimos culpables por no estar ahí para ellos. Y cuando estamos con ellos, simplemente estamos tratando de mantener el barco a flote, controlando las rabietas, revisando las tareas, preparando comidas, limpiando derrames y cambiando pañales sucios.
La Dra. Kennedy les dice a los padres que ser un buen padre significa pasar tiempo lejos de ellos y tolerar la culpa que sentimos por el cuidado personal.
En una publicación reciente en Instagram , se filmó a sí misma saliendo de su departamento para salir a cenar con amigos después de lidiar con su hijo, quien estaba enojado con ella por ir. Explica que pasar tiempo lejos de sus hijos es autosuficiente. Reafirma que no eres un mal padre si extrañas tu vida antes de tener hijos.
En lo que respecta a sentirse culpable por el cuidado personal, anima a los padres a establecer límites y priorizarse a sí mismos incluso cuando se sientan nerviosos e incómodos al respecto. Esto significa darnos permiso para decir no, tomar descansos y tolerar los inconvenientes que puedan surgirles a otras personas. En lugar de pensar en cómo afectará a los demás, les dice a los padres que se pregunten qué necesitan, cómo se sienten y si se están decepcionando a sí mismos.
La Dra. Kennedy está en las trincheras con otros padres de la generación del milenio. No solo ofrece consejos, sino que practica activamente lo que predica con sus propios hijos. Ayuda a los padres a sentirse menos perdidos, menos solos, más preparados y más confiados en el camino de la crianza y, a su vez, a formar generaciones futuras más saludables y resilientes.