Muy bien / Julie Bang
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En The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, entrevista a autores, expertos, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que les ayudan a pensar, sentir y hacer lo mejor posible en la vida.
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Índice
Conoce a Cobie Smulders
Cobie Smulders es una actriz conocida por su papel de Robin Scherbatsky en la comedia “Cómo conocí a vuestra madre”. También ha participado en muchas películas, incluido su papel de la agente Maria Hill en las películas de Marvel.
Cobie sabe un par de cosas sobre resiliencia. Le diagnosticaron cáncer de ovario a los 25 años. Se sometió a múltiples cirugías mientras protagonizaba “Cómo conocí a vuestra madre” y no hizo público su diagnóstico hasta mucho tiempo después. Actualmente, vive con su esposo y sus dos hijos en California.
Por qué Cobie Smulders es mentalmente fuerte
Cobie decide usar su poder estelar para reunir personas que luchen por las causas en las que ella cree.
Ha realizado varios eventos benéficos para recaudar dinero para causas ambientales y creó un anuncio de servicio público para la conservación de los océanos.
También alentó a las personas a quedarse en casa durante los cierres por COVID-19 y alentó a sus fanáticos a donar a un banco de alimentos durante la pandemia.
Ahora, se ha asociado con Colgate Smile Fund para hablar sobre la importancia de enseñar a los niños a ser resilientes .
Lo que oirás en el programa
- ¿Por qué Cobie se asoció con Colgate?
- Las preocupaciones que tiene sobre los niños en este momento
- Las mayores dificultades que ella y sus hijos enfrentaron durante la pandemia
- Por qué cree que la esperanza es una parte tan importante de la resiliencia
- Cómo estar en la naturaleza ayuda a su salud mental
- Por qué se disculpa con sus hijos (aunque sus padres no se disculparon con ella)
- Por qué cree que los niños necesitan cosas positivas que esperar
- Por qué las pequeñas cosas que haces con tus hijos son en realidad las grandes cosas
Lo que aprenderá sobre salud mental y fortaleza mental
La gente suele decir cosas como “los niños son resilientes”, pero los niños no nacen resilientes, necesitan que los adultos les enseñen a desarrollar resiliencia.
A los niños hay que enseñarles a regular sus emociones, a responder a los pensamientos que no les ayudan y a actuar cuando se enfrentan a la adversidad. Se benefician de aprender habilidades para la resolución de problemas y estrategias para perseverar incluso cuando se sienten frustrados o abrumados.
Sin embargo, antes de poder enseñarles esas habilidades, los niños necesitan sentirse validados . Eso significa no minimizar sus sentimientos diciéndoles que “no deberían preocuparse” o que “no deberían reaccionar exageradamente”.
En cambio, son oportunidades para ayudarles a encontrar estrategias de afrontamiento para lidiar con cualquier emoción que sientan.
La pandemia ha afectado sin duda a muchas familias y la mayoría de los padres no saben qué hacer para ayudar a sus hijos en este momento. Después de todo, la mayoría de los padres también están pasando por momentos difíciles. Mantener más conversaciones sobre la salud mental y la resiliencia es un buen primer paso hacia la sanación para todos.
Citas de Cobie
Cobie Smulders
La relación que tengo con mis hijos es muy honesta, por eso me encuentro disculpándome mucho o diciendo “podría haberlo hecho mejor en este momento” o “lamento haber reaccionado de esa manera”.
- “Siempre encuentro que salir a la naturaleza realmente me ayuda a mantener los pies en la tierra y, de una manera extraña, me da esperanza o al menos me hace agradecer por el mundo que nos rodea”.
- “Creo que una de las muchas enseñanzas que he aprendido durante el tiempo que hemos pasado durante esta pandemia es que tengo esta capacidad de cambiar de actitud, que tenía antes, pero sin duda, ahora he aprendido a cambiar de actitud mucho mejor y [puedo] lidiar con las decepciones y no sentirlas tan profundamente”.
Más sobre el podcast
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Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.
Nota del editor: Tenga en cuenta que esta transcripción no pasa por nuestro proceso editorial estándar y puede contener imprecisiones y errores gramaticales. Gracias.
Para consultas sobre medios de comunicación o conferencias en público, comuníquese con Amy aquí .
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Enlaces y recursos
- Siga a Cobie Smulders en Instagram : @CobieSmulders
- Colgate : El poder del optimismo
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