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El cambio climático es una amenaza que afecta significativamente a cada uno de nosotros, y los peligros que supone el deterioro del medio ambiente se vuelven cada día más inquietantes. Si sientes culpa , ansiedad , tristeza y enojo por los cambios en la Tierra, sin duda no estás solo. La respuesta no es evitar el mundo natural, sino ir hacia él.
Conectarse con el medio ambiente puede ayudar a disminuir el estrés y mejorar la salud mental. Este artículo explorará por qué es importante ayudar al medio ambiente, los beneficios de cuidar nuestra tierra compartida y las formas en que puede participar.
Índice
Por qué es importante ayudar al medio ambiente
El cambio climático ha alcanzado un punto de peligro sin precedentes. Estamos experimentando en todo el mundo un aumento de las temperaturas, sequías generalizadas y desastres naturales intensos, todos ellos signos de la sobrecarga que sufre nuestro medio ambiente.
El cambio climático no es un problema individual, sino colectivo, que nos afecta a todos. Cuando todos hacemos nuestra parte para ayudar al medio ambiente , mejoramos la salud de nuestro planeta.
Además, ayudar al medio ambiente puede ayudarnos a sentir una sensación de control y autonomía en medio de un fenómeno que parece muy aterrador e inmanejable.
Beneficios de ayudar al medio ambiente
Ayudar al medio ambiente no solo es beneficioso para nuestro planeta, sino que también es muy útil para nuestro bienestar mental y físico . Cuando cuidamos el medio ambiente, a menudo interactuamos con el mundo natural, ya sea saliendo a limpiar la playa o cultivando nuestros propios alimentos .
Al estar al aire libre y activarnos en la naturaleza, podemos comenzar a experimentar beneficios tanto para la salud mental como física.
Beneficios para la salud mental
A la hora de afrontar los sentimientos que acompañan al cambio climático, adoptar un comportamiento proambiental puede ser una herramienta poderosa para gestionar las emociones dolorosas .
Dedicar tiempo a cuidar el medio ambiente puede considerarse una forma de esperanza , que es sumamente importante para mantener nuestra salud mental. La esperanza no implica que simplemente deseemos un cambio, sino que es un proceso activo en el que mantenemos la fe en la capacidad de cambiar mediante la participación en un comportamiento proambiental.
Si bien es de esperar que tengamos sentimientos complejos y desafiantes con respecto al cambio climático, comenzar a involucrarnos en la solución puede ser inmensamente útil.
Beneficios para la salud física
El cambio climático es especialmente nefasto para nuestra salud física. La contaminación del aire, la disminución de la calidad de los alimentos y del agua y el estrés son amenazas para nuestro bienestar físico.
Adoptar medidas positivas para compensar el cambio climático puede, a su vez, reducir las amenazas que los cambios ambientales plantean a nuestra salud física.
Además, explorar formas de ayudar al medio ambiente puede generar conductas saludables. La jardinería es una excelente actividad física y cultivar tus propios alimentos aumenta tu consumo de frutas y verduras.
¿Cuáles son los beneficios de salir al aire libre?
Salir al aire libre es sumamente importante para nuestra salud mental y física. Pasar tiempo en la naturaleza puede resultar en una menor fatiga cognitiva , un menor riesgo de enfermedades mentales , un mejor estado de ánimo y una mayor autoestima .
Incluso el simple hecho de tomar un poco de sol puede tener enormes beneficios para la salud mental: la exposición al sol puede reducir el agotamiento y los síntomas depresivos .
En lo que respecta a la salud física, la actividad al aire libre puede provocar una disminución de la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la adrenalina.
Piensa en cómo puedes salir y ayudar al medio ambiente. Por ejemplo, hacer voluntariado en una reserva natural o ayudar a plantar árboles con una organización local son dos formas de salir y adoptar un comportamiento proambiental.
Formas en las que puedes ayudar al medio ambiente
Como ya se ha mencionado, la esperanza requiere acción. En el espíritu de avanzar hacia la sanación de nuestro planeta y el bienestar de nuestras comunidades, es esencial encontrar formas de participar en la ayuda al medio ambiente.
A continuación se presentan algunas ideas:
- Únase a un huerto comunitario . Los huertos comunitarios ayudan a crear alimentos saludables y a reducir el estrés que el transporte de alimentos genera en el medio ambiente.
- Utilice la bicicleta tanto como sea posible, especialmente para viajes cortos . Los estudios muestran que el 25 % de los compuestos orgánicos volátiles se emiten en los primeros kilómetros del viaje. Subirse a la bicicleta para su próximo viaje a tomar café puede ayudar a reducir la contaminación del aire.
- Adéntrate en el mundo de las compras vintage . La industria de la moda es una fuente importante de contaminación: produce 92 millones de toneladas de residuos cada año. Comprar ropa usada puede ayudar al medio ambiente y darle a tu guardarropa un toque de originalidad.
- Disminuye tu consumo . Si desperdicias mucha comida o sueles comprar chucherías que nunca utilizas, analiza en qué aspectos puedes cambiar tus hábitos para consumir menos. Esto, en última instancia, puede ayudarte a reducir también los gastos , lo que lo convierte en una situación beneficiosa para todos.
- Considere donar su tiempo o dinero a organizaciones que se preocupan por el medio ambiente . Earthjustice , The Nature Conservancy y Natural Resources Defense Fund son solo algunas buenas opciones.
Una palabra de Verywell
Es difícil no sentirse asustado y desesperanzado cuando se piensa en el rápido cambio climático. Sin embargo, hay medidas que puede tomar que no solo son buenas para el medio ambiente, sino también para su propio bienestar. No está solo en esto y juntos somos más fuertes. Si descubre que las preocupaciones sobre el medio ambiente están afectando significativamente su vida diaria, comuníquese con un terapeuta para recibir apoyo .