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Es normal estar un poco nervioso cuando vas a tu primera cita con un psiquiatra, psicólogo u otro profesional de la salud mental . Probablemente no estés seguro de qué esperar, lo que puede hacer que te sientas fuera de control.
Si bien puede ser estresante, no hay nada que temer. Su psiquiatra está allí para ayudarlo a aprender más sobre el proceso y ayudarlo a decidir qué pasos tomar a continuación. Puede llevar algún tiempo encontrar el psiquiatra adecuado para usted , pero su salud mental vale la pena la inversión de tiempo y energía.
En este artículo se explica qué puede esperar durante su primera consulta con el psiquiatra. Se explica cómo prepararse para la consulta, qué llevar y qué debe hacer durante y después de la misma.
Índice
Prepárese para la primera cita
Es normal sentirse un poco aprensivo antes de su primera cita con el psiquiatra. Después de todo, hablar de información personal confidencial con un extraño puede resultar abrumador para cualquiera. Su psiquiatra es un profesional altamente capacitado que está ahí para ayudar, y hay pasos que puede seguir para que su primera cita sea un éxito.
Trámites y Pago
Antes de su primera cita con el psiquiatra, deberá proporcionar cierta información básica sobre usted, como su información de contacto, su historial médico y la información de su seguro. Es posible que pueda hacerlo en línea antes de su cita, pero también puede hacerlo en el consultorio cuando llegue.
También debe resolver los detalles de pago antes de su primera cita. Consulte con su aseguradora de antemano para ver si su visita estará cubierta. Su proveedor de seguros también puede decirle si necesita obtener una derivación de su médico de atención primaria antes de su cita.
Programe su primera cita en un momento en el que pueda tener una conversación relajada con su psiquiatra. Evite programar citas cuando es probable que esté cansado o estresado.
Historial médico
Anote información importante sobre su historial médico. Esto debe incluir:
- Cualquier diagnóstico de salud mental
- Medicamentos que estás tomando
- Cualquier hospitalización psiquiátrica
- Cualquier terapia o tratamiento previo para una condición de salud mental.
Si tiene alguna condición médica que pueda afectar su salud mental, como enfermedad de la tiroides, diabetes o enfermedad cardíaca, asegúrese de mencionársela a su psiquiatra.
Los antecedentes médicos familiares también pueden ser relevantes, así que asegúrese de anotar si hay antecedentes de problemas psiquiátricos en su familia.
Preguntas del médico
Su psiquiatra querrá saber por qué lo está viendo, por lo que le hará preguntas como:
- “¿Puedes decirme qué te trae por aquí hoy?”
- “¿Cómo te sientes?”
- ¿En qué necesitas ayuda?
- ¿Qué puedo hacer para ayudarte?
El objetivo de hacer estas preguntas es obtener una mejor idea de sus síntomas y sus efectos en su vida. Para prepararse para su cita, puede resultarle útil anotar algunos de sus síntomas para sentirse mejor preparado para responder este tipo de preguntas.
Ansiedad previa a la cita
Es posible que su ansiedad por esta primera cita le haga suponer lo peor o pensar que el tratamiento será más difícil de lo que realmente es. Por ejemplo, puede pensar que tiene demasiados problemas que abordar.
Sin embargo, la realidad es que es probable que el terapeuta se centre en uno o dos problemas al principio y luego avance a partir de ahí. Estar preparado para la primera cita puede ayudarle a controlar la ansiedad y el nerviosismo.
Resumen
Puede prepararse para su primera cita completando el papeleo, ocupándose de los detalles de pago, anotando su historial médico y pensando en las preguntas que podría hacerle su psiquiatra. Recuerde que es perfectamente normal estar un poco nervioso y que su terapeuta está allí para ayudarlo.
Haz una lista de preocupaciones
Antes de su cita, haga una lista de todo lo que siente y de las preguntas que tenga para su médico o profesional de la salud. También deberá anotar los detalles sobre los factores desencadenantes, así como la forma en que cada elemento afecta su vida.
Por ejemplo, si te sientes paranoico , debes enumerar no solo el sentimiento, sino también lo que te genera paranoia y cómo afecta tu vida. Enumera exactamente lo que sientes y experimentas y cómo afecta tu vida.
Cuando desglosas tus sentimientos y cómo afectan tu vida diaria, le ofreces al médico una imagen muy clara. Es muy difícil hacerlo en el momento, en una visita breve, cuando tu cerebro está dando vueltas y no estás preparado, así que haz la lista con anticipación.
Intente evitar poner etiquetas a sus sentimientos o desencadenantes mientras habla con su terapeuta. Deje que el médico se encargue de eso. Los terapeutas podrían verse influidos por sus etiquetas sin darse cuenta, lo que afectaría su diagnóstico o sus recomendaciones de tratamiento.
Durante la cita
Hay una serie de cosas que puede hacer durante su cita para facilitar el proceso y asegurarse de aprovechar al máximo la experiencia.
Sea abierto y honesto
Es importante ser sincero con su psiquiatra. Para brindarle la mejor atención posible, debe ser lo más honesto y abierto posible.
Esto suele implicar hablar de información sensible de naturaleza muy personal. Puede hablar de temas como su historial sexual, sus relaciones familiares y su consumo de drogas. Si bien esto puede resultar difícil de compartir, es importante recordar que su psiquiatra puede brindarle el tratamiento adecuado a menos que comprenda completamente su situación.
Hacer las cuestiones
Si necesita más información o no entiende algo que le ha dicho su psiquiatra, pídale que se lo aclare. Puede hacer preguntas en el momento o escribirlas para poder comentarlas más tarde.
Traiga una persona que le apoye
Si se siente ansioso por su primera cita, puede que quiera ir acompañado de un amigo o familiar que le brinde apoyo. Esta persona puede brindarle apoyo emocional y puede ayudarlo a recordar lo que le diga el psiquiatra después de la cita.
Tomar apuntes
Es normal sentirse abrumado por toda la información que puede estar recibiendo durante la primera cita. Puede resultarle útil tomar notas durante la sesión. Esto puede ayudarlo a recordar lo que discutieron, pero también puede ser una excelente manera de reflexionar sobre cada sesión para pensar sobre qué hablar durante la próxima cita.
Resumen
Durante la consulta, sea sincero con su psiquiatra y no tema hacer preguntas. Puede optar por llevar a un amigo de confianza o tomar notas durante la sesión para recordar detalles importantes sobre la consulta.
Después de su primera cita
Cuando llegue a casa después de su primera cita, es posible que desee agregar notas a su lista. Mientras la visita esté fresca en su mente, tome notas sobre las cosas de las que desea hablar con más profundidad en el futuro o sobre los sentimientos que no tuvo tiempo de abordar durante la visita.
Tómese un momento para preguntarse si desea seguir viendo a esta persona o si, en cambio, preferiría ver a otro proveedor de atención de salud mental. Una parte importante de afrontar cualquier problema de salud mental es desarrollar una relación sólida con un psiquiatra o terapeuta en el que pueda confiar.
Las investigaciones sugieren que la alianza terapéutica, o la relación entre usted y su terapeuta, desempeña un papel esencial en los resultados del tratamiento.
Los profesionales de la salud mental, como todas las personas, tienen una amplia gama de personalidades, fortalezas y debilidades, y es importante encontrar al que sea adecuado para usted como individuo.
Una palabra de Verywell
Crear una lista detallada puede hacer que su primera cita con un profesional de la salud mental transcurra con mucha más fluidez. Su médico también apreciará su preparación. Recuerde que debe mantener una lista simple y limitarla a sentimientos y experiencias, teniendo cuidado de no incluir diagnósticos que puedan confundirlo tanto a usted como a su terapeuta.