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El respeto es la piedra angular de cualquier buena relación romántica. Si no te sientes respetado, probablemente no te sientas visto, escuchado o comprendido por tu pareja. Estar en una relación de mutuo respeto fomentará el crecimiento y la longevidad de tu relación.
A continuación, exploraremos la relación entre el amor y el respeto, las 10 señales comunes de falta de respeto, el impacto de la falta de respeto en una relación y los pasos que puedes dar para remediar la situación. Concluiremos con 8 formas en las que las parejas pueden mostrarse respeto entre sí para que su relación prospere.
Índice
El amor y el respeto van de la mano
El amor y el respeto deben estar entrelazados. El amor es afecto y pasión, intimidad y compromiso emocional que uno tiene por el otro. El respeto es esa profunda admiración que sientes por tu pareja como persona y ser humano. Aunque no siempre estéis de acuerdo en todo, es importante mostrar respeto a través de la cortesía, la amabilidad y la consideración cuando amas a alguien.
En un estudio, científicos intentaron crear un nuevo marco que pudiera aplicarse al amor. El marco con el que trabajaron incluía el respeto como uno de los componentes cruciales que formaban la base y el significado del amor. Otros componentes incluían la atracción, la conexión y la confianza .
¿Cuáles son las 10 señales de falta de respeto?
En las relaciones sanas, uno de los miembros de la pareja es considerado con el otro. Después de todo, nadie quiere sentirse pequeño, ignorado, avergonzado o estúpido.
A veces, las personas ni siquiera se dan cuenta de que su pareja les está demostrando falta de respeto. Por ejemplo, si tu pareja trabaja a tiempo completo y tú te ocupas del hogar y la familia, no deberías sentir que tus contribuciones son menos importantes.
Si tu pareja se burla de algo que dices delante de tu familia en una reunión o no se presenta a la cena de la oficina, puedes justificar su comportamiento diciendo que está bromeando o que simplemente es olvidadiza. Pregúntate: ¿crees que en realidad te está faltando el respeto?
A continuación se muestran algunas señales comunes de falta de respeto a las que debes prestar atención:
- No respetan tu espacio ni tu tiempo
- Te hablan de manera despectiva
- No te escuchan cuando hablas
- Te interrumpen o te hablan encima
- No te hacen sentir valorado
- Te ignoran
- Te mienten
- Te coquetean o te engañan
- Toman decisiones importantes sin consultarte
- Te hacen sentir menos importante que ellos.
El impacto de la falta de respeto
La falta de respeto puede causar problemas en las relaciones. La persona que alberga sentimientos heridos puede volverse insegura y perder su autoestima . O puede enojarse más por el trato que recibe y resentirse porque no se la valora.
La pareja que actúa de manera desconsiderada, si no se le controla, puede envalentonarse. Puede aumentar sus conductas negativas e incluso llegar al terreno del abuso emocional .
La falta de respeto puede evolucionar desde la indiferencia hasta el desprecio, que es un sentimiento de superioridad o desdén. John Gottman, un reconocido psicólogo matrimonial que investigó las relaciones de pareja durante más de cincuenta años, dijo que el desprecio es la principal causa de divorcio y de relaciones destruidas.
¿Qué debes hacer si no te sientes respetado?
Si tu pareja no parece valorarte, aquí te sugerimos dos estrategias que podrían ayudar a mejorar la situación:
1. Mejore su comunicación en pareja
El primer paso es centrarse en cómo se comunican entre sí, especialmente durante un conflicto. La Dra. Amy Keller , PsyD y MFT, ayuda a las parejas a mejorar su comunicación mediante la escucha activa, expresando sus sentimientos y utilizando sus sentidos . Ofrece una hoja de trucos que anima al hablante a decir cómo se siente cuando su pareja hace x y también lo que quiere.
Por ejemplo, podrías decir: “Me siento irrespetado cuando te burlas de mi cabello frente a mi familia y me gustaría que solo dijeras cosas positivas y agradables, especialmente cuando salimos”.
Luego, el compañero repite lo que escucha y simplemente lo asimila, intenta comprender la nueva perspectiva y no reacciona a la defensiva.
La conversación se lleva a cabo en un nivel de susurro porque Keller agrega que “es difícil escuchar activamente si tu pareja está gritando”. Ella anima a ambos a establecer contacto visual y, si es apropiado, el hablante puede tocar suavemente el brazo de su pareja mientras habla. Keller dice: “El oyente también debe establecer contacto visual y responder que entiende o hacer preguntas aclaratorias”.
2. Ten claros tus límites
Concéntrese en los límites importantes con su pareja. ¿Los estableció y los dejó claros? Un ejemplo: su pareja aceptó limpiar el escritorio compartido todas las noches porque usted trabaja desde casa. No debería tener que explicarle ni justificar continuamente por qué es necesario hacerlo; su pareja debería ser respetuosa.
Si tu pareja cruza estos límites, no lo dudes. Depende de ti mantenerlos.
Los malentendidos sobre los límites surgen, pero las parejas que tienen relaciones saludables los abordan. Estas parejas sabias no dan por sentado a sus parejas y están ansiosas por contribuir a sus relaciones. Un estudio que investigó el desarrollo de la sabiduría en las relaciones cercanas concluyó que el respeto mutuo, el aprecio por sus parejas y la atención a la relación eran características distintivas de estas parejas sabias.
8 maneras de demostrar respeto en una relación
Recuerda tolerar y apreciar las diferencias. Ambos son personas distintas que intentan que una relación funcione. Esta es una lista útil de formas, grandes y pequeñas, de demostrarle a tu pareja que la respetas.
- Sea cortés y educado.
- Expresa tu agradecimiento
- Valora los sentimientos de tu pareja
- Apoya los intereses de tu pareja
- Dale tiempo y espacio a tu pareja
- Habla amablemente de tu pareja con los demás
- Practica la compasión
- Mantén tu palabra
Mereces tener una relación íntima con alguien que te demuestre respeto. Cada relación es diferente. Si no estás seguro de si debes darle otra oportunidad a tu pareja o terminar la relación, busca la orientación de un terapeuta o un profesional de la salud mental en tu zona para que te oriente mejor en tu camino a seguir.