Peter Cade / Imágenes Getty
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La infidelidad, también conocida como engaño o adulterio, describe el acto de tener intimidad emocional o sexual con alguien fuera de los límites acordados de su matrimonio o relación. La infidelidad puede implicar o no encuentros sexuales y puede ocurrir en persona o en línea.
Lamentablemente, la infidelidad es algo común. Las tasas de infidelidad en las relaciones varían entre el 20% y el 50%. La infidelidad puede tener un fuerte impacto en la relación y puede provocar depresión, culpa, reproches y enojo.
Índice
¿Cuáles son los signos de infidelidad?
Puede resultar difícil saber si tu pareja te engaña sin pruebas concretas. Sin embargo, hay algunas señales de advertencia que indican que tu cónyuge puede estar cometiendo una infidelidad. Cuando se trata de infidelidad, normalmente habrá múltiples señales de alerta que te darán pistas sobre lo que está sucediendo.
Algunas señales potenciales de infidelidad incluyen:
- Es posible que notes cambios significativos en tu vida sexual, que tu pareja esté menos interesada en el sexo de lo habitual y tenga problemas para excitarse sexualmente contigo o que tu pareja esté mucho más interesada en el sexo contigo de lo habitual.
- Es posible que su pareja quiera participar en actividades sexuales que le parezcan extrañas o desagradables.
- Es posible que tu pareja preste más atención de lo habitual a su apariencia
- Es posible que tu pareja no duerma bien
- Su pareja puede parecer inusualmente distraída y estresada.
- Es posible que tu pareja sea más reservada de lo habitual y exija más privacidad .
- Es posible que su pareja pase más tiempo fuera de casa o que realice viajes más largos y frecuentes por trabajo o con amigos.
- Es posible que le resulte más difícil conectarse con su pareja, y esta puede ser más reactiva, más hostil o más fría de lo habitual.
- También puede experimentar insomnio, estrés y distracción como resultado de sus sospechas sobre el comportamiento de su pareja.
¿Cuál es la principal causa de la infidelidad?
Muchos de nosotros tenemos la idea de que la infidelidad sólo ocurre en relaciones infelices, pero incluso las personas que tienen relaciones felices engañan. La infidelidad suele ocurrir debido a la insatisfacción dentro de una relación, pero también puede ocurrir debido a una baja autoestima o una adicción al sexo o al romance. En otras ocasiones, ocurre debido a rasgos de personalidad, una actitud permisiva sobre el sexo y normas culturales y sociales sobre el sexo y las relaciones que apoyan la infidelidad.
Hay algunos estudios que muestran que los hombres son más propensos a ser infieles que las mujeres, pero otros muestran que los hombres son más propensos a ser infieles sexualmente, mientras que las mujeres son más propensas a ser infieles emocionalmente . Las personas con mayores impulsos sexuales son más propensas a ser infieles, al igual que las personas con mayores niveles de inseguridad, que pueden estar buscando validación a través de una aventura.
¿Qué se considera infidelidad?
La infidelidad no se limita a que alguien se vaya a un motel y tenga una aventura sexual secreta. El engaño puede adoptar muchas formas y no siempre implica encuentros en persona. También es importante tener en cuenta que lo que puede constituir infidelidad para una persona puede no serlo para otra.
Por ejemplo, mientras que algunas personas consideran que ver pornografía es “infidelidad”, otras pueden considerarlo normal y aceptable. La cuestión es que cada pareja debe definir claramente qué está permitido y qué no en su relación y qué actividades constituirían una violación de los límites.
Los principales tipos de infidelidad que la mayoría de parejas reconocen son:
Infidelidad sexual
Esto implica tener relaciones sexuales de cualquier tipo fuera de la relación. Puede que haya o no un componente emocional.
Infidelidad emocional
La diferencia entre una relación platónica y un caso de infidelidad emocional es que la relación implica coqueteo, química sexual y un nivel de intimidad emocional similar al de las relaciones románticas. Además, hay secretismo: la información sobre la relación suele ocultarse deliberadamente.
Infidelidad en línea
La infidelidad en línea o cibernética implica tener relaciones sexuales o emocionales en línea, a través de salas de chat, mensajes, textos e intercambio de fotos y fantasías sexuales. Algunas personas consideran que ver pornografía sin interactuar con otras personas es una forma de engaño, mientras que otras no lo consideran así.
El impacto de la infidelidad
La infidelidad puede tener graves consecuencias para las relaciones y para las personas implicadas, incluidas las que son engañadas y las que engañan. Cuando la infidelidad afecta a una relación, puede dejar a las personas que la forman muy angustiadas, deprimidas y desanimadas. Puede provocar un aumento de la ansiedad, ideación suicida y signos de trastorno de estrés postraumático (TEPT).
La persona engañada puede sentirse profundamente traicionada y sospechar de las actividades futuras de su cónyuge. Puede tener pesadillas, recuerdos y tener imágenes de la aventura en su cabeza como si fueran una película. La confianza puede romperse y ser difícil de reparar.
Por último, la infidelidad puede tensar o destruir relaciones o matrimonios. La infidelidad es una de las principales razones por las que las parejas acuden a terapia de pareja y es una de las razones más comunes de divorcio.
Cómo afrontar la infidelidad
Aunque no se pueden minimizar los efectos de la infidelidad y no se recomienda seguir en una relación con alguien que traiciona la confianza repetidamente sin remordimientos y evita asumir la responsabilidad, hay alguna esperanza. La terapia de pareja con un terapeuta autorizado puede ser eficaz para ayudar a las parejas a sanar, superar las infidelidades y establecer límites firmes para que la infidelidad no se convierta en un problema crónico.
La terapia para la infidelidad suele comenzar con la creación de un espacio seguro y de apoyo para que cada miembro de la pareja comparta sus sentimientos, necesidades y objetivos de la relación. Se pueden explorar los motivos de la infidelidad para obtener una mayor conciencia sobre las causas profundas y la pareja puede decidir si enmendar o terminar la relación.
Si se desea salvar la relación, un terapeuta de parejas capacitado puede brindarles herramientas para mejorar la comunicación y facilitar la reparación. Lo que se necesita para restablecer la confianza y la seguridad en la relación se puede explorar y practicar durante el proceso de sanación.
Un terapeuta también puede trabajar con la pareja para ayudar a abordar lo que no funciona en la relación, incluidos los patrones nocivos como la codependencia y la autoinculpación. Un terapeuta puede ayudar a la pareja a mejorar y cambiar formas ineficaces de comunicación, como la evasiva, la crítica, la actitud defensiva y el desprecio.
La terapia de pareja puede ser muy diferente según la orientación terapéutica, la personalidad y el estilo de práctica del terapeuta, así como la dinámica y los problemas particulares de la pareja. Es importante encontrar un terapeuta con el que cada miembro de la relación se sienta cómodo trabajando. Se recomienda encarecidamente entrevistar a varios terapeutas.
Una palabra de Verywell
Si sospecha que su cónyuge le engaña, pero no está seguro de qué hacer, puede ser útil hablar con un terapeuta o consejero para que le ayude a aclarar sus sentimientos y a elaborar un plan para afrontar este problema. Si se confirma que le engañan, es importante que se tome en serio su salud mental, ya que afrontar las consecuencias de una infidelidad puede ser estresante y traumático. Sea amable con usted mismo y respete sus límites emocionales.
Si usted o un ser querido es víctima de violencia doméstica, comuníquese con la Línea Nacional de Atención sobre Violencia Doméstica al 1-800-799-7233 para obtener asistencia confidencial de defensores capacitados.
Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra base de datos de líneas de ayuda nacionales .