¿Qué significa cuando sueñas con tu ex?

¿Sigues soñando con tu ex? ¿Te preguntas por qué tienes estos sueños y qué significan? ¿Los sueños te molestan o te confunden mientras intentas descifrar lo que intentan decirte?

Aunque no queramos admitirlo ante nosotros mismos (ni ante nuestras parejas actuales), puede resultar difícil dejar de pensar en un ex. Puede resultar especialmente frustrante cerrar los ojos por la noche, con la esperanza de poder descansar bien, y encontrarse con la aparición sorpresa de un antiguo amor. Puede despertar sentimientos incómodos de culpa, atracción e incluso lujuria.

Si sueñas con tu ex, no te preocupes. No estás solo, y eso no significa que sigas enamorado de él o que no seas feliz en tu relación actual. Lo único que significa con seguridad es que soñaste con él, y, seamos honestos, soñamos con muchas cosas raras. Es fácil (y a veces divertido) interpretar nuestros sueños, pero no dejes que eso afecte tu relación actual y no necesitas sentirte culpable.

No es raro soñar con un ex

No es raro soñar con personas en tu vida, incluidas tus ex parejas, dice Vijayeta Sinh , PhD, psicóloga clínica licenciada que se especializa en relaciones. 

Por ejemplo, el Dr. Sinh dice que es posible que sueñes con personas que son importantes para ti de alguna manera, como tu pareja, tus hijos, tus amigos o tus mascotas. “A veces, esto también puede incluir personas que están en la periferia de tu vida, como un vecino, un jefe, un colega o un viejo amigo”. 

En cuanto a las ex parejas, el Dr. Sinh dice que es más probable que sueñes con ellas si todavía tienes una conexión emocional con ellas después de que tu relación haya terminado.

¿Qué significa soñar con tu ex?

Según el Dr. Sinh, los sueños sobre su expareja pueden incluir acontecimientos cargados de emociones, como discusiones, conflictos, momentos de diversión, risas o intimidad física. Estos sueños pueden parecer extremadamente vívidos y reales, porque pueden involucrar todos los sentidos y presentar sensaciones como el tacto, el gusto, el oído, el olfato, la vista, el movimiento y las emociones.

Los sueños sobre tu ex pueden perturbarte si te hacen preguntarte si es un error no estar más con esa persona . O, si tienes una relación con otra persona, soñar con tu ex puede hacerte sentir culpable y avergonzado, incluso si la idea de engañarla no se te ha cruzado por la cabeza mientras estás despierto.

Las razones exactas por las que soñamos aún son desconocidas, aunque existen varias teorías . Sin embargo, las investigaciones nos muestran que soñar puede ayudarnos a procesar y consolidar nuestros recuerdos emocionales, y desarrollar mayores percepciones.

Si sueñas frecuentemente con tu ex, el Dr. Sinh dice que quizás quieras pensar en cualquier sentimiento no resuelto que tengas sobre él o en cualquier miedo, inseguridad y deseo que se active en los sueños.

Por ejemplo, un sueño emocional sobre tu ex en el que discutes con él podría indicar que, inconscientemente, aún estás trabajando en algunas emociones no resueltas de tu ruptura con él. Tu subconsciente puede estar ayudándote a sanar al darte la oportunidad de explorar, procesar y resolver tus emociones en torno a la situación.

O bien, un sueño en el que tienes intimidad con esa persona podría indicar un deseo de tener más amistad y conexión en tu vida, aunque no necesariamente con tu ex. Es posible que haya aparecido en tu sueño porque fue la última vez que lo experimentaste o porque fue tu primer amor y lo asocias con la intimidad.

Es importante tener en cuenta que soñar con un ex no significa necesariamente que:

• Quieres volver con ellos
• Crees que estás destinado a estar con ellos.
• No eres feliz en tu relación actual
• Tienes algún deseo de engañar a tu pareja actual

Qué hacer si sigues soñando con tu ex

Estos son algunos pasos que puede seguir para explorar el significado de sus sueños, según el Dr. Sinh:

• Mantenga un diario de sus sueños: aunque sus sueños puedan parecer muy vívidos cuando se despierte, pueden desvanecerse con el tiempo. Mantener un diario junto a su cama donde anote sus sueños y los sentimientos que está experimentando puede ayudarlo a preservar la memoria, así como a rastrear temas y patrones en sus sueños.
• Reflexiona sobre tus sueños: puede ser útil dedicar un tiempo a reflexionar sobre tus sueños y a hacer introspección sobre cómo te hacen sentir. Tus sentimientos pueden servirte como guía para comprender mejor el significado de tus sueños.
• Desarrollar la autoconciencia: Ser más consciente de uno mismo significa ser más consciente y tener una mayor comprensión de sus pensamientos y sentimientos. Ser más consciente de uno mismo puede ayudarle a ser más consciente de sus deseos, necesidades y conflictos subconscientes.
• Hable con su pareja: la honestidad siempre es una buena política en las relaciones, así que si está saliendo con alguien pero tiene sueños frecuentes de su ex que le resultan sorprendentes y alarmantes o cree que transmiten información importante sobre cómo se siente en su relación actual, puede que valga la pena hablar de ello con su pareja, dice el Dr. Sinh.
• Busque terapia: hablar sobre sus sueños con un terapeuta también puede ayudarle a explorar los significados de sus sueños y descubrir viejas heridas que necesitan atención, según el Dr. Sinh.

Soñar con tu ex pareja puede provocar sentimientos confusos que quizás no sepas qué hacer con ellos. Incluso si ya has superado por completo a tu ex o estás en una relación con otra persona, es posible que te preguntes qué significan estos sueños. 

Es importante tener en cuenta que, en lugar de ser indicadores literales de nuestras necesidades y deseos subconscientes, los sueños a menudo son pistas metafóricas. “La introspección, la autoconciencia, llevar un diario y la terapia a veces pueden ayudarnos a descubrir sentimientos más profundos que son difíciles de aceptar o fáciles de negar o minimizar”, dice el Dr. Sinh.