Soñar con engaños: por qué ocurren y qué hacer

¿Alguna vez has tenido un sueño sexual en el que engañabas a tu pareja? La otra persona podría haber sido un extraño, una celebridad, alguien cercano a ti o incluso una ex pareja. Si es así, no estás solo porque los sueños sobre engaños son bastante comunes según Sarah Gundle , PsyD, una psicóloga clínica con una práctica privada en la ciudad de Nueva York.

Incluso si tu relación con tu pareja actual es sólida como una roca y nunca se te ha pasado por la cabeza la idea de engañarla, soñar que estás con otra persona puede dejarte bastante conmocionado. Puedes sentirte confundido, perturbado o incluso culpable, dice el Dr. Gundle.

Si esto le ha sucedido, puede ser útil entender cómo interpretar los sueños y las muchas explicaciones posibles para los sueños sobre engaños. También le brindamos pasos que puede seguir para explorar el significado detrás de sus sueños y decidir si debe hablar sobre ellos con su pareja.

Datos sobre los sueños

Todos soñamos mientras dormimos, independientemente de si podemos recordar nuestros sueños o si los hemos tenido. Normalmente, pasamos unas dos horas soñando cada noche, normalmente durante los períodos de sueño REM (movimientos oculares rápidos) . Los sueños pueden parecer muy reales porque pueden implicar sensaciones como el tacto, el gusto, el olfato, el sonido y las emociones.

Si bien existen muchas teorías diferentes sobre por qué soñamos , aún se desconocen las razones exactas de este fenómeno. Sin embargo, se cree que soñar nos ayuda a procesar nuestras emociones, consolidar nuestros recuerdos y desarrollar una mayor comprensión personal.

Es habitual que aparezcan en nuestros sueños acontecimientos y personas de nuestra vida cotidiana. Las situaciones estresantes o traumáticas que provocan ansiedad o amenazan nuestra sensación de bienestar pueden hacer que tengamos pesadillas. Cuando tenemos pesadillas, como sueños sobre engaños , pueden evocar una respuesta emocional fuerte y desagradable.

¿Qué significa soñar con hacer trampa?

Los sueños rara vez tratan de lo que parecen a primera vista, o incluso de las personas con las que te encontraste en el sueño, dice el Dr. Gundle. “Los sueños son pistas que nuestro inconsciente envía a nuestra mente consciente ; sin embargo, son más útiles como metáforas que como indicadores del deseo”.

El Dr. Gundle añade que soñar con engaños no necesariamente indica que no eres feliz en tu relación actual, que quieres engañar a tu pareja actual o que tienes algún deseo de estar con la persona con la que soñaste. En cambio, los sueños sobre engaños en realidad podrían referirse a:

• Un secreto en tu vida, tu familia, tu lugar de trabajo o tu círculo de amigos. 
• Una verdad que estás evitando o tratando de ocultarte a ti mismo.
• Un hecho que necesita ser descubierto
• Un deseo por algo que falta en tu vida, como intimidad o aventura.

Sentimientos sobre los sueños vs. detalles de los sueños

Al analizar los sueños en las sesiones de terapia, el Dr. Gundle dice que los detalles concretos del sueño son menos importantes. Lo que tiene mayor interés son los sentimientos que despierta el sueño.

Por ejemplo, si soñaste que engañaste a tu pareja, te descubrieron en el acto y lograste resolver la situación con ella, ¿cómo te sentiste? Si te sentiste aliviado, podría indicar que te sientes culpable por algo y quieres limpiar tu conciencia resolviendo la situación, y es posible que la situación no tenga nada que ver con tu pareja.

Por otro lado, si soñaste que engañabas a alguien porque te atraía cierta cualidad suya, podría indicar que desearías que tú, tu pareja o alguien en tu vida también tuviera esa cualidad.

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Qué hacer si sueñas con hacer trampa

Estos son algunos pasos que puedes seguir si tienes sueños en los que haces trampa.

Mantén un diario de sueños

Puede ser útil llevar un diario junto a la cama y escribir tus sueños tan pronto como te despiertes, ya que tus sueños pueden desvanecerse con el tiempo. Escribe todos los detalles que puedas recordar sobre tus sueños, incluidos los personajes, los eventos, las sensaciones y los sentimientos que experimentaste.

Llevar un diario de sueños no solo ayuda a recordar, sino que también puede ayudarte a rastrear patrones en tus sueños e identificar elementos, temas y sentimientos recurrentes. Además, puede darte la oportunidad de reflexionar sobre tus sueños mientras estás despierto, para que puedas explorar cómo te sientes con respecto a ellos.

Decide si debes contárselo a tu pareja

Si estás en una relación estable, es posible que te preguntes si debes contarle a tu pareja tu sueño o no. Puede que te sientas culpable, incluso si no se te ha pasado por la cabeza la idea de engañarla. También puede que te preocupe la reacción de tu pareja, ya que puede interpretarlo como que estás fantaseando con otra persona o que estás pensando en engañarla, y se enfadará contigo.

El Dr. Gundle sugiere tomar una decisión en función de la naturaleza de la relación, ya que algunas parejas pueden sentirse amenazadas por este material onírico. “Es más importante que explores lo que significa para ti”, dice el Dr. Gundle, “que revelárselo a tu pareja”.

Puede ser aún más complicado si la persona es alguien que conoces, porque no solo puede alterar la dinámica entre tú y esa persona, sino que también puede afectar la relación de tu pareja con ella. Tu pareja puede sentirse amenazada o volverse hostil hacia esa persona. Sin embargo, el Dr. Gundle explica que soñar con alguien que conoces no significa necesariamente que te sientas atraído por esa persona o que quieras tener una relación con esa persona.

Busque terapia

Si su sueño le ha perturbado y necesita ayuda para procesar las emociones que está provocando, o si el sueño se repite y desea comprender qué lo está causando, puede ser útil buscar terapia . 

La terapia es una herramienta útil para extraer información de sus sueños y explorar sus sentimientos, afirma el Dr. Gundle. También puede ayudarle a tomar mayor conciencia de los conflictos con los que se enfrenta su mente subconsciente y brindarle habilidades de afrontamiento para sortearlos de manera más eficaz.

Una palabra de Verywell

Soñar con engañar a tu pareja puede ser inquietante y provocar muchas emociones negativas , como confusión, culpa y angustia. Sin embargo, tener estos sueños no significa necesariamente que te sientas atraído por otra persona o que quieras engañar a tu pareja. 

Los sueños suelen tener un carácter metafórico, por lo que puede resultar útil reflexionar sobre cómo te hacen sentir tus sueños para comprender mejor lo que intentan decirte.