Alina Rudya/Bell Collective/Imágenes Getty
Close this video player
¿Deberíamos volver a estar juntos?
Es una pregunta que todos nos hemos hecho alguna vez después de terminar una relación. En muchos casos, probablemente sea una mala idea… ¡pero no siempre!
Existen muchas razones por las que podrías querer volver a vivir una relación anterior. Tal vez ahora ves a tu ex de una manera diferente o las circunstancias han cambiado en tu propia vida. Tal vez te mudaste de nuevo a tu ciudad natal y quieres volver a ver a un antiguo amor. Tal vez hayas crecido y hayas hecho mucha terapia y te hayas dado cuenta de que, después de todo, tu último amor era un éxito.
O quizás algunos de ustedes estén en un matrimonio de larga data que ha perdido parte de la chispa y solo necesitan consejos sobre cómo reactivarlo. De cualquier manera, están buscando reavivar esos sentimientos especiales y ¡totalmente vale la pena intentarlo!
Índice
De un vistazo
Reanudar una relación romántica no es la decisión correcta para todos, pero si has decidido que la situación es la correcta, ¡te apoyamos! Sin embargo, hay algunas cosas importantes que debes tener en cuenta si decides seguir adelante. Deberás ser consciente de las razones por las que terminaste la relación y reflexionar sobre si estás en el estado mental adecuado para que la relación funcione esta vez; si te rompieron el corazón, es posible que incluso necesites más tiempo. Cuanto más te reflexiones sobre ti mismo, mejor podrás incorporar conductas más saludables a esta nueva versión de tu relación.
Reiniciar una relación anterior
A veces, después de una ruptura, la persona que dejaste atrás parece más atractiva. Puede ser provocado por algo tan simple como ver a esa pareja saliendo de nuevo , por eso tenemos que ser conscientes de la raíz de nuestro deseo de volver a estar juntos.
Tal vez te hayas dejado llevar por los recuerdos de los buenos momentos, las felices vacaciones y los años de amor. Las terribles discusiones y los caminos diferentes que ambos siguieron no ocupan el centro de esos recuerdos; ten cuidado de no romantizar el tiempo que pasaron juntos.
Considere las razones por las que se separaron
En primer lugar, pregúntate por qué rompieron. ¿Fue tu decisión o la de ellos? ¿Cuál fue el motivo de la ruptura? Según la Dra. Amy Keller, PsyD, MFT , “si te separaste por razones aparentemente buenas (violencia doméstica, abuso de sustancias o infidelidad crónica), pregúntate si realmente quieres volver a involucrarte en el asunto”.
Nuestras emociones nos ayudan a tomar decisiones y prosperar, pero también pueden apoderarse de nuestro modo de pensar más lúcido. Es evidente que si la otra persona tenía problemas complicados que no se abordaron, debes tener cuidado con el motivo por el que quieres volver a estar con ella .
Keller advierte: “El hecho de que extrañes a alguien no significa que debas estar con esa persona. Así es como funciona la memoria en la mayoría de las personas: recordamos lo bueno y lo malo se vuelve más difuso a lo lejos”.
Pregúntate si crees que la relación realmente puede funcionar
¿Qué pasa si estás cuestionando su potencial? Tal vez tu interés amoroso se gana bien la vida, proviene de una buena familia o es un buen padre y, en general, es un ser humano decente y amable. Por otro lado, tal vez también es un adicto al trabajo que no cumple sus promesas. ¿Estás aferrándote a la esperanza de que esta persona cambie cuando no quiere cambiar ?
Asegúrate de ver a esta persona especial de manera realista tal como es en este momento y no verla a través de lentes color de rosa.
Además, si te encuentras dudando de ti misma y te preguntas qué pasaría si… entonces…, es hora de analizar tu relación anterior de manera objetiva. Como recuerda Keller, analiza si estás dudando de ti misma. ¿Te preguntas: “Si hubiera hecho más de algo (por ejemplo, haber sido más paciente, haber hecho más terapia, etc.), ¿seguiríamos juntos?”
Keller dice que es importante recordar que estos pensamientos son indicativos de la etapa de negociación. Es en esta etapa en la que usted podría culparse a sí mismo o desear haber hecho o no haber hecho algo, pero es posible que nada de eso hubiera cambiado el resultado de su relación.
En lugar de permitir que nuestra mente analítica intente resolver el problema del dolor, la pérdida y el vacío, como se mencionó anteriormente, Keller sugiere que transformemos el proceso pensando en lo que ella llama “dolor con un propósito”. La idea es “utilizar el dolor, aprender del pasado y dejarlo pasar”.
¿Qué pasa si te duele el corazón?
Si sientes dolor por tu ex, es posible que pienses que es amor verdadero y que está destinado a estar juntos. Aunque nuestro corazón esté dolido, nuestro cerebro está muy involucrado en nuestras aventuras románticas. Según las investigaciones sobre el amor, el cerebro está muy ocupado con hormonas y neurotransmisores cuando se trata de sexo, romance y apego en las distintas etapas de una relación.
Podrías alistar tu cerebro para pensar positivamente en el futuro y poner tu atención menos en el pasado o el presente y en cambio en lo que deseas para el futuro.
Piensa en qué tipo de relación quieres construir juntos. ¿Cómo sabrás que tienes ese tipo de relación? ¿Es posible crear algo duradero y sólido con esa persona en particular?
Dándole otra oportunidad
Entonces, no quieres cortar lazos a pesar de que te has separado o divorciado. O tal vez estás en una relación que tiene dificultades. Tal vez sea un matrimonio de larga duración, digamos, pero quieres encontrar formas de revitalizarlo.
No importa la situación, estás interesado en arreglar lo que estaba mal en la relación y crear algo más saludable juntos.
La experta en relaciones e intimidad, Alexandra Stockwell, MD, dice: “Cuando las relaciones terminan, generalmente es por una buena razón (incluso si una o ambas partes no lo desean en ese momento)”. Ella considera que el principal problema de reiniciar una relación es el peligro de que las personas regresen a una dinámica poco saludable e improductiva.
Andrea Stockwell, MD
El único momento para considerar reanudar una relación es cuando ambas personas han crecido de manera significativa, lo que significa que las mismas personas ahora pueden crear una nueva dinámica de relación.
Cómo crear una dinámica más saludable
Reflexionen sobre si ambos desean las mismas cosas en la vida y tienen los mismos valores. Si es así, entonces pueden dar pequeños pasos que conduzcan a grandes cambios. Además de luchar mejor (sí, eso es algo que realmente se puede hacer), también pueden reavivar una relación recordando ser amables y generosos a pesar de los conflictos y el camino pedregoso.
Por ejemplo, sorprenda a su ser querido con pequeñas cosas . Esto podría ser tan simple como hacer contacto visual para demostrar respeto, enviarle un mensaje de texto provocativo al trabajo para darle chispa a su relación u ofrecerle hacer un recado que sabe que a su pareja no le gusta.
A menudo, las relaciones se resienten porque damos por sentado a alguien y nos dejamos llevar por nuestro trabajo o nuestra familia. A veces, nos olvidamos de cuidar a nuestro ser querido o de cuidarnos a nosotros mismos mientras estamos en la relación. Tómate el tiempo para recargar energías y dedica algo de tiempo al cuidado personal. Luego, haz de tu relación una prioridad.
Otras formas de revitalizar y reiniciar una relación
Aquí hay algunas otras formas de fortalecer y reactivar una relación anterior o actual:
- Recorre el camino de los recuerdos y habla sobre cómo se conocieron.
- Vuelve a contar la historia de cómo te enamoraste.
- Diga “gracias” más a menudo
- Sea más agradecido y apreciativo
- Enciende los aspectos sexuales de la relación
- Libera tus resentimientos
- Desactiva el conflicto cuando puedas
- Trata la relación con energía y amor.
- Participe en una actividad emocionante juntos
- Sé indulgente
- Centrarse en la curación
Si ambos ponen energía y tiempo, podrán disfrutar de una relación maravillosa antes de lo que imaginan.