Muy bien / Julie Bang
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En el podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, comparte “Friday Fix”, un episodio corto que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.
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Índice
Solución del viernes: episodio 202
Hay una gran diferencia entre actuar con dureza y ser fuerte , pero estos términos suelen confundirse.
Cuando las personas quieren actuar con dureza, dicen cosas como: “¡No tengo miedo!”, incluso cuando lo tienen, o “¡Eso no me dolió!”, incluso cuando sí me dolió.
A veces, el deseo de actuar con dureza surge de la creencia de que mostrar vulnerabilidad es una forma de debilidad, por lo que las personas actúan como si no les importara nada o como si nada les molestara.
A menudo, también se aplaude a las personas que se comportan con dureza. Alguien podría decir: “Me impresiona mucho que hayas terminado este informe a pesar de que estás enfermo” o “Me impresiona mucho que ni siquiera hayas llorado en el funeral”.
La verdad es que todos actuamos con dureza a veces. Hay momentos en los que actuar con dureza puede tener un propósito. Habrá momentos en los que necesitarás dejar de lado tus sentimientos y superar una situación difícil.
Está bien reconocer que te sientes incómodo, pedir ayuda y ser vulnerable con otras personas. De hecho, a menudo se necesita más fuerza para reconocer tus sentimientos o admitir tus errores.
Puede ser útil detenerse y preguntarse: “¿Lo que estoy haciendo ahora es un ejemplo de ser fuerte o simplemente estoy actuando con dureza?”
En este episodio, explico las diferencias clave entre ser fuerte y actuar con firmeza. Una vez que reconozcas esas diferencias, podrás elegir comenzar a hacer cosas que te ayuden a fortalecer tu mente.
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Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.
Nota del editor: Tenga en cuenta que esta transcripción no pasa por nuestro proceso editorial estándar y puede contener imprecisiones y errores gramaticales. Gracias.
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