Très bien / Julie Bang
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Dans le podcast MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, partage le « Friday Fix » : un court épisode présentant un conseil ou un exercice rapide et exploitable pour vous aider à gérer un problème ou une préoccupation spécifique en matière de santé mentale.
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Table des matières
Correction du vendredi : épisode 192
Vous pensez peut-être que vous avez besoin de plus de force mentale pour aller à la salle de sport. Mais que se passerait-il si c’était le contraire ? Vous devez aller à la salle de sport pour développer votre force mentale.
La plupart des gens se concentrent sur la musculation physique qu’ils développent grâce à l’exercice. Mais l’activité physique est également un excellent moyen de développer la musculature mentale.
Heureusement, vous n’avez pas forcément besoin d’un abonnement à une salle de sport pour renforcer votre force mentale. Il existe de nombreuses activités physiques que vous pouvez pratiquer à la maison ou à l’extérieur pour renforcer votre force mentale.
Vous n’avez pas non plus besoin de faire des exercices pénibles qui prouvent que vous pouvez supporter la douleur (un mythe courant sur l’entraînement de force mentale). Parfois, quelques activités physiques simples peuvent suffire à vous aider à vous sentir mieux, à penser plus clairement et à gagner en motivation .
Qu’il s’agisse de se promener dans la nature pour réduire les symptômes de la dépression ou de pratiquer le yoga pour soulager les symptômes du SSPT, bouger votre corps est vraiment bon pour votre esprit.
Mais n’attendez pas d’être atteint d’une maladie mentale pour vous mettre en mouvement. L’activité physique peut également prévenir certains problèmes de santé mentale et renforcer votre force mentale.
Dans cet épisode du podcast MindWell Guide, j’explique cinq activités physiques, de la marche à l’haltérophilie, et je discute de la science derrière la façon dont ces stratégies renforcent la force mentale.
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Note de l’éditeur : Veuillez noter que cette transcription ne passe pas par notre processus éditorial standard et peut contenir des inexactitudes et des erreurs grammaticales. Merci.
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