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La déviation est une tactique par laquelle quelqu’un évite la critique ou le blâme en déplaçant l’attention ou la responsabilité sur quelque chose ou quelqu’un d’autre.
Par exemple, si vous demandez à un enfant pourquoi il se dispute avec son ami, il vous répondra peut-être : « C’est elle qui a commencé. » Ou bien, un collègue qui rend un rapport en retard peut blâmer sa connexion Internet, même si elle fonctionne bien. Ou encore, si vous êtes en colère contre votre partenaire, il peut retourner la situation contre vous et vous accuser d’être trop sensible.
La déviation est un mécanisme de défense psychologique , qui est essentiellement une façon de se protéger contre les émotions inconfortables comme l’anxiété, la douleur, la culpabilité ou la détresse, explique Aimee Daramus , PsyD, psychologue clinicienne agréée.
Même si les gens pensent que le fait de rejeter la faute sur les autres les fait paraître meilleurs, une étude de 2015 note que ceux qui rejettent la faute sur d’autres facteurs semblent beaucoup moins crédibles et authentiques que ceux qui reconnaissent honnêtement leurs erreurs
Dans cet article, nous explorons quelques exemples de comportement déviant, les raisons pour lesquelles les gens dévient, les signes que quelqu’un dévie, ainsi que certaines stratégies pour vous aider à faire face à la déviation.
Table des matières
Exemples de comportement déviant
Une personne qui détourne l’attention peut choisir de rejeter la faute sur vous ou sur d’autres facteurs. Ci-dessous, le Dr Daramus partage quelques exemples de comportement détourné.
Détourner la faute sur vous
Si vous confrontez la personne à propos de quelque chose qu’elle a fait, elle pourrait détourner l’attention en soulignant vos défauts au lieu d’assumer les siens. Cela déplace le centre de la conversation sur vous et l’exonère de toute responsabilité.
Voici quelques exemples :
- « Pourquoi fais-tu tout un plat de ça ? Arrête de dramatiser. »
- « Pourquoi es-tu si énervé à ce sujet ? Ne sois pas si tendu. Apprends à te détendre. »
- « Pourquoi tu te disputes avec moi à ce sujet ? C’est tellement méchant. Tu me blesses. »
- « Tu as toujours su que j’étais comme ça. Pourquoi ne peux-tu pas m’accepter comme je suis ? »
- « Et la fois où tu as fait X ? Je ne t’en ai pas voulu. »
- « J’ai dû faire Y parce que tu as fait X, donc c’est vraiment ta faute. »
- « Je ne t’en ai pas parlé parce que tu réagis toujours de manière excessive. »
Détourner la faute vers d’autres facteurs
D’un autre côté, la personne peut choisir de rejeter la faute sur d’autres facteurs, même si elle est en réalité en faute.
Voici quelques exemples :
- « Je n’ai pas pu m’en empêcher, j’étais en retard à cause du trafic/de la pluie. »
- « Je n’ai pas pu rendre mon rapport avant la date limite car Internet ne fonctionnait pas. »
- « J’ai raté le test parce que mon professeur était mauvais. »
Pourquoi les gens se détournent-ils ?
Les gens se détournent de l’attention parce qu’ils ne veulent pas se sentir mal dans leur peau ou paraître mauvais devant les autres. Ils ne veulent pas que les gens pensent qu’ils ont fait une erreur ou qu’ils sont en faute d’une manière ou d’une autre. Ils veulent être appréciés et admirés. Ils ne veulent pas admettre, même à eux-mêmes, qu’ils ont peut-être fait quelque chose de mal.
Aimee Daramus, PsyD
La déviation consiste à protéger son image de soi au lieu d’assumer ses responsabilités. Si l’on se sent coupable ou inadéquat à propos de quelque chose qu’on a fait, la déviation repousse ce sentiment en déplaçant l’attention sur autre chose.
La chose mature à faire lorsque l’on fait une erreur est de l’admettre, d’en assumer la responsabilité et de prendre des mesures pour la corriger.
Néanmoins, la plupart d’entre nous s’écartent de la réalité de temps à autre, mais le faire souvent par habitude n’est pas sain, dit le Dr Daramus.
La déviation est-elle une forme de gaslighting ou d’abus ?
Si quelqu’un s’écarte souvent du sujet, le Dr Daramus dit qu’il peut s’agir d’un modèle de comportement qui se résume à :
- Gaslighting : La déviation peut être une forme de gaslighting , car elle tente de déformer la réalité.
- Abus narcissique : La déviation peut également être une forme d’ abus narcissique . Une personne ayant des traits narcissiques peut faire tout ce qui est en son pouvoir pour paraître aussi parfaite que possible, y compris critiquer les autres qui lui font des commentaires négatifs.
- Violence psychologique : En cas de violence psychologique , la déviation peut aller dans les deux sens. Les agresseurs peuvent utiliser la déviation pour attaquer leurs victimes au lieu de faire face aux critiques. Cependant, les victimes peuvent également recourir à la déviation pour éviter les abus.
Comment savoir si quelqu’un fait une déviation ?
Selon le Dr Daramus, voici quelques signes qui indiquent que quelqu’un dévie :
- Trouver des excuses pour leurs défauts
- Refuser d’assumer la responsabilité de leurs actes
- Ne pas s’excuser pour leurs erreurs
- Vous interpeller pour quelque chose, en réponse au fait d’être interpellé
- Faites-en votre devoir de les accepter, avec leurs défauts et tout, peu importe comment cela vous affecte.
Comment gérer quelqu’un qui dévie
Le Dr Daramus recommande quelques stratégies qui peuvent vous aider à gérer une personne qui dévie :
- Restez concentré sur le problème : lorsqu’ils essaient de détourner l’attention, revenez au problème actuel. Restez concentré sur le problème et ne laissez pas la conversation dévier de son sujet.
- Ne vous laissez pas tenter de répondre aux accusations : il peut être difficile de reconnaître immédiatement une déviation. Vous pourriez vous retrouver à répondre aux accusations au lieu de reconnaître que la personne esquive la question. Si vous avez besoin de temps, prenez quelques minutes pour réfléchir avant de répondre.
- Ne les laissez pas penser à votre réaction : réfléchissez à votre réponse et faites attention à la façon dont vous exprimez votre réaction, afin de ne pas leur donner l’occasion de penser à votre réaction plutôt qu’à leur comportement.
- Partagez vos sentiments : faites-leur savoir comment leur comportement vous affecte. Utilisez des phrases du type « Je… » au lieu de « Tu… », qui les mettront sur la défensive. Au lieu de dire « Tu ne fais pas attention à ce que je dis », dites plutôt : « J’aime bien te parler de ma journée et ça me fait mal quand tu ne t’intéresses pas à moi. »
- Concentrez-vous sur les solutions : au lieu de vous concentrer sur les responsabilités, concentrez-vous sur la collaboration pour trouver des solutions. Imaginons que votre colocataire ait mangé vos restes sans demander votre avis. Il détourne l’attention en soulignant que vous l’avez déjà laissé manger votre nourriture. Vous lui faites savoir que vous n’avez pas d’autre dîner à la maison. Sur le moment, cela peut signifier qu’il partage quelque chose de sa cuisine ou vous commande quelque chose, et à long terme, cela peut signifier que tout le monde étiquettera sa nourriture.
Un mot de Verywell
La déviation est un mécanisme de défense que les gens utilisent pour éviter de paraître ou de se sentir mal. Cependant, c’est un comportement malsain et souvent immature qui peut finalement nuire aux relations bien plus que le fait de reconnaître ses erreurs.