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L’anxiété et les problèmes d’estomac semblent souvent survenir ensemble. Les personnes anxieuses ressentent souvent des maux d’estomac, mais l’anxiété peut également contribuer à d’autres problèmes gastro-intestinaux.
Les troubles gastro-intestinaux (GI) se manifestent généralement par des douleurs à l’estomac, des brûlures d’estomac, des diarrhées, de la constipation, des nausées et des vomissements. Bien qu’il existe de nombreuses causes possibles aux problèmes gastro-intestinaux, lorsqu’aucune explication médicale n’est trouvée, on les appelle souvent « symptômes gastro-intestinaux fonctionnels ».
De nombreuses études ont montré une corrélation entre l’anxiété, la dépression et les symptômes gastro-intestinaux fonctionnels. En général, les résultats des études ont démontré que les personnes qui présentent au moins un symptôme gastro-intestinal sont plus susceptibles de souffrir d’un trouble anxieux ou d’une dépression que celles qui ne présentent aucun symptôme gastro-intestinal.
Les plaintes physiques inexpliquées dans leur ensemble, notamment la fatigue, les maux de tête, les maux d’estomac, les nausées, la diarrhée, la constipation, les étourdissements et les douleurs musculo-squelettiques, sont plus fréquemment signalées chez les personnes souffrant d’un trouble anxieux et/ou de dépression
Table des matières
Problèmes gastro-intestinaux courants liés à l’anxiété
Les symptômes gastro-intestinaux peuvent être associés au trouble d’anxiété généralisée (TAG), au trouble d’anxiété sociale (TAS) , au trouble panique et aux phobies . Les symptômes gastro-intestinaux courants qui ont été associés aux troubles anxieux comprennent :
- Constipation
- Diarrhée
- Augmentation de la faim
- Indigestion
- Perte d’appétit
- Nausée
- Crampes d’estomac
Symptômes gastro-intestinaux dangereux
Que vous pensiez ou non que vos symptômes gastro-intestinaux sont liés à l’anxiété, vous devez consulter votre médecin dès que possible si vos symptômes surviennent avec l’une des conditions suivantes :
- Du sang dans les selles
- Se sentir ballonné ou rassasié après avoir très peu mangé
- Avoir des selles noires, goudronneuses et malodorantes
- Fièvre persistante et légère
- Perte de poids inexpliquée
Ces symptômes peuvent signifier que vous souffrez d’une autre maladie nécessitant un traitement, comme des hémorroïdes, une infection, des saignements intestinaux ou une maladie inflammatoire chronique de l’intestin (MICI). Bien qu’il puisse être inquiétant de savoir que ces symptômes peuvent indiquer une maladie grave, consulter un médecin le plus tôt possible vous permettra de recevoir le bon traitement.
Recherchez des soins immédiats
Consultez immédiatement un médecin si vous présentez :
- Douleur à la poitrine, au cou, à l’épaule ou à la mâchoire
- Désorientation ou confusion
- Forte fièvre
- Incapacité à aller à la selle
- Saignement rectal modéré à sévère
- Rythme cardiaque rapide ou significativement diminué
- Douleur abdominale sévère
- Diarrhée sévère durant plus d’une journée
- Vomissements de sang (si la matière vomie ressemble à du café moulu, cela peut indiquer la présence de sang)
Affections gastro-intestinales liées à l’anxiété
Certaines affections gastro-intestinales, comme le syndrome du côlon irritable (SCI) et le reflux gastro-œsophagien (RGO), ont également été associées à des troubles anxieux.
SCI
Le syndrome du côlon irritable (SCI) est un trouble gastro-intestinal qui provoque des symptômes tels que des douleurs, des ballonnements, des crampes, des flatulences (gaz), du mucus blanchâtre dans les selles, de la diarrhée et de la constipation. Bien que cette affection ne mette pas la vie en danger, elle est chronique et peut avoir de graves répercussions sur la qualité de vie d’une personne.
Les personnes atteintes du SCI sont également souvent diagnostiquées avec des troubles de l’humeur et de l’anxiété
Le syndrome du côlon irritable (SCI) est une maladie traitable. Des changements alimentaires peuvent souvent aider, tout comme la gestion du stress à l’aide de stratégies comme le yoga.
RGO
Le RGO est une affection digestive qui provoque un reflux acide, c’est-à-dire que l’acide gastrique pénètre dans l’œsophage et provoque des sensations telles que des brûlures d’estomac et des difficultés à avaler.
Les symptômes courants du RGO comprennent :
- Mauvaise haleine
- Douleur thoracique
- Difficulté à avaler
- Enrouement de la voix, surtout au réveil
- Douleur légère ou sensation de gorge coincée
- Toux sèche persistante
Certaines recherches suggèrent que les personnes atteintes de RGO sont également plus susceptibles de souffrir d’anxiété. Bien que les raisons exactes de ce lien ne soient pas entièrement comprises, les chercheurs suggèrent que des niveaux élevés d’anxiété et de stress peuvent augmenter l’acidité gastrique et la tension musculaire qui peuvent contribuer aux symptômes du RGO.
Le RGO peut être traité avec des médicaments, un régime alimentaire et des changements de style de vie.
Que faire contre l’anxiété et les douleurs d’estomac
Vous devez consulter votre médecin si vous souffrez de troubles gastro-intestinaux légers à modérés inexpliqués pendant plus de quelques jours ou si vos symptômes disparaissent puis réapparaissent. Il pourra vous prescrire des tests ou vous orienter vers un spécialiste pour écarter tout problème médical grave pouvant être à l’origine de vos symptômes.
Si votre médecin détermine que vous souffrez de symptômes gastro-intestinaux fonctionnels liés à l’anxiété, il existe de nombreux traitements efficaces, tant pour vos problèmes gastro-intestinaux que pour l’anxiété sous-jacente. Les médicaments prescrits et la psychothérapie peuvent vous aider à réduire vos sentiments d’anxiété et à développer des moyens sains de faire face au stress.
Faire face à l’anxiété et aux problèmes gastro-intestinaux
Apprendre à gérer votre anxiété tout en traitant vos symptômes gastro-intestinaux peut être l’approche la plus bénéfique pour vous aider à faire face à ces deux problèmes. Pour vous aider à faire face aux symptômes d’anxiété et aux problèmes gastro-intestinaux associés, essayez :
- Éviter l’excès de caféine : Non seulement la caféine peut augmenter les sentiments d’anxiété, mais de nombreux produits contenant de la caféine peuvent également entraîner des troubles gastro-intestinaux.
- Changer votre régime alimentaire : privilégier un régime alimentaire favorable à la santé intestinale peut aider à calmer les symptômes de troubles gastro-intestinaux. Assurez-vous de consommer des aliments riches en fibres et essayez d’ajouter des aliments contenant des probiotiques à votre régime alimentaire (comme le yaourt, la choucroute et le kombucha). Certaines études sur les animaux ont suggéré que les probiotiques pourraient avoir des effets anti-anxiété, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour comprendre leur impact sur la santé mentale humaine
- Pratiquer des techniques de gestion du stress : Le stress fait partie de la vie quotidienne. Il est donc important de développer de bonnes capacités d’adaptation. Les techniques de relaxation qui peuvent aider comprennent la respiration profonde, la relaxation musculaire progressive et la méditation.
Si vous ou l’un de vos proches souffrez d’anxiété, contactez la ligne d’assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les centres de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d’assistance téléphonique .