Nedra Glover Tawwab établit la norme pour fixer des limites

Nous savons qu’il est important de prendre soin de soi. Mais lorsque nous ne parvenons pas à trouver l’énergie nécessaire pour accomplir les tâches les plus élémentaires, l’un des premiers gestes pour prendre soin de soi peut être simplement de demander de l’aide. Pour bénéficier d’un soutien qualifié, la psychothérapie est l’une des méthodes les plus efficaces et les plus rentables pour traiter un large éventail de troubles psychiatriques

En plus de tous ses avantages, la thérapie peut être très bénéfique lorsque nous partageons ouvertement nos histoires et que celles-ci sont accueillies avec acceptation, sans jugement, sans honte ni gêne. Le processus thérapeutique peut nous guider vers une vie que nous souhaitons reprendre. 

Une professionnelle de la santé mentale incarne ce désir même dans sa mission de sensibilisation à la santé mentale en apprenant à gérer facilement les relations difficiles : Nedra Glover Tawwab. 

Rencontrez Nedra Glover Tawwab

Nedra Glover Tawwab , MSW, LCSW, est une assistante sociale clinicienne agréée, une thérapeute relationnelle, une conférencière et une auteure à succès du New York Times. Basée à Charlotte, en Caroline du Nord, Tawwab est réputée au sein de la communauté de la santé mentale pour sa philosophie radicale mais simple qui consiste à aider les autres à cultiver des relations harmonieuses en établissant des limites . 

« Beaucoup de limites qui nous manquent sont celles dont nous avons besoin avec nous-mêmes, autour de la façon dont nous fonctionnons dans nos relations avec les autres et dans notre relation avec nous-mêmes », a déclaré Tawwab dans une interview sur The MindWell Guide Podcast .

Elle voyait souvent ses clients faire défiler les pages de leur téléphone dans le hall et elle a remarqué que les médias sociaux pouvaient être un outil important pour atteindre les autres.

Impact et communauté 

Tawwab a compris que les gens ont besoin d’aide, mais qu’ils ne sont parfois pas prêts à faire appel à un thérapeute . Pour aller à la rencontre des gens là où ils se trouvent, elle a créé une page Instagram qui s’est rapidement développée et est devenue virale. Aujourd’hui, elle partage régulièrement des astuces, des techniques et des conseils sur les relations et la santé mentale avec ses 1,8 million d’abonnés engagés.

Ayant grandi à Détroit, Tawwab a été élevée par une mère célibataire dans un foyer et un quartier touchés par la toxicomanie et les problèmes de santé mentale. En raison de son exposition précoce aux impacts du traumatisme, l’expérience l’a amenée à étudier des stratégies d’adaptation saines pour la sensibilisation à la santé mentale à travers une perspective compatissante. 

Sa capacité à faire preuve d’empathie envers les autres l’a amenée à devenir thérapeute et à fonder son propre cabinet en accord avec ses valeurs. 

Offres de thérapie

Depuis 15 ans, Tawwab travaille avec des individus et des couples aux prises avec des problèmes de communication, des membres de la famille dysfonctionnels, des environnements de travail exigeants, des pensées pénibles, une négligence émotionnelle et un équilibre travail/vie inégal. 

Au cœur de sa pratique de thérapie de groupe Kaleidoscope Counseling , Tawwab et son équipe considèrent la thérapie comme une forme d’autonomisation. Ils visent à générer des résultats interpersonnels à long terme qui perdurent grâce à une approche globale de la santé mentale. 

Tawwab se concentre sur différents types de thérapie pour servir de nombreuses populations, en particulier les personnes noires où la stigmatisation autour de la santé mentale et du suivi d’une thérapie existe toujours. 

Chez Kaleidoscopic Counseling, ils proposent différents services tels que : thérapie individuelle, thérapie de couple, thérapie de couple , thérapie familiale , EMDR , thérapie cognitivo-comportementale centrée sur les émotions et les traumatismes , thérapie comportementale dialectique et thérapie par le yoga .

Ensemble, Tawwab et ses collègues thérapeutes enseignent aux autres comment gérer les relations difficiles, comprendre les comportements manipulateurs et toxiques, célébrer leur moi authentique et cultiver une véritable force mentale .

Sa philosophie 

Bien que le cabinet de thérapie puisse être un excellent moyen de déballer un traumatisme, Tawwab estime que prendre soin de notre santé mentale peut se faire dans un contexte plus large et en particulier dans des espaces et des cercles culturels non traditionnels. 

Pour offrir des conseils aux personnes qui ont besoin d’aide, Tawwab a écrit un livre intitulé « Drama Free: A Guide To Managing Unhealthy Relationships » (Sans drame : un guide pour gérer les relations malsaines) comme ressource pour les personnes qui apprennent à rester authentiques avec elles-mêmes même lorsqu’elles se trouvent dans une situation dysfonctionnelle. « Faire savoir aux gens que certaines choses ne fonctionnent pas pour vous est un moyen très utile de reprendre votre pouvoir », explique-t-elle à MindWell Guide dans son interview podcast.

Cette année, elle a depuis publié son deuxième livre et son cahier d’exercices intitulé « Set Boundaries, Find Peace: A Guide to Reclaiming Yourself » comme feuille de route pour vivre en harmonie avec nous-mêmes et avec les autres en créant sans vergogne des limites saines. 

Tawwab cite fréquemment la beauté de se défendre et conseille aux autres sur son site de « mettre fin à la lutte, de dire ce dont vous avez besoin et de faire l’expérience de la liberté d’être vraiment vous-même ». 

En ce qui concerne l’avenir, Tawwab espère continuer à étendre sa portée et son impact dans le domaine de la santé mentale. Grâce à son approche globale et pragmatique de la thérapie, à son attention portée aux limites et aux soins personnels, et à son plaidoyer en faveur d’un meilleur accès aux soins de santé mentale, elle a aidé de nombreux individus et couples à vivre une vie plus heureuse, plus saine et plus épanouissante.