Photo de Steve Jennings/WireImage
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En tant qu’auteure-compositrice-interprète, auteure et actrice, Jewel est présente dans notre conscience nationale depuis près de 30 ans. Et même si nous n’en étions peut-être pas conscients, elle a réfléchi et parlé de santé mentale pendant tout ce temps. En tant que personne ayant eu une éducation difficile et propulsée sous les projecteurs à un jeune âge, prendre soin de soi a longtemps été un outil essentiel pour l’artiste quatre fois nominée aux Grammy Awards.
Aujourd’hui, elle souhaite aider les autres à surmonter leurs problèmes de santé mentale. Avec Noah Robinson, doctorant en psychologie, elle a cofondé Innerworld, une plateforme virtuelle permettant aux individus de rechercher de l’aide en matière de santé mentale dans un cadre de groupe en utilisant des techniques basées sur des stratégies éprouvées comme la thérapie cognitivo-comportementale . Cette plateforme basée sur le métavers représente une avancée majeure dans un monde où de plus en plus de personnes recherchent de l’aide en matière de santé mentale mais n’ont pas toujours accès aux bons outils ou aux bonnes ressources.
Table des matières
Combler le fossé en matière de santé mentale
« Les soins de santé mentale n’ont pas bénéficié des mêmes innovations que d’autres domaines », explique Jewel. « Sans compter que nous souffrons d’un goulot d’étranglement dans le secteur en raison de ce modèle dépassé : il n’y a pas assez de thérapeutes pour les patients. »
Elle souligne que nous sommes confrontés à une pénurie de 500 000 thérapeutes. Et dans le sillage de la COVID, bon nombre des thérapeutes dont nous disposons sont surchargés de travail et ressentent souvent les effets de l’épuisement professionnel .
« Je ne suis pas optimiste quant à notre capacité à répondre à cet appel et à combler ce manque », déclare Jewel, « et c’est pourquoi j’ai investi dans le développement de solutions évolutives, comme Innerworld. » Elle souligne également l’importance de prendre soin de soi et de s’autonomiser.
Ce que j’ai appris, c’est que personne ne se souciera de votre santé mentale autant que vous.
BIJOU
« Plus vous prenez la responsabilité d’être proactif et de vous donner les moyens de découvrir ce qui fonctionne ou non pour vous, meilleurs seront vos résultats », explique Jewel. « Notre propre curiosité et notre observation ne doivent pas être sous-estimées, car elles peuvent conduire à des solutions formidables. »
En attendant qu’il y ait suffisamment de professionnels de la santé mentale disponibles pour répondre à la demande, des plateformes comme Innerworld peuvent jouer un rôle important dans les soins personnels et le soutien par les pairs.
Monde intérieur : thérapie pour l’ère moderne
Innerworld utilise des méthodes existantes et soutenues par la recherche comme la TCC et la thérapie comportementale dialectique (TCD) dans un espace virtuel pour aider à garantir l’accès à des méthodes de traitement éprouvées pour ceux qui peuvent ne pas avoir accès à la thérapie traditionnelle en raison du coût, de la disponibilité des thérapeutes ou d’autres problèmes.
« J’ai cofondé Innerworld pour apporter une solution au problème de l’absence de système de soins de santé mentale », explique Jewel. « Il s’agit d’un modèle de groupe entre pairs, basé sur les meilleurs outils du marché tels que la DBT, la TCC et la CBI (Immersion cognitivo-comportementale), la technique exclusive et évolutive d’Innerworld. »
L’objectif de l’entreprise est de former des individus aux compétences nécessaires pour diriger des réunions de groupe en fonction de problèmes spécifiques, tels que le deuil, l’anxiété sociale, etc. Innerworld offre un cadre de groupe sûr et anonyme pour apprendre les types d’outils qui peuvent vous aider à créer un changement dans votre vie.
Bien que cette initiative soit quelque peu avant-gardiste, Jewel et Robinson comprennent l’importance de construire une plateforme fiable. « Nous sommes une plateforme de recherche clinique avec une surveillance scientifique rigoureuse et nous suivons nos résultats comme le font d’autres institutions psychologiques », dit-elle.
Notre objectif est d’offrir le soulagement et les résultats dont les gens ont besoin, de manière évolutive et sûre. Nous sommes également une plateforme sociale où les gens peuvent se réunir pour créer une communauté sûre et se connecter à d’autres personnes confrontées à des problèmes similaires.
Modélisation du comportement pour la prochaine génération
Jewel souhaite également offrir un espace de discussion sur la santé mentale à la maison avec son fils. Son approche holistique prend en compte à la fois le physique et le mental.
« Nous apprenons à avoir de bonnes habitudes dentaires et d’hygiène. Nous apprenons à avoir de bonnes habitudes physiques et d’hygiène, comme faire de l’exercice et apprendre à manger comme source d’énergie. Et nous apprenons également à avoir une bonne hygiène émotionnelle et mentale », dit-elle.
Tout comme avec Innerworld, elle se concentre sur l’enseignement de compétences qui seront utiles à long terme. Elle explique que cela inclut des outils comme « prendre soin de soi, savoir faire des pauses cérébrales et savoir méditer ».
Apprendre à éliminer les pensées négatives devrait être aussi normal qu’apprendre à utiliser le fil dentaire.
Tout comme elle a appris l’importance de prendre soin de soi, elle insuffle la même énergie à la maison, que ce soit pour son fils ou pour elle-même. Elle sait que la meilleure version d’une journée de santé mentale n’est pas de prendre soin de soi un jour particulier de temps en temps, mais de s’assurer de prendre des mesures utiles chaque jour.
« Ce sont les changements de style de vie qui font la plus grande différence », dit-elle. « Inculquer de bonnes habitudes quotidiennes donne de bons résultats. » Dans cet esprit, elle fait de son mieux pour faire ce qui suit chaque jour : sortir, méditer et être consciente de ses pensées et de ses sentiments. Cela l’a aidée à éviter la toxicité et à établir des liens nourrissants, dit-elle.
Utiliser son parcours pour aider les autres
Jewel connaît la lutte quotidienne contre les problèmes de santé mentale et fait de son mieux pour partager ce qu’elle a appris au cours de son parcours.
« Lorsque vous êtes perdu dans les affres de la dépression, de l’anxiété ou des cycles de déprime, il peut être facile de perdre la perspective », explique Jewel. « Dans ces moments-là, il est bon de noter le concept d’« impermanence émotionnelle ». Elle fait remarquer que tout change, quelle que soit l’humeur à laquelle vous faites face, et qu’elle est la preuve qu’il existe des moyens d’aider les choses à changer plus rapidement.
Mon parcours dans la vie a consisté à apprendre à gérer la douleur. Mes chansons m’ont beaucoup aidée à surmonter la douleur. Et partager les choses qui fonctionnent pour que d’autres puissent les surmonter plus rapidement ou ne pas abandonner est incroyablement gratifiant.
En tant que célébrité qui a été, essentiellement, l’une des premières à adopter l’ouverture autour de la santé mentale, il n’est pas surprenant que Jewel reste à l’aise avec le sujet.
« Je n’ai jamais trouvé que partager mon histoire était vulnérable ou effrayant. Je pense que c’est parce que je sais que je n’ai pas inventé un sentiment ou vécu une situation nouvelle ou unique », dit-elle. « Nous traversons tous le stress, l’anxiété, la trahison, le dégoût de soi , la surcompensation et bien d’autres choses dans la vie. Alors pourquoi se cacher et faire comme si ce n’était pas le cas ? Cela ne sert à rien. »
Elle dit qu’il est plus agréable d’être ouverte et honnête, sachant que cela peut créer de l’empathie, des liens et de la force. C’est ainsi qu’elle a noué des amitiés profondes et des relations significatives avec des personnes vers lesquelles elle peut se tourner en cas de problème.
Bien que Jewel ait fait et continue de faire beaucoup pour aider les autres, elle sait que rien de tout cela ne serait possible sans prendre les mesures nécessaires pour prendre soin d’elle-même. « C’est le devoir de l’être humain d’assumer la responsabilité de son propre bonheur », dit-elle. « Ce qui me rend heureuse, c’est le service, la résolution de problèmes complexes, le fait d’être maman et d’être créative. C’est pourquoi j’utilise ma plateforme pour aider dans ce domaine ; cela me rend heureuse. »