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Cela peut surprendre les amoureux des chiens parmi nous, mais la cynophobie, ou peur des chiens, est une phobie spécifique relativement courante . Bien que les phobies des serpents et des araignées soient encore plus répandues, nous sommes beaucoup plus susceptibles de rencontrer des chiens dans la vie quotidienne, ce qui donne beaucoup plus d’occasions à cette peur de se manifester. Nous pouvons difficilement sortir sans tomber sur un chien en quelques minutes, et souvent sur de grandes races comme les bergers allemands. Une phobie des chiens peut être dévastatrice, limiter les contacts avec les amis et les proches qui possèdent des chiens et restreindre les activités normales.
Vous ne vous souvenez peut-être pas d’une époque où vous aviez peur des chiens, mais cela ne signifie pas que vous êtes destiné à avoir peur pour toujours. Il existe de nombreuses stratégies qui peuvent vous aider à surmonter votre peur.
Table des matières
En un coup d’oeil
Mais tout le monde aime les chiens, n’est-ce pas ? La réponse est clairement non !
- Les phobies animales représentent l’une des phobies spécifiques les plus courantes que les gens ressentent.
- Les chiens et les chats, de loin nos animaux de compagnie les plus populaires, sont la source de peur chez 36 % des personnes qui cherchent à se faire soigner pour une phobie des animaux
- Cela peut sembler être la dernière chose que vous voudriez faire, mais l’exposition aux chiens dans un environnement sûr et contrôlé géré par un professionnel de la santé mentale est souvent le meilleur moyen de réduire votre peur et d’acquérir des compétences d’adaptation.
Causes de la cynophobie
Comme la plupart des phobies animales , la peur des chiens est le plus souvent causée par une expérience négative avec un chien, en particulier pendant l’enfance. Les enfants et les chiens sont naturellement curieux, et vous avez peut-être été sauté dessus par un chiot surexcité ou grogné par un gros chien de garde alors que vous vous approchiez d’une clôture.
Un gros chien peut faire une forte impression sur un petit enfant, même si aucune attaque réelle n’a eu lieu.
L’expérience négative ne vous a pas forcément touché directement. De nombreux parents mettent en garde leurs enfants contre l’approche de chiens inconnus. L’imagination fertile d’un enfant combinée à une compréhension incomplète, voire erronée, du comportement canin peut conduire à une véritable phobie des chiens. Si un ami ou un membre de la famille a été attaqué par un chien, ou si un parent nourrissait une peur malsaine, le risque de développer une cynophobie est accru.
À quoi peut ressembler la peur des chiens
Comme toutes les phobies, la phobie des chiens peut varier considérablement d’une personne à l’autre. Vous pouvez avoir peur uniquement des grandes races. Vous pouvez être mal à l’aise en présence de chiens vivants, mais être parfaitement satisfait de voir des chiens sur des photos ou dans des émissions de télévision. De même, les symptômes de la cynophobie peuvent également varier
Les réactions courantes incluent :
- Tenter de se cacher
- Désorientation
- Gelé de terreur
- Nausée
- Fuir
- Tremblement
Vous pouvez même commencer à pleurer. L’anxiété anticipatoire survient fréquemment dans les jours précédant une confrontation connue.
Est-ce que j’ai vraiment une phobie ?
La peur des chiens n’est pas toujours synonyme de phobie à part entière. Un diagnostic de phobie spécifique comme la cynophobie nécessite plusieurs facteurs, notamment les suivants :
- La situation provoque presque toujours une peur immédiate
- L’anxiété que vous ressentez est disproportionnée par rapport au danger réel
- Vous évitez toute situation où un chien pourrait être présent
- La peur et l’anxiété que vous ressentez provoquent une détresse ou une déficience importante
De plus, les comportements de peur ou d’évitement doivent durer six mois ou plus et ne pas être mieux expliqués par un autre problème de santé mentale.
Soyons honnêtes, si vous avez peur des chiens, vous n’êtes probablement pas trop préoccupé par le fait de savoir si cela relève techniquement ou non de la phobie. Vous voulez juste savoir ce que vous pouvez faire à ce sujet, n’est-ce pas ? Personne ne veut vivre sa vie dans la peur, et les chiens sont des animaux de compagnie si courants qu’il vaut la peine d’explorer vos options pour faire face à cette peur.
Complications
Les chiens sont des animaux de compagnie très appréciés et il peut être presque impossible de les éviter. Vous pourriez vous retrouver à limiter vos contacts avec les propriétaires de chiens, au point même d’éviter les réunions de famille. Vous pourriez être incapable de profiter d’activités de plein air telles que la marche dans le parc, la randonnée ou le camping, car de nombreux amateurs de plein air amènent leurs chiens. Au fil du temps, votre routine normale peut devenir extrêmement restreinte, car vous essayez d’éviter tout contact accidentel avec un chien.
Cet isolement croissant peut conduire à la dépression et à d’autres troubles anxieux. Certaines personnes pourraient devenir de plus en plus réticentes à quitter leur domicile.
Traitement de la cynophobie
Comme toutes les phobies animales, la peur des chiens répond bien au traitement. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de traitement qui peut être efficace. Les techniques cognitivo-comportementales telles que la désensibilisation systématique et l’inondation sont conçues pour aider à éliminer la peur et encourager des compétences d’adaptation plus utiles
Bien que ces techniques soient traditionnellement réalisées avec des chiens vivants, une exposition active-imaginaire peut être effectuée. Si vous recevez ce type de traitement, vous serez encouragé à adopter des comportements positifs tels que vous approcher et caresser un chien. Au lieu d’interagir avec un chien vivant, vous imaginerez le chien de manière vivante
Si un ami ou un proche a peur des chiens, il est important de faire preuve d’empathie envers sa situation, même si sa peur n’a aucun sens pour vous. Peu importe à quel point votre chien est câlin ou affectueux, n’essayez pas de le forcer à interagir avec votre chien. Seuls des professionnels formés devraient être en mesure de diriger ce type d’exposition.
Si votre phobie est grave, des médicaments peuvent être utilisés en complément de la thérapie. Certains médicaments peuvent réduire considérablement votre anxiété, vous permettant ainsi de vous concentrer sur les techniques thérapeutiques.
Bien que la cynophobie puisse être grave, elle est extrêmement traitable. Avec un peu d’effort, vous n’aurez plus à supporter seul vos symptômes.