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L’écoute de musique est considérée comme un moyen rapide d’améliorer son humeur, mais il devient de plus en plus évident qu’elle présente bien d’autres avantages que le simple fait d’améliorer son humeur. Des recherches ont montré que la musique a un effet profond sur votre corps et votre psychisme. En fait, il existe un domaine de soins de santé en plein essor connu sous le nom de musicothérapie, qui utilise la musique pour guérir.
Les personnes qui pratiquent la musicothérapie constatent qu’elle peut aider les patients atteints de cancer, enfants atteints de TDAH et d’autres. Les hôpitaux commencent à utiliser la musicothérapie pour aider à soulager la douleur et la tension, à prévenir la dépression, à favoriser le mouvement et à calmer les patients, entre autres bienfaits. Continuez à lire pour en savoir plus sur les effets puissants de la musique sur le corps et l’esprit.
Table des matières
Effets thérapeutiques de la musique
Voici quelques-uns des effets physiques de la musique qui expliquent pourquoi la musicothérapie peut être si efficace :
Ondes cérébrales
Des recherches ont montré que la musique avec un rythme fort peut stimuler les ondes cérébrales pour qu’elles résonnent en synchronisation avec le rythme, les rythmes plus rapides apportant une concentration plus vive et une réflexion plus alerte, et les tempos plus lents favorisant un état calme et méditatif
Des recherches ont également montré que la musique peut modifier les niveaux d’activité des ondes cérébrales pour permettre au cerveau de changer de vitesse plus facilement en fonction des besoins. Cela signifie que la musique peut avoir des effets bénéfiques durables sur votre état d’esprit, même après avoir arrêté d’écouter.
Respiration et rythme cardiaque
Les altérations des ondes cérébrales entraînent des changements dans d’autres fonctions corporelles, en particulier celles contrôlées par le système nerveux autonome. Cela signifie que des éléments tels que la respiration et le rythme cardiaque peuvent être affectés par les changements que la musique peut apporter. Une respiration et un rythme cardiaque plus lents peuvent aider à activer une réponse de relaxation , entre autres choses.
État d’esprit
La musique peut également être utilisée pour apporter un état d’esprit plus positif , aidant ainsi à éloigner la dépression et l’anxiété. Le son exaltant de la musique et les messages positifs ou cathartiques véhiculés dans les paroles peuvent également améliorer l’état mental.
Avoir un état d’esprit plus positif comme base de référence peut aider à empêcher la réponse au stress de faire des ravages sur le corps et peut aider à maintenir les niveaux de créativité et d’optimisme plus élevés, ce qui à son tour apporte de nombreux avantages.
Autres avantages
Il a également été démontré que la musique apporte de nombreux autres bienfaits, tels que la réduction de la tension artérielle (ce qui peut également réduire le risque d’accident vasculaire cérébral et d’autres problèmes de santé au fil du temps), le renforcement de l’immunité, l’atténuation des tensions musculaires , et bien plus encore
Avec tant d’avantages et d’effets physiques si profonds, il n’est pas surprenant que tant de personnes considèrent la musique comme un outil important pour aider le corps à rester (ou à devenir) en bonne santé.
Musicothérapie
Les recherches démontrant les bienfaits de la musique ne cessent de croître, et il n’est donc pas surprenant que la musicothérapie gagne en popularité. Les musicothérapeutes aident également à traiter plusieurs autres problèmes, notamment le stress. Pour plus d’informations sur la musicothérapie , visitez le site Web de l’American Music Therapy Association .
Utiliser la musique pour améliorer sa santé
Si la musicothérapie est une discipline importante, vous pouvez également tirer de nombreux bénéfices de l’écoute de musique par vous-même. Il est probable que vous le fassiez depuis votre adolescence, mais il est important de continuer à intégrer la musique dans votre vie quotidienne à mesure que vous vieillissez. Qu’il s’agisse d’écouter de la musique pour dissiper le stress d’un long trajet en voiture ou de l’utiliser pour rester motivé pendant l’exercice, écouter de la musique quotidiennement peut être utilisé pour la relaxation, l’énergie et la .