Très bien / Julie Bang
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Dans le podcast MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, interviewe des auteurs, des experts, des entrepreneurs, des athlètes, des musiciens et d’autres personnes inspirantes sur les stratégies qui les aident à penser, à ressentir et à faire de leur mieux dans la vie.
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Table des matières
Rencontrez Brooke Burke
Brooke est une personnalité de la télévision, une auteure, une entraîneuse de fitness, une actrice et une entrepreneuse.
Elle a participé à mes émissions au fil des ans, notamment en tant qu’animatrice de Wild On, une émission de voyage diffusée sur le réseau E!. Elle a remporté la septième saison de Dancing With the Stars et est ensuite devenue co-animatrice de l’émission.
Elle est l’animatrice du podcast « Intimate Knowledge ». Elle est apparue sur la couverture de nombreux magazines de fitness, de mode et de style de vie.
Elle possède également une application de fitness qui se concentre à la fois sur la santé physique et mentale.
Pourquoi Brooke Burke est mentalement forte
Brooke est connue pour faire beaucoup de choses : mannequinat, comédie, animation et fitness. Elle est également une maman très occupée. Mais elle fait clairement savoir que prendre soin d’elle est une priorité absolue dans sa vie.
Elle accorde beaucoup d’importance à l’entretien de son esprit et de son corps. Bien qu’elle puisse facilement se contenter d’enseigner aux gens comment faire travailler leur corps, elle intègre également des exercices de renforcement mental dans son travail.
Ce que vous entendrez dans l’émission
- Pourquoi Brooke croit en l’intégration de l’esprit et de la spiritualité dans ses routines de bien-être et les trois choses que nous pouvons faire en le faisant
- Comment elle est devenue certifiée en respiration artificielle et ce que cela signifie
- Comment elle apprend aux gens à se sentir mal à l’aise
- Ce que la pandémie lui a appris sur le bien-être
- Comment Brooke prend du temps pour elle, même si son emploi du temps est chargé
- Pourquoi Brooke essaie en fait d’avoir moins de vie sociale et comment ses limites l’aident à y parvenir
- Comment un examen physique de routine l’a aidée à découvrir qu’elle avait un cancer et ce qu’elle a appris de cette expérience
- Le lien entre les soins personnels et la conscience
- L’importance de lutter contre le stress
- Le supplément que Brooke prend pour l’aider à se sentir mieux
- Comment surmonter la peur de ne pas être assez bon
- Comment pratiquer l’auto-compassion
Ce que vous apprendrez sur la santé mentale et la force mentale
Brooke adopte une approche très pragmatique de la gestion de la santé mentale. Elle explique clairement que nous ne devons pas attendre d’être déjà malades pour prendre soin de nous-mêmes. Nous devons agir de manière proactive pour prendre soin de notre santé mentale et physique dès maintenant.
Elle parle également de l’intégration de la spiritualité dans son travail. La spiritualité peut être un élément essentiel pour améliorer votre santé mentale et développer votre force mentale.
Citations de Brooke
Brooke Burke
Nous avons le droit d’être une priorité. Je pense qu’il ne faut pas se sentir coupable.
- « Avoir ces moments de gratitude pour moi, ça me fait tellement de bien que je me souviens de ralentir. »
- « J’ai l’impression que nous avançons si vite que nous ne ralentissons pas assez souvent ni assez longtemps pour simplement écouter. »
- « C’est vraiment effrayant de ralentir , d’aller à l’intérieur et de commencer à regarder ce qui se passe réellement. »
En savoir plus sur le podcast
Le podcast MindWell Guide est disponible sur toutes les plateformes de streaming. Si vous aimez l’émission, n’hésitez pas à nous laisser un avis sur Apple Podcasts .
Les avis et les notes sont un excellent moyen d’encourager d’autres personnes à écouter et de les aider à donner également la priorité à leur santé mentale.
Note de l’éditeur : Veuillez noter que cette transcription ne passe pas par notre processus éditorial standard et peut contenir des inexactitudes et des erreurs grammaticales. Merci.
Pour les demandes de renseignements sur les médias ou les conférences publiques, contactez Amy ici .
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Liens et ressources
- Suivez Brooke sur Instagram : @BrookeBurke
- Visitez le site Web de Brooke : BrookeBurke.com
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