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Halloween est souvent intentionnellement effrayant, et cela peut être carrément accablant pour les personnes atteintes de samhainophobie., ou la peur d’Halloween.
La samhainophobie, qui désigne une peur persistante, anormale et injustifiée d’Halloween, trouve ses racines dans les anciennes traditions païennes, notamment celles des druides celtiques. La fête de Samhain était célébrée il y a 2 000 ans pour marquer la nuit précédant le Nouvel An celtique. Le 31 octobre, dernier jour de l’année celtique, était considéré comme une période où le voile entre les vivants et les morts était mince et où les fantômes pouvaient se promener parmi les vivants pour le bien comme pour le mal. La fête de Samhain était centrée autour de feux de joie géants, de sacrifices rituels aux dieux et de divinations. Les participants portaient généralement des costumes en peaux d’animaux.
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Quelles sont les causes de la samhainophobie ?
Bien que la samhainophobie ne soit pas un diagnostic distinct dans le DSM-5, la peur d’Halloween peut répondre aux critères diagnostiques d’une phobie spécifique. Les phobies spécifiques impliquent une peur irrationnelle et excessive liée à un objet ou une situation spécifique. Les causes de la samhainophobie peuvent donc être similaires à celles d’autres types de phobies spécifiques. Les causes exactes des phobies spécifiques ne sont pas connues, mais des expériences effrayantes antérieures, la génétique et la chimie du cerveau peuvent jouer un rôle contributif
Les racines païennes de cette fête et son association traditionnelle avec les fantômes et la sorcellerie peuvent contribuer à la peur d’Halloween. Pour d’autres, les traditions modernes d’Halloween peuvent être une source de peur. Certaines personnes n’apprécient vraiment pas la sensation d’être effrayées ou effrayées , mais les traditions modernes d’Halloween reposent sur la peur comme une partie importante du divertissement de la soirée. Même si vous évitez les attractions hantées, les histoires de fantômes et autres événements manifestement effrayants, les gens peuvent essayer de vous effrayer lors des fêtes costumées et autres rassemblements d’Halloween.
Pour certaines personnes, la peur d’Halloween est basée sur d’autres phobies spécifiques. Les fantômes, les sorcières, les vampires, les zombies , le sang, les ténèbres, la foudre, les masques, les animatroniques, les pierres tombales, les clowns et les bruits forts ne sont que quelques-uns des éléments de base d’Halloween. Si vous avez une phobie de ces éléments ou d’autres éléments relativement courants, vous pouvez être déclenché même par de petits enfants qui font la tournée des bonbons en costume et en maquillage.
Surmonter la peur d’Halloween
Il est important de surmonter la peur d’Halloween, car c’est l’une des fêtes les plus importantes aux États-Unis. Ceux qui ont peur de cette fête peuvent avoir des difficultés lors d’événements professionnels ou scolaires ainsi que lors d’activités sociales. Mais la façon de faire face à cette peur dépend de divers facteurs, notamment de la nature de votre phobie, de sa gravité et de vos déclencheurs personnels.
Si votre peur est relativement légère, vous pourrez peut-être la combattre grâce à des techniques d’adaptation de base. Celles-ci peuvent inclure :
- Visualisez-vous en train de surmonter avec succès un événement redouté
- Respirer délibérément ou en pleine conscience pour calmer vos nerfs
- Participer aux festivités d’Halloween avec un ami ou un parent qui vous soutient permet de réduire votre niveau d’anxiété
Si votre peur est plus intense, une aide professionnelle peut être nécessaire. Votre thérapeute vous aidera à déterminer exactement ce qui vous fait peur et à créer un plan de traitement pour surmonter vos peurs. Les approches thérapeutiques telles que la désensibilisation systématique sont généralement très efficaces pour traiter des phobies spécifiques.
Les personnes souffrant de phobies religieuses graves feraient bien de demander un conseil spirituel à un chef religieux de confiance, soit à la place, soit en plus d’une thérapie professionnelle.
La bonne nouvelle : bien que la peur d’Halloween puisse sembler isolante et accablante, la phobie répond généralement bien aux techniques thérapeutiques.