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Une phobie est un trouble anxieux impliquant une peur excessive et persistante d’une situation ou d’un objet. L’exposition à la source de la peur déclenche une réaction d’anxiété immédiate.
Les phobies sont l’une des maladies mentales les plus courantes aux États-Unis. Selon le National Institute of Mental Health (NIH), environ 12,5 % des adultes aux États-Unis seront confrontés à une phobie spécifique au cours de leur vie. Les femmes sont plus susceptibles de souffrir de phobies que les hommes. Les symptômes typiques des phobies peuvent inclure des nausées, des tremblements, un rythme cardiaque rapide, un sentiment d’irréalité et une préoccupation pour l’objet de la peur.
Table des matières
Types de phobies
L’American Psychiatric Association (APA) identifie trois catégories différentes de phobies :
- Phobies sociales : Désormais connue sous le nom de trouble d’anxiété sociale, cette phobie est marquée par une peur des situations sociales dans lesquelles une personne pourrait être jugée ou embarrassée.
- Agoraphobie : Cette phobie se caractérise par une peur irrationnelle et extrême de se trouver dans des endroits où il est difficile de s’enfuir. Elle peut se manifester par une peur des endroits bondés ou même de quitter son domicile.
- Phobies spécifiques : Lorsque les gens parlent d’avoir une phobie d’un objet spécifique comme les serpents, les araignées ou les aiguilles, ils font référence à une spécifique .
Bien qu’elle ne soit pas exhaustive, cette liste de phobies offre un aperçu des nombreuses phobies qui peuvent avoir un impact sérieux sur la vie d’une personne. Comme vous pouvez le constater en parcourant cette liste, la plupart des phobies spécifiques appartiennent à l’une des quatre grandes catégories suivantes :
- Les craintes de l’environnement naturel
- Les peurs liées aux animaux
- Peur liée aux traitements ou aux problèmes médicaux
- Peurs liées à des situations spécifiques
Il est important de se rappeler que pratiquement n’importe quel objet peut devenir un objet de peur. Les noms de certaines phobies sont souvent formés de mots nonce, ou de mots inventés pour une seule occasion.
Ces noms sont souvent formés en prenant un préfixe grec qui représente l’objet de la peur et en y ajoutant le suffixe -phobie. De ce fait, toute tentative d’établir une liste exhaustive des phobies serait un exercice futile. Toute liste de phobies pourrait s’allonger avec l’ajout de nouveaux termes inventés pour des phobies spécifiques jusqu’alors inconnues.
Liste A–Z de certaines des phobies les plus courantes
Cet article répertorie plus de 100 des phobies les plus courantes . Il aborde également certaines des options de traitement disponibles.
Cette vidéo a été examinée médicalement par le Dr Daniel B. Block .
UN
- Ablutophobie : Peur de prendre un bain
- Achluophobie : Peur de l’obscurité
- Acrophobie : Peur des hauteurs
- Aérophobie : Peur de voler
- Algophobie : Peur de la douleur
- Agoraphobie : Peur des espaces ouverts ou de la foule
- Aichmophobie : Peur des aiguilles ou des objets pointus.
- Amaxophobie : Peur de voyager en voiture.
- Androphobie : Peur des hommes
- Anémophobie : Peur de l’air
- Anginophobie : Peur de l’angine de poitrine ou de l’étouffement.
- Angrophobie : Peur de la colère
- Anthrophobie : Peur des fleurs
- Anthropophobie : Peur des gens ou de la société.
- Aphenphosmophobie : Peur d’être touché
- Arachibutyrophobie : Peur du beurre de cacahuète
- Arachnophobie : Peur des araignées
- Arithmophobie : Peur des nombres
- Astraphobie : Peur du tonnerre et des éclairs.
- Astrophobie : Peur de l’espace
- Ataxophobie : Peur du désordre.
- Atélophobie : Peur de l’imperfection
- Atychiphobie : Peur de l’échec
- Automatonophobie : Peur des figures humanoïdes
- Autophobie : Peur d’être seul
B
- Bactériophobie : Peur des bactéries
- Barophobie : Peur de la gravité
- Bathmophobie : Peur des escaliers ou des pentes raides
- Batrachophobie : Peur des amphibiens
- Belonephobie : Peur des fourmis et des aiguilles
- Bibliophobie : Peur des livres
- Botanophobie : Peur des plantes
C
- Cacophobie : Peur de la laideur
- Catagelophobie : Peur d’être ridiculisé
- Catoptrophobie : Peur des miroirs
- Chionophobie : Peur de la neige
- Chrometophobie : Peur de dépenser de l’argent
- Chromophobie : Peur des couleurs
- Chronomentrophobie : Peur des horloges
- Chronophobie : Peur du temps
- Cibophobie : Peur de la nourriture
- Claustrophobie : Peur des espaces confinés
- Climacophobie : Peur de grimper
- Coulrophobie : Peur des clowns
- Cyberphobie : Peur des ordinateurs
- Cynophobie : Peur des chiens
D
- Daemonophobie : Peur des démons
- Décidophobie : Peur de prendre des décisions
- Dendrophobie : Peur des arbres
- Dentophobie : Peur des dentistes
- Domatophobie : Peur des maisons
- Dystychiphobie : Peur des accidents
E
- Écophobie : Peur de la maison
- Elurophobie : Peur des chats
- Émétophobie : Peur de vomir
- Entomophobie : Peur des insectes
- Ephébiphobie : Peur des adolescents
- Érotophobie : Peur du sexe
- Equinophobie : Peur des chevaux
G
- Gamophobie : Peur du mariage
- Genuphobie : Peur des genoux
- Glossophobie : Peur de parler en public
- Gynophobie : Peur des femmes
H
- Haphophobie : Peur du toucher
- Héliophobie : Peur du soleil
- Hémophobie : Peur du sang
- Herpétophobie : Peur des reptiles
- Hippopotomonstrosesquipedaliophobie : Peur des mots longs
- Hydrophobie : Peur de l’eau
- Hypocondrie : Peur de la maladie
je
- Iatrophobie : Peur des médecins
- Insectophobie : Peur des insectes
K
- Koinoniphobie : Peur des pièces
- Koumpounophobie : Peur des boutons
L
- Leucophobie : Peur de la couleur blanche.
- Lilapsophobie : Peur des tornades et des ouragans.
- Lockiophobie : Peur de l’accouchement
M
- Mageirocophobie : Peur de cuisiner
- Mégalophobie : Peur des grandes choses
- Mélanophobie : Peur de la couleur noire
- Microphobie : Peur des petites choses
- Mysophobie : Peur de la saleté et des germes
N
- Nécrophobie : Peur de la mort ou des choses mortes.
- Noctiphobie : Peur de la nuit
- Nomophobie : Peur de se retrouver sans son téléphone portable
- Nosocoméphobie : Peur des hôpitaux
- Nyctophobie : Peur du noir
O
- Obésophobie : Peur de prendre du poids
- Octophobie : Peur du chiffre 8
- Ombrophobie : Peur de la pluie
- Ophidiophobie : Peur des serpents
- Ornithophobie : Peur des oiseaux
- Osmophobie : Peur des odeurs
- Ostraconophobie : Peur des crustacés
P
- Papyrophobie : Peur du papier
- Pathophobie : Peur de la maladie
- Pédophobie : Peur des enfants
- Philématophobie : Peur d’embrasser
- Philophobie : Peur de l’amour
- Phobophobie : Peur des phobies
- Podophobie : Peur des pieds
- Porphyrophobie : Peur de la couleur violette.
- Ptéridophobie : Peur des fougères.
- Ptéromerhanophobie : Peur de voler.
- Pyrophobie : Peur du feu
S
- Samhainophobie : Peur d’Halloween
- Scolionophobie : Peur de l’école
- Scoptophobie : Peur d’être regardé fixement
- Sélénophobie : Peur de la lune
- Sociophobie : Peur de l’évaluation sociale
- Somniphobie : Peur de dormir
T
- Tachyphobie : Peur de la vitesse
- Technophobie : Peur de la technologie
- Thalassophobie : Peur de l’océan
- Trichophobie : Peur des cheveux
- Tonitrophobie : Peur du tonnerre
- Trypanophobie : Peur des aiguilles/injections.
- Trypophobie : Peur des trous
VZ
- Venustraphobie : Peur des belles femmes
- Verminophobie : Peur des microbes
- Wiccaphobie : Peur des sorcières et de la sorcellerie
- Xénophobie : Peur des étrangers ou des inconnus
- Zoophobie : Peur des animaux
- Zuigerphobie : Peur des aspirateurs
Résumer
Bien qu’il ne soit pas possible de dresser la liste de toutes les phobies qui peuvent exister, il peut être utile de consulter une liste de certaines des phobies les plus fréquemment décrites. Comme vous pouvez le constater en consultant cette liste, presque n’importe quel objet ou situation peut devenir une source de peur.
Symptômes des phobies
Les phobies entraînent des symptômes physiques, émotionnels et comportementaux. Les symptômes courants sont les suivants :
- Oppression ou douleur thoracique
- Frissons ou bouffées de chaleur
- Sensations d’étouffement
- Confusion
- Difficulté à respirer
- Vertiges
- Bouche sèche
- Augmentation de la pression artérielle
- Nausée
- Battement de cœur accéléré
- Tremblement ou tremblement
- Transpiration
En plus de ces symptômes physiques, les personnes atteintes de phobies peuvent ressentir de la terreur, un sentiment de malheur imminent, la peur de perdre le contrôle ou même le sentiment que la mort est imminente. Pour éviter de tels sentiments, les personnes atteintes de phobies doivent éviter toute situation dans laquelle elles pourraient potentiellement rencontrer la source de leur peur.
Causes des phobies
Les causes exactes des phobies ne sont pas connues, mais il est probable qu’une combinaison de facteurs joue un rôle. Certains facteurs augmentent le risque de développer une phobie, notamment :
- Génétique : Les personnes dont un membre de la famille proche souffre d’une phobie ou d’un autre trouble anxieux ont également un risque plus élevé de développer une phobie. Il est toutefois important de noter que les personnes qui n’ont pas de membres de la famille atteints de cette maladie développent néanmoins des phobies.
- Expériences traumatisantes : Une expérience difficile, stressante ou traumatisante peut également déclencher l’apparition d’une phobie. Par exemple, être mordu par un chien pendant l’enfance peut déclencher une peur des chiens à l’âge adulte.
Phobies courantes et phobies rares
Certaines phobies sont plus courantes, tandis que d’autres sont souvent assez rares. Les cinq phobies les plus courantes sont l’arachnophobie (la peur des araignées), l’ophidiophobie (la peur des serpents), la glossophobie (la peur de parler en public), l’acrophobie (la peur des hauteurs) et la phobie sociale (la peur des interactions sociales).
La peur de parler en public est si courante que certains chercheurs ont estimé que jusqu’à 77 % des personnes ressentent cette peur à un certain niveau
Les phobies rares peuvent être des termes nouveaux inventés pour identifier un cas ou une peur unique et rare. Parmi les phobies spécifiques rares, on trouve la spectrophobie (la peur des miroirs), la chicléphobie (la peur de mâcher du chewing-gum) et l’hippopotomonstrosesquipedaliophobie.(la peur des longs mots).
Traitement des phobies
Bien que les phobies puissent être pénibles et perturber votre vie, elles peuvent être traitées. Parmi les différentes options de traitement, on trouve la thérapie et les médicaments.
Thérapie d’exposition
Les traitements basés sur l’exposition constituent la première approche dans le traitement des phobies. Dans ce type de traitement, vous êtes exposé progressivement à ce que vous craignez. Vous pouvez commencer par penser simplement à l’élément déclencheur de votre phobie, puis passer lentement à l’observation d’images de l’objet et enfin à la proximité de l’objet dans la vie réelle.
Les types de traitements basés sur l’exposition qui peuvent être utilisés comprennent :
- Exposition in vivo : Cela implique d’être exposé à la source de votre peur dans la vie réelle.
- Exposition virtuelle : Il s’agit de l’utilisation de la réalité virtuelle pour pratiquer une exposition progressive.
- Désensibilisation systématique : Il s’agit d’être exposé progressivement jusqu’à devenir désensibilisé à la source de votre peur.
Au cours de ce processus, vous pratiquerez également des techniques de relaxation pour aider à calmer votre corps lorsque votre réaction de peur se déclenche.
Thérapie cognitivo-comportementale
Souvent appelée TCC, la thérapie cognitivo-comportementale consiste à apprendre à identifier les pensées négatives sous-jacentes qui contribuent aux sentiments de peur. Une fois que vous aurez appris à mieux remarquer ces pensées, vous pourrez alors travailler à les remplacer par des pensées plus positives et utiles.
Désensibilisation et retraitement par mouvements oculaires
La thérapie EMDR (désensibilisation et retraitement par mouvements oculaires) utilise des mouvements oculaires rythmiques pour aider les personnes à traiter et à se remettre d’expériences traumatiques. Elle est fréquemment utilisée dans le traitement du syndrome de stress post-traumatique (SSPT) , mais peut également être efficace dans le traitement de divers autres problèmes de santé mentale, notamment les phobies
Médicaments
Des médicaments peuvent être prescrits dans certains cas pour aider à gérer certains des symptômes que vous pourriez ressentir en raison de votre phobie. Les médicaments que votre médecin pourrait vous prescrire comprennent des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) , des bêtabloquants et des anxiolytiques.
Un mot de Verywell
Les phobies peuvent avoir de graves répercussions sur votre bien-être, mais il est important de vous rappeler que vous n’êtes pas seul. Les phobies sont courantes et peuvent être traitées. Si vous pensez présenter les symptômes d’un certain type de phobie, consultez un médecin pour une évaluation plus approfondie et des conseils sur le traitement.