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La S-adénosyl-L-méthionine, plus connue sous le nom de SAMe, est un complément alimentaire disponible aux États-Unis. Elle est également connue sous le nom de S-adénosyl méthionine et S-adénosylméthionine. Comme pour de nombreux compléments alimentaires, votre corps produit naturellement de la SAMe et l’utilise pour réguler la fonction cellulaire.
Des taux anormaux de SAMe ont été observés chez des personnes souffrant de maladies telles que des maladies du foie et la dépression. Certaines recherches suggèrent que le supplément pourrait aider à soulager les symptômes de ces maladies. Cependant, des preuves supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre ses effets.
Table des matières
Les informations les plus importantes à connaître sur le SAMe
- La SAMe a été étudiée pour ses effets potentiels sur la dépression, les maladies du foie, la maladie d’Alzheimer et l’arthrose. Cependant, les preuves de son efficacité restent peu concluantes.
- Les effets à long terme de la SAMe sont inconnus et elle peut ne pas être sûre pour certaines populations, notamment celles atteintes de trouble bipolaire.
- Parlez toujours à votre médecin avant d’essayer ce supplément et informez-le des autres médicaments, suppléments ou substances que vous prenez actuellement.
Avantages potentiels de la SAMe pour la santé
Bien que les recherches sur les utilisations potentielles de la SAMe soient toujours en cours, certaines preuves suggèrent qu’elle pourrait avoir des avantages pour certains problèmes de santé.
Il est important de noter que ces recherches en sont encore à leurs débuts et que, dans certains cas, les preuves de ses bienfaits sont mitigées. À l’heure actuelle, il n’existe pas suffisamment de preuves pour justifier l’utilisation de la SAMe comme traitement pour un quelconque problème de santé physique ou mentale
Dépression
L’efficacité de la SAMe pour soulager les symptômes de la dépression chez les personnes atteintes de cette maladie n’est pas concluante. Si certaines études montrent que le supplément peut avoir des avantages significatifs, d’autres montrent qu’il n’a peut-être pas autant d’avantages. La SAMe semble également plus efficace lorsqu’elle est administrée sous forme d’injection plutôt que par voie orale pour la dépression.
Une étude de 2020 a montré que lorsque la SAMe était prise en association avec un inhibiteur sélectif du recaptage de la sérotonine (ISRS) , elle était prometteuse pour traiter les personnes souffrant de troubles dépressifs majeurs. Les personnes qui ne répondent pas bien aux antidépresseurs peuvent également bénéficier de l’utilisation de la SAMe.
Dans une revue de 2017 des études sur l’efficacité de la SAMe dans le traitement des troubles neuropsychiatriques, les chercheurs ont observé que le supplément était prometteur dans le traitement des symptômes de la dépression et l’amélioration des symptômes chez les personnes souffrant de toxicomanie et de troubles psychotiques. Le supplément a été administré une fois par jour pendant trois mois à soixante participants, et une amélioration minime à significative a été observée.
Ne prenez pas de SAMe sans en parler à votre médecin, en particulier si vous prenez actuellement un antidépresseur ou un autre complément qui affecte les niveaux de sérotonine. Certains antidépresseurs augmentent vos niveaux de sérotonine, tout comme la SAMe. Des niveaux élevés de sérotonine peuvent provoquer un syndrome sérotoninergique, une maladie qui entraîne des symptômes tels que l’anxiété, des palpitations cardiaques et des frissons.
Maladie d’Alzheimer
La maladie d’Alzheimer est une maladie qui provoque chez une personne des symptômes de perte de mémoire, des difficultés cognitives et des difficultés à prendre des décisions.
Dans une petite étude de 2008, 14 personnes atteintes d’une maladie d’Alzheimer à un stade précoce ont reçu des suppléments contenant de la SAMe, de l’acide folique, de la vitamine B6, de la vitamine E, de la N-acétylcystéine et de l’acétyl-L-carnitine. Une amélioration des symptômes a été observée ; bien que la SAMe seule ne puisse pas être attribuée, il s’agissait probablement d’une combinaison de tous les ingrédients actifs. Cette combinaison a montré des effets prometteurs pour retarder le déclin cognitif et améliorer l’humeur et le fonctionnement quotidien des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer.
Si vous souffrez de la maladie d’Alzheimer, vous ne devez pas prendre de SAMe avant d’en avoir parlé à votre médecin. Bien que cette molécule semble avoir du potentiel, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer comment la SAMe pourrait être bénéfique aux personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer.
Autres problèmes de santé
La SAMe a également été étudiée pour son impact sur des pathologies, notamment l’arthrose et les maladies du foie.
Maladies du foie
Des recherches montrent que la SAMe pourrait être bénéfique pour les personnes atteintes de différentes formes de maladies du foie. Selon les scientifiques, le supplément pourrait améliorer la fonction hépatique chez les personnes atteintes de maladies chroniques du foie comme la cirrhose.
Une revue de 2015 de douze essais cliniques a observé que l’utilisation de SAMe réduisait significativement la bilirubine et l’aspartate transaminase (AST), deux marqueurs de lésions hépatiques.
Arthrose
Certaines recherches montrent que la SAMe pourrait être aussi efficace pour soulager la douleur chez les personnes souffrant d’arthrose que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) .
Dans une revue de 2002 des études sur l’efficacité de la SAMe pour le soulagement de la douleur, les chercheurs ont observé qu’elle était tout aussi efficace que les AINS, sans les effets secondaires qui en font une alternative intéressante aux AINS pour le traitement de l’arthrose. L’arthrose est une maladie qui affecte les articulations des genoux et des hanches, provoquant des douleurs et réduisant la mobilité.
Les AINS sont connus pour provoquer des effets secondaires gênants tels que des ulcères d’estomac, des maux de tête, de la somnolence et des étourdissements. La SAMe ne provoque pas ces effets secondaires, ce qui a conduit certains scientifiques à proposer d’utiliser la SAMe comme alternative aux AINS.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si la SAMe pourrait être une alternative aux AINS. Discutez avec votre médecin des options de soulagement de la douleur qui s’offrent à vous pour déterminer ce qui vous convient le mieux.
Effets secondaires possibles de la SAMe
La prise de compléments alimentaires SAME peut provoquer des effets secondaires chez certaines personnes. Des recherches supplémentaires doivent également être menées pour comprendre les effets à long terme de la prise de SAMe ; les études sur le complément alimentaire ont consisté à le prendre pendant de courtes périodes.
Certains rapports de cas suggèrent que la SAMe peut aggraver les symptômes de la manie chez les personnes atteintes de trouble bipolaire et d’autres problèmes de santé mentale pouvant provoquer une manie. En général, il est rare que les personnes ressentent des effets secondaires lors de la prise de SAMe.
La SAMe est contre-indiquée avec l’utilisation de suppléments et de médicaments spécifiques. Par exemple, chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson, la SAMe peut réduire l’efficacité de la L-dopa (lévodopa) , un médicament utilisé pour stimuler la dopamine et gérer les symptômes de tremblements, de raideur et de difficulté à se déplacer. Chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Les effets secondaires possibles qui ont été identifiés comprennent :
- Difficultés digestives
- Bouche sèche
- Mal de tête
- Nausée
- Éruption cutanée
- Vertiges
Bien qu’il n’y ait aucune preuve montrant que la SAMe soit dangereuse pour les femmes enceintes, il est conseillé d’éviter ce supplément pendant la grossesse ou l’allaitement.
Posologie et préparation
Contrairement à de nombreux compléments alimentaires, la SAMe ne peut être dérivée d’aucune source alimentaire. La seule façon de remédier à une carence ou à un déséquilibre en SAMe est de prendre des compléments alimentaires. Les compléments alimentaires sont disponibles sous forme de comprimés et de gélules, ce qui vous aide à réguler votre dosage.
Les comprimés de SAMe doivent être conservés dans un endroit frais et sec et laissés dans leur emballage d’origine jusqu’à ce que vous soyez prêt à les prendre. Il est essentiel de conserver correctement la SAMe ; lorsqu’elle est exposée à l’humidité et à l’air, elle peut changer de couleur et devenir moins puissante. Certains experts conseillent d’acheter le complément sous forme de plaquettes alvéolées plutôt que de flacons pour cette raison.
Il est souvent recommandé de commencer par une faible dose pour éviter les effets secondaires. Certains chercheurs recommandent également de prendre de la SAMe en même temps que des suppléments de vitamines et de minéraux comme l’acide folique et la vitamine B12 pour faciliter l’absorption par votre corps.
Discutez avec votre professionnel de la santé pour déterminer le dosage de SAMe qui vous convient. Les suggestions concernant le dosage approprié de SAMe pour différentes pathologies sont contradictoires.
Les suppléments ne sont en grande partie pas réglementés par la Food and Drug Association américaine, il est donc essentiel de vous assurer que vous n’achetez vos suppléments qu’auprès de sources fiables.