9 signaux d’alarme dans une relation : signes et comment les gérer

Dans toute relation , un drapeau jaune, qui est un comportement ou une caractéristique que vous souhaitez surveiller, peut apparaître.

« Bien que les [drapeaux jaunes] ne soient pas nécessairement des facteurs décisifs ou des problèmes majeurs, ils sont généralement des signes avant-coureurs indiquant que le comportement, la tendance, le modèle ou le trait pourrait se transformer en un problème plus grave, faire allusion à quelque chose de plus grave ou, à tout le moins, mériter d’être discuté et exploré plus en profondeur », explique Jillian Amodio . LMSW, fondatrice de Moms for Mental Health.

Nous examinons l’importance de reconnaître vos signaux d’alarme dans une relation, comment vous assurer de ne pas manquer ces signes avant-coureurs et les mesures que vous pouvez prendre pour gérer les signaux d’alarme que vous voyez chez votre partenaire.

9 signaux d’alarme dans une relation

Même si les signaux d’alarme dans votre relation ne constituent pas forcément un problème pour quelqu’un d’autre, il existe certains signes d’avertissement généraux auxquels vous voudrez peut-être prêter attention.

1. Ils veulent passer tout leur temps avec vous, dès le début. Bien que cela puisse paraître attachant, cela peut aussi être inquiétant. « Si quelqu’un devient trop dépendant de son partenaire, cela peut être un signal d’alarme, signalant une dynamique malsaine qui peut conduire à une pression excessive ou à un déséquilibre dans la relation », explique Laura Wasser, experte en droit de la famille et responsable de l’évolution du divorce chez Divorce.com .
2. N’a pas de passe-temps ni d’intérêts. Les intérêts extérieurs contribuent à rendre une personne plus équilibrée. Si votre partenaire n’a pas d’autres activités qu’il apprécie en dehors de la relation, vous devriez peut-être vérifier s’il est renfermé, isolé ou s’il souffre de dépression ou d’anxiété.
3. N’a pas d’autres amis. Certaines personnes aiment naturellement rester entre elles. Cependant, le fait de ne pas avoir d’autres amis suscite des inquiétudes quant à la capacité de votre partenaire à entretenir des relations saines. 
4. Réticence à faire des compromis. Si vous êtes celui qui, dans la relation, cède toujours pour maintenir la paix, c’est un problème. « Si l’un des partenaires ne veut pas faire de compromis ou ne veut pas rencontrer l’autre sur des questions importantes, cela peut être un signal d’alarme. Une relation saine nécessite que les deux partenaires soient prêts à écouter et à travailler ensemble pour trouver des solutions qui conviennent aux deux », explique Pia Johnson, LMSW .
5. Il est très endetté. Il est très courant d’avoir des dettes . Toutes les dettes ne sont pas mauvaises. Mais vous devriez examiner comment votre conjoint a contracté ses dettes. A-t-il de mauvaises habitudes de dépenses ? Existe-t-il également un plan pour régler ses dettes ? Quelle est son attitude envers l’argent ?
6. Ne respecte pas vos limites. Si votre partenaire est souvent en retard et vous fait attendre ou ne respecte pas les règles personnelles que vous avez mises en place, cela peut montrer un manque d’attention et d’intérêt pour vos sentiments.
7. A un historique de relations ratées. « Parfois, les gens sont simplement malchanceux en amour et parfois, il est possible d’identifier clairement un schéma qui permet de comprendre pourquoi tant de relations commencent à s’effondrer », remarque Amodio. « Existe-t-il un schéma qui pointe vers des comportements inquiétants tels que se précipiter pour s’engager, ne pas être capable de s’engager, des comportements de contrôle, le mensonge ou la manipulation, la tromperie, la toxicomanie, etc. ? »
8. Cache constamment des informations. « Si votre partenaire cache constamment des choses ou évite de partager des détails sur sa vie, cela peut être un signal d’alarme, indiquant des problèmes de confiance ou de communication qui doivent être résolus », note Wasser.
9. Ils ne sont pas proches ou sont trop proches de leurs parents ou des membres de leur famille . Si vous appréciez la famille, vous voudrez peut-être chercher un partenaire qui est également axé sur la famille. Cependant, c’est un signal d’alarme car vous ne savez peut-être pas pourquoi ils ne sont pas proches des membres de leur famille. Il peut y avoir une raison légitime pour laquelle ils sont éloignés. Si votre partenaire est trop proche de sa famille, vous pouvez craindre qu’il ne vous consacre pas suffisamment de temps ou qu’il ne lui permette pas de s’impliquer dans votre relation. Ainsi, dans les deux situations, il est important d’approfondir la question et de demander des éclaircissements à votre partenaire. Vous pouvez partager vos inquiétudes ou vos craintes et suggérer des moyens de parvenir à un compromis.

Drapeaux jaunes contre drapeaux rouges

Alors qu’un drapeau jaune indique de procéder avec prudence, un drapeau rouge indique un arrêt complet.

« Un signal d’alarme… est un signal d’alarme plus grave qui indique des problèmes ou des comportements importants qui nuisent à la relation et peuvent être rédhibitoires. Les signaux d’alarme nécessitent souvent une action ou une intervention immédiate pour y remédier », explique Johnson. « Les exemples de signaux d’alarme peuvent inclure la violence psychologique ou physique , la malhonnêteté ou le mensonge constant, le manque de respect ou le mépris pour son partenaire, le refus de faire des compromis ou la tromperie ou l’infidélité constante. »

Gardez à l’esprit qu’un problème de drapeau jaune peut se transformer en drapeau rouge s’il n’est jamais traité ou résolu.

Drapeaux jaunes contre drapeaux oranges

Alors qu’un problème signalé par un drapeau jaune peut justifier une observation, les drapeaux orange augmentent la gravité du problème.

« La différence entre un drapeau jaune et un drapeau orange dans une relation réside dans le degré de gravité ou d’urgence », explique Johnson. « Les drapeaux orange sont des signaux d’avertissement plus graves qui indiquent que des problèmes importants dans la relation nécessitent une attention immédiate. Les drapeaux orange peuvent être des comportements ou des attitudes qui nuisent à la relation et qui peuvent causer du tort ou conduire à une rupture s’ils ne sont pas résolus. »

Les deux niveaux de problèmes sont importants. Cependant, un drapeau orange fait passer le problème du simple constat à un problème plus préjudiciable à la relation.

Comment identifier vos drapeaux jaunes

Les problèmes de drapeau jaune diffèrent d’une personne à l’autre. Alors, comment déterminer quels problèmes vous contrarieront ?

Tenez compte de vos propres valeurs et priorités

Si vous recherchez quelqu’un de fiable, stable et honnête , vous saurez tout de suite que l’absence de ces qualités constitue un signal d’alarme pour vous. Dans le même ordre d’idées, observez ce qui est important pour votre partenaire. Si ses valeurs ne semblent pas correspondre aux vôtres, cela pourrait être un signe d’avertissement.

Pensez aux comportements que vous n’aimez pas chez les personnes que vous connaissez déjà

Une façon pratique de déterminer quels sont vos problèmes de signal d’alarme est de réfléchir aux comportements que vous n’appréciez pas chez les personnes qui vous entourent. Si les retards habituels d’un ami ou son incapacité à s’engager dans des projets vous agacent, il y a de fortes chances que cela soit un signal d’alarme dans une relation.

Pensez à ce que vous ressentez lorsque vous êtes avec cette personne

Vous pouvez également identifier les signaux d’alarme potentiels en prêtant attention à ce que vous ressentez lorsque vous êtes avec cette personne. Quelque chose ne va pas dans la relation ? Êtes-vous mal à l’aise ou y a-t-il quelque chose qui vous met mal à l’aise ?

Discutez de vos préoccupations avec vos proches

D’autres personnes en qui vous avez confiance peuvent vous aider à déterminer vos signaux d’alarme.

« Recherchez un point de vue extérieur. Parlez de vos inquiétudes à des amis ou à des membres de votre famille en qui vous avez confiance et demandez-leur leur avis. Ils pourront peut-être vous proposer un point de vue différent ou vous aider à identifier les signaux d’alarme potentiels que vous auriez pu manquer », souligne Johnson.

Les drapeaux jaunes sont-ils mauvais ?

Les drapeaux jaunes ne sont pas nécessairement mauvais. Être capable d’identifier un problème et de le mettre en avant peut offrir l’occasion d’ une communication saine .

Comment gérer les signaux d’alarme chez votre partenaire

Une fois que vous avez identifié les traits de caractère de votre partenaire qui sont pour vous des signaux d’alarme, vous devez les aborder de manière saine. Aborder votre partenaire avec compréhension, voire empathie , est un bon point de départ. Peut-être que regarder le comportement de son point de vue vous aidera à savoir comment le gérer.

« Parlez-en ouvertement. Utilisez la phrase « je » pour éviter de blâmer . Comprenez la différence entre une préférence et un problème. Comprenez les points de vue de l’autre et voyez quels changements peuvent être apportés et quels compromis peuvent être convenus pour décider si la relation doit se poursuivre », conseille Amodio.

Si vous ne parvenez pas à trouver un compromis, consulter un thérapeute ou un conseiller peut vous aider, car il a été que la thérapie de couple aide les couples à mieux communiquer et à améliorer leur intimité.

Le plus important, cependant, est de trouver une solution qui convient à tous les membres de la relation.

Comment puis-je m’assurer de ne pas manquer les drapeaux jaunes ?

Pour reconnaître les signaux d’alerte potentiels dans votre relation, vous devez prêter attention à la personne qui peut vous en dire le plus sur ces problèmes : vous-même. Écoutez ce qui se passe en vous. Pratiquer la pleine conscience est un bon moyen d’accéder à vos sentiments. Par-dessus tout, soyez honnête avec vous-même .